因为你周围的人都从你这里索取能量和服务，take energy away from you, 而不能让你recharge，所以自我保护的方法就是避免和他们在一起。 我觉得对我来说最有效的方法是draw clear boundary of me time，比如每天我运动的时间，出去走路听podcast的时间，周末和朋友一起的时间都是我自己的；这样我和家人在一起的时间也会很投入很开心，不会resent for not having my own time. 另外就是生活要有something to look forward to。大到定一个vacation，小到周末定场球，定了dinner reservation等等。每天周而复始的routine是很无聊的。
我现在强迫自己每天尽量运动一下 其实我不是身体上累 所以运动还是能坚持的
我喜欢中国历史 我一边听YouTube上的各种讲历史的视频 一边做家务 无人打扰的时候特别开心 以后也会坚持这样做
你还比我好多了。您至少在简直运动。我连从前最喜欢的跳舞都没兴趣了。听着曾经最喜欢的音乐，也跳不起来了。
人到这个年龄，所有朋友也忙的飞起, 老公也累, 想找个人吐槽发泄都没有了。
真的好累。 抱抱你。 也抱抱我自己。
mark一下7种有效休息。
顶着锅盖说有时间摸鱼不？
哈哈 摸鱼的时间还是有的，但想到要做的事情还是不咋爽，没有enjoy工作
要求不要太高了，paycheck也是很有意义的。 我也朋友小时侯在编程兴趣班里开心到忘记吃晚饭，现在做了马工天天写码也开始向往退休了。我说你已经比很多人幸运了。他想想也同意。
嗯，其实就是干活的时候有点拖延症，真正干起来也还好。
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给你推荐一本书，burnout, Emily Nagoski
上班每天中午吃饭时间都是利用30分钟闭幕养神 比和一堆人虚情假意吃饭社交好
每天都要给自己一点时间放空 比吃维他命有效
我理解你，因为我跟你一样。前段时间burn out了就感冒了。 后来分析了一下原因。因为我是讨好型人格，身边的人从我这里带走了太多能量。加上工作的原因也是跟人打交道。老公和孩子倒是给我增添能量的人，但原生家庭是从我这里索取能量的最大因素。尽管是抱着关心我的态度，但是对我的要求（要求提供各种帮助），哪怕只是在我面前的唠叨抱怨都会让我能量下降。 生病后注意跟原生家庭保持适当的距离，一下子感觉轻松了很多。
工作压力大吗？ 我的解决办法是养狗，心灵上得到大大的舒缓。 不过需要家人支持。
能切断压力源固然好，有些无法切断的，除了想办法分工，外包，还要有在压力下放松心情，好好生活的能力。
你娃camp你是上班吧？下班了还是继续带娃？可以和LG轮流值班吧？自己独处一下？ 娃有能力自己玩耍嘛?你找到自己最能充电的几个方法了嘛？没有的话赶紧找找。零碎时间自己多做一些充电的事也是很好的。
运动能医百病