xiaoguo2008 发表于 2024-07-08 11:47 这几天为这个烦恼。看了很多以前的贴子。我粗粗总结下我现在得到的信息。 有矫正小孩内八字经历的兄弟姐妹们，非常期待你们的分享。 1 矫正鞋垫。我家看了专科，开了处方，到了鞋店，说只收白卡。准备这周问问保险公司到底包不包。 因为着急，昨天夜里在亚麻上下单了一双好评高的。 订制的鞋垫我们在店里看了，后面非常硬。不知道亚麻上的会不会是一样质感。 如果很不一样，就考虑自费去订制了。一双鞋垫220刀。 到货后更新。 2 芭蕾舞 很多以前的分享都提到。但对于七八岁以上的小男孩，要说服他去学芭蕾，可能性几乎为零吧。 3 踢足球。实际经验对我家孩子没用。我家每周足球时间非常多，过去三四年几乎每天都在踢足球。 我们比较晚发现，平时走路时内八得不明显，不会左脚绊右脚，也不会摔跤。提醒后也能改正一会。 踢球跑起来后就内八得更严重，但也没到左脚绊右脚和摔跤的程度。 4 矫正训练。现在还没有系统搞起。但小红书上分享非常多。准备今天开始照着做并坚持一段时间。 轻微的如果早点干预，可能很容易就就纠正过来了。 我家现在八岁了，我们也试着提醒监督了一阵子，效果不佳。 现在认识到不加其它措施，只靠自己是改不过来了。 希望抛砖引玉，大家多多讨论，集思广益。
babysmile 发表于 2024-07-08 12:50 我们家的找了医生，为什么医生说要做手术，或者就是不做手术，只要走路不疼就就随它去，一点办法都没有？ 平常提醒孩子自己注意一点，没成效 矫正鞋垫求Link，谢谢！
我们家的找了医生，为什么医生说要做手术，或者就是不做手术，只要走路不疼就就随它去，一点办法都没有？ 平常提醒孩子自己注意一点，没成效 矫正鞋垫求Link，谢谢！ babysmile 发表于 2024-07-08 12:50
bigxianzun 发表于 2024-07-08 15:10 别的不知道，爬坡那个搞个跑步机就行吧
huxiaomao 发表于 2024-07-08 16:14不懂就问，内八字要比外八字后果严重吗还是外八字也是需要类似的纠正的？
heydaymint 发表于 2024-07-08 16:12 跑步机小孩子不能用吧？
xiaoguo2008 发表于 2024-07-08 11:47 这几天为这个烦恼。看了很多以前的贴子。我粗粗总结下我现在得到的信息。 有矫正小孩内八字经历的兄弟姐妹们，非常期待你们的分享。 1 矫正鞋垫。我家看了足科医生，开了处方让购买订制鞋垫，到了推荐的鞋店后，被告知只收白卡。 自费一双鞋垫220刀。我们想先试试这周问问保险公司到底包不包。 因为着急，昨天夜里在亚麻上下单了一双好评高的。 订制的鞋垫我们在店里看了，后面非常硬。不知道亚麻上的会不会是一样质感。 如果很不一样，就考虑自费去订制了。 到货后更新。 2 芭蕾舞 很多以前的分享都提到。但对于七八岁以上的小男孩，要说服他去学芭蕾，可能性几乎为零吧。 3 踢足球。实际经验对我家孩子没用。我家每周足球时间非常多，过去三四年几乎每天都在踢足球。 我们比较晚发现，平时走路时内八得不明显，不会左脚绊右脚，也不会摔跤。提醒后也能改正一会。 踢球跑起来后就内八得更严重，但也没到左脚绊右脚和摔跤的程度。 4 矫正训练。现在还没有系统搞起。但小红书上分享非常多。准备今天开始照着做并坚持一段时间。 5 滑冰 有网友推荐。但我家没有从来学过。 6 骑自行车 我看的那位足科医生推荐的。最近一个月经常骑，现在还没有看出有任何改善。 7 爬坡 网上看到的，我观察了，确实上坡时，孩子的脚不内八。但平时爬坡机会非常少。 轻微的如果早点干预，可能很容易就就纠正过来了。 我家现在八岁了，我们也试着提醒监督了一阵子，效果不佳。 现在认识到不加其它措施，只靠自己是改不过来了。 希望抛砖引玉，大家多多讨论，集思广益。
