公用马甲3 发表于 2024-07-05 12:54 人到中年,算是深刻体会到了张爱玲那句话, “人生是一席华美的袍,爬满了虱子”。经历有小娃的头几年,争吵挺多的,现在情况已经改善了不少了,队友带娃家务都承担多了一些。只是心里还有些埋怨,觉得队友不主动承担,太懒眼里没活儿,对孕妇,新产妇都没有什么照顾,自己以前承担太多了。但是我也不想翻旧账抱怨什么,只是有时候自己想起来还是会有些伤心,想跟大家讨论有没有什么书可以疏导心结的? 不想跟队友讨论以前的问题了,因为一讨论情绪还是容易激动,不想为以前的事情激化家庭矛盾。
lightstarr 发表于 2024-07-05 12:56 我是基督徒,靠信仰,否则一想到月子里和娃小的时候自己忍受的那些就很容易抑郁。
iloveGelato 发表于 2024-07-05 13:24 如果决定要修复和维持这段关系,那也只能不再旧事重提。就当是你们离婚后又复婚了吧,一切从头开始,翻旧帐对身心健康不利,着眼于未来看到改善让自己过得更开心一点日子会更舒心一些。
Lovee 发表于 2024-07-05 13:49 非常理解,简直是感同身受。我现在的做法就是不委屈自己,想做就做,不想做就不做。学会爱自己,体贴自己,照顾好自己,在此基础上能做多少就多少。 知道这个人不会主动体贴,所以自己要体贴自己。遇到矛盾,我就是就事论事,谈感受,提要求,对方能做就做,不能做我心里给他扣分,其他地方找回来,想要我像以前那样傻傻地付出,当长期关系维系是不可能的。我就是短择,我安排的分工对方不同意就互换。以前的事情已经尽量让对方付出代价了,大不了就是一拍两散呗。 对方还算珍惜,所以目前就这样吧。以前的自己太傻了,不会爱自己。余生都要把自己放在第一位,最爱自己,其他人包括孩子都往后排。
eragshs 发表于 2024-07-05 13:52 理解。这种就是需要道歉和补偿,如果伤害你的人永远不道歉,那就永远不可能放下。
不想跟队友讨论以前的问题了,因为一讨论情绪还是容易激动,不想为以前的事情激化家庭矛盾。
明白你们之间发生了什么,为什么会发生那些争吵。心里大概有数之后,就知道接下来的路该怎么走了。
1. 自我疗愈: - 《自我关怀的力量》(Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself) - 克里斯汀·内夫 - 《情绪急救》(Emotional First Aid) - 盖伊·温奇
2. 关系修复: - 《亲密关系》(Intimate Relationships) - 罗兰·米勒 - 《爱的五种语言》(The Five Love Languages) - 盖瑞·查普曼
3. 心理调适: - 《正念减压》(Mindfulness-Based Stress Reduction) - 乔恩·卡巴金 - 《接纳与承诺疗法》(ACT Made Simple) - 罗斯·哈里斯
4. 女性视角: - 《重塑女性》(Untamed) - 格伦农·多伊尔 - 《努力生存的女人们》(The Unmumsy Mum) - 莎拉·特纳
5. 沟通技巧: - 《非暴力沟通》(Nonviolent Communication) - 马歇尔·卢森堡 - 《高效能人士的七个习惯》(The 7 Habits of Highly Effective People) - 史蒂芬·柯维
除了阅读,您还可以考虑:
1. 写日记: 把感受写下来可以帮助梳理思绪。
2. 冥想或正念练习: 帮助您更好地处理情绪。
3. 寻求专业帮助: 考虑咨询心理治疗师。
4. 自我关怀: 给自己一些独处时间,做些自己喜欢的事情。
5. 设定新目标: 专注于未来,而不是过去。
6. 培养感恩心态: 尝试每天列举一些值得感恩的事情。
记住,感受是正常的,给自己时间和空间去处理这些情绪。同时,保持开放的心态,关注现在的进步和改善。如果觉得有必要,可以考虑在适当的时机,以非批评的方式与伴侣沟通您的感受。祝您能够找到内心的平静和家庭的和谐。
知道这个人不会主动体贴,所以自己要体贴自己。遇到矛盾,我就是就事论事,谈感受,提要求,对方能做就做,不能做我心里给他扣分,其他地方找回来,想要我像以前那样傻傻地付出,当长期关系维系是不可能的。我就是短择,我安排的分工对方不同意就互换。以前的事情已经尽量让对方付出代价了,大不了就是一拍两散呗。
对方还算珍惜,所以目前就这样吧。以前的自己太傻了,不会爱自己。余生都要把自己放在第一位,最爱自己,其他人包括孩子都往后排。
理解。这种就是需要道歉和补偿,如果伤害你的人永远不道歉,那就永远不可能放下。
有god做朋友真的是非常好的事情
都是非常好的建议,十分感谢!我先选一本书读起来
假当离婚了又复婚了这个点很好啊,谢谢
说的简直就是我!
现在也是无法做到像以前傻傻的纯付出了,现在也是更多的注意爱自己,照顾自己,重视自己。年轻的时候脑子里进的水应该倒得差不多了
不会道歉的,因为我发现俩人不在同一频率,最近争吵了一下,发现队友有改善,但是他似乎无法理解我的痛点。而且有趋势一吵架他就mute了。我不想激化矛盾,毕竟现在的情况已经好了不少, 还是捆绑在一起是最大收益的,自己的情绪自己想办法找出路。