夫妻分开睡好or一起睡更好？

大家现在更喜欢分开睡好还是一起睡
夫妻一起睡，有3点好处！
1. 睡得更香
2023年，一项发表于《自然》子刊的研究发现，夫妻一起睡，能有更长的睡眠周期。尽管丈夫偶尔因打鼾使妻子可能遭遇失眠困扰，但共同生活在一个屋檐下，特别是与配偶同眠的伴侣，相比独自睡觉者，一天睡眠的时间更长，且具有更优质的睡眠体验，清晨更容易同步醒来。

2. 心情更好
2022年发表在《睡眠科学》上的一项研究显示，相比于“从不”与人同眠的参与者，“大多数晚上”与伴侣同床的参与者，有多方面优势。不但严重失眠概率更少、睡眠时间更长、疲劳感更轻，而且发生睡眠呼吸暂停的风险也更低，并且能更快入睡和觉醒时间更短。此外，抑郁、焦虑和压力分数较低，生活满意度较高。

3. 增进感情
一起睡觉可以增进夫妻之间的沟通和交流。在繁忙的白天，夫妻往往只能抽出有限的时间用来交流。而在晚上，当两个人躺在同一床上时，可以有更多的机会和时间交谈，使夫妻之间的感情更加亲密。
夫妻分床睡，有3点好处！
1. 保证睡眠质量
人到了一定的年龄，睡眠习惯会发生改变，更容易相互干扰。处于中年的丈夫可能因为前列腺问题，夜间要频频起床；处于更年期的妻子，则可能因为神经衰弱而患有睡眠障碍，这时分床睡可能睡眠质量更高。 另外，如果枕边人鼾声如雷、牙齿磨得咯咯响、说梦话……另一半睡眠较轻的话，可能分床睡的睡眠质量更高。
2. 独立心理空间
从心理学角度说，即使是夫妻，彼此之间也是独立的个体，也需要保留一定的交往边界，给彼此留一点自己的小空间，这样有利于调节个人的情绪和心理状态，夫妻之间的感情会更加稳固。因此，分床睡，让夫妻双方都有了一个安放隐私的空间。
3. 预防某些疾病
如果夫妻一方有传染性疾病，如流行性感冒、皮肤病等，那么建议最好是分床睡觉，以免另一方受到传染。如果双方都被感染，那么更应该分床睡，以免出现交叉感染，加重疾病的发展。


这2种情况，不建议分床睡！
1. 老年人不适合分床睡
对于很多中老年人来说，都患有慢性病，比如高血压、冠心病等，这类疾病在夜间可能会引起身体不适。如果一个人睡觉，夜间身体突然出现不适，但此时身边没有人，可能出现意外的风险就比较高。特别是对于患有心血管疾病的老人而言，若没能及时发现并就医，错过了黄金抢救时机，可能带来的后果是不可逆的。
2. 夫妻闹矛盾不适合分床睡
夫妻间产生小摩擦，晚上一起睡正是化解矛盾、修复感情好时机，正所谓“床头吵架床尾和”。如果分床睡，彼此之间的交流会变少，导致误解加深，从而影响夫妻之间的感情。
夫妻分床睡还是一起睡，到底哪个更好？其实没有统一答案，夫妻之间感觉舒服最重要。如果选择分床睡，那么夫妻在其他时间要多多交流沟通。总而言之，良好的亲密关系才能让夫妻双方身体更健康！

说了和没说一样