laalaatou 发表于 2024-07-09 03:58 我女儿平足内八，Knocked knee, 因为做不了plié 放弃了芭蕾。其实当时如果坚持就好了，可惜每次老师要她外八足跟靠拢她做不到会跌倒就会很自卑。之后我有带她定做了鞋垫。稍微纠正了些，但现在还是看得出来，但是脚跟可以并拢了。
xmasdogmom 发表于 2024-07-09 03:42回复 1楼 xiaoguo2008 的帖子 你提到滑冰，花滑尤其是跳跃落冰会加重冰娃的平足和内八
Lishumit 发表于 2024-07-08 17:56 2 芭蕾舞 很多以前的分享都提到。但对于七八岁以上的小男孩，要说服他去学芭蕾，可能性几乎为零吧。 —男孩，基本不可能了。 3 踢足球。实际经验对我家孩子没用。我家每周足球时间非常多，过去三四年几乎每天都在踢足球。 我们比较晚发现，平时走路时内八得不明显，不会左脚绊右脚，也不会摔跤。提醒后也能改正一会。 踢球跑起来后就内八得更严重，但也没到左脚绊右脚和摔跤的程度。 — 这还是跑步和触球的姿势不标准。家长和孩子追求的只是能跑能踢、不拌蒜即可；而真要踢得好、跑得快，内八字绝对不行。找trainer专门纠正跑姿；找足球私教专门纠正触球；练颠球也绝对有用，每次500个（绝对不许落地）每天4-5次，肯定一个月能看到成效。 5 滑冰 有网友推荐。但我家没有从来学过。 — 内八字的孩子，应该滑冰用外刃没什么心理和生理障碍，很容易学会crossover 。如果是速度轮滑的话，学双推double push很容易；别的孩子练2-3年，内八字的孩子两三个月就掌握了。 6 骑自行车 我看的那位足科医生推荐的。最近一个月经常骑，现在还没有看出有任何改善。 — 不应该是普通的骑自行车，而是用锁鞋/锁踏骑。你不懂的话，查clipless pedal / shoes。每天长距离骑行（8岁男孩建议每天超过10迈），非常有助于纠正内八/外八之类的畸形。建议家里再买一台stationary bike（全家也都能锻炼用），换上锁踏，家长从前后方观察，孩子用锁鞋/锁踏就是最标准的骑行姿势，肯定比普通脚蹬子强太多了。 7 爬坡 网上看到的，我观察了，确实上坡时，孩子的脚不内八。但平时爬坡机会非常少。 — 其实，爬台阶很有助于纠正内外八字；室外台阶不够的话，多数gym都有登山机（台阶机）。 无论内八/外八，其实都是膝关节（对，膝关节也影响走姿和跑姿）和踝关节附近的神经、肌肉、肌腱、韧带的记忆偏差和错误。通过4-12个月的纠正锻炼，应该有明显进步、甚至畸形消失。
mitao 发表于 2024-07-09 04:07 我到现在都还有点内八，改不过来了
bigfacepig 发表于 2024-07-08 12:07 my son is 9, I am doing the same thing.... :(
hellohey 发表于 2024-07-08 12:10 找物理治疗师可以帮助训练纠正，另外就是找足科医生定制鞋垫。
1 矫正鞋垫。我家看了足科医生，开了处方让购买订制鞋垫，到了推荐的鞋店后，被告知只收白卡。 自费一双鞋垫220刀。我们想先试试这周问问保险公司到底包不包。 因为着急，昨天夜里在亚麻上下单了一双好评高的。 订制的鞋垫我们在店里看了，后面非常硬。不知道亚麻上的会不会是一样质感。 如果很不一样，就考虑自费去订制了。 到货后更新。 2 芭蕾舞 很多以前的分享都提到。但对于七八岁以上的小男孩，要说服他去学芭蕾，可能性几乎为零吧。 3 踢足球。实际经验对我家孩子没用。我家每周足球时间非常多，过去三四年几乎每天都在踢足球。 我们比较晚发现，平时走路时内八得不明显，不会左脚绊右脚，也不会摔跤。提醒后也能改正一会。 踢球跑起来后就内八得更严重，但也没到左脚绊右脚和摔跤的程度。 4 矫正训练。现在还没有系统搞起。但小红书上分享非常多。准备今天开始照着做并坚持一段时间。 5 滑冰 有网友推荐。但我家没有从来学过。 6 骑自行车 我看的那位足科医生推荐的。最近一个月经常骑，现在还没有看出有任何改善。 7 爬坡 网上看到的，我观察了，确实上坡时，孩子的脚不内八。但平时爬坡机会非常少。
