我的腿是什么情况？

昨