轻微的如果早点干预，可能很容易就就纠正过来了。 我家现在八岁了，我们也试着提醒监督了一阵子，效果不佳。 现在认识到不加其它措施，只靠自己是改不过来了。
希望抛砖引玉，大家多多讨论，集思广益。
我们家的找了医生，为什么医生说要做手术，或者就是不做手术，只要走路不疼就就随它去，一点办法都没有？ 平常提醒孩子自己注意一点，没成效 矫正鞋垫求Link，谢谢！
现在的医疗practice 就是这样，严重的影响走路运动的是手术，其他的已经不推荐矫正了，不影响功能就是美观问题而且矫正效果不佳
矫正鞋垫我是亚麻上搜kids arch support insoles. 然后选的好评高的一个，Bacophy 品牌的。 现在还么有收到货，对质感和功用没有切身体验。 恳请用过此类产品的兄弟姐妹们分享具体使用心得。
好主意啊，我都没想到。 谢谢！ 果然华人上高人多。
跑步机小孩子不能用吧？
不了解外八字 现在我们是鼓励我家孩子走路时外八，这样来对抗内八
家里，有家长在旁边看着，觉着还好吧 速度调低一些
骑自行车时间长了容易外八字，可以跟内八字中和下
3 踢足球。实际经验对我家孩子没用。我家每周足球时间非常多，过去三四年几乎每天都在踢足球。 我们比较晚发现，平时走路时内八得不明显，不会左脚绊右脚，也不会摔跤。提醒后也能改正一会。 踢球跑起来后就内八得更严重，但也没到左脚绊右脚和摔跤的程度。 — 这还是跑步和触球的姿势不标准。家长和孩子追求的只是能跑能踢、不拌蒜即可；而真要踢得好、跑得快，内八字绝对不行。找trainer专门纠正跑姿；找足球私教专门纠正触球；练颠球也绝对有用，每次500个（绝对不许落地）每天4-5次，肯定一个月能看到成效。
5 滑冰 有网友推荐。但我家没有从来学过。 — 内八字的孩子，应该滑冰用外刃没什么心理和生理障碍，很容易学会crossover 。如果是速度轮滑的话，学双推double push很容易；别的孩子练2-3年，内八字的孩子两三个月就掌握了。
6 骑自行车 我看的那位足科医生推荐的。最近一个月经常骑，现在还没有看出有任何改善。 — 不应该是普通的骑自行车，而是用锁鞋/锁踏骑。你不懂的话，查clipless pedal / shoes。每天长距离骑行（8岁男孩建议每天超过10迈），非常有助于纠正内八/外八之类的畸形。建议家里再买一台stationary bike（全家也都能锻炼用），换上锁踏，家长从前后方观察，孩子用锁鞋/锁踏就是最标准的骑行姿势，肯定比普通脚蹬子强太多了。
7 爬坡 网上看到的，我观察了，确实上坡时，孩子的脚不内八。但平时爬坡机会非常少。 — 其实，爬台阶很有助于纠正内外八字；室外台阶不够的话，多数gym都有登山机（台阶机）。
无论内八/外八，其实都是膝关节（对，膝关节也影响走姿和跑姿）和踝关节附近的神经、肌肉、肌腱、韧带的记忆偏差和错误。通过4-12个月的纠正锻炼，应该有明显进步、甚至畸形消失。
你提到滑冰，花滑尤其是跳跃落冰会加重冰娃的平足和内八
趁孩子小，努力想办法尽量矫正。
多谢提醒。 本来以为对克服内八字有帮助，准备试试。 现在就不试了。
感动感恩！谢谢你！ 谢谢提供这么多专业的意见！ 我会逐条仔细阅读消化。 我们确实注意到孩子踢足球时遇到了瓶颈- 跑不快，反应慢。 现在迫切地想纠正这个内八字。
我之前一直以为用mindset就可以改正 现在意识到远不是这么简单呢 加油 想矫正就试试那些肢体训练，坚持一段时间 看看效果
一起加油 有网友提出了非常好的建议 多尝试吧
物理治疗师不知道自费贵不贵？ 现在保险非常差 我之后多了解一下 谢谢！
我觉得的看严重程度 如果严重会自己绊倒自己，影响生活，那必须要认真治疗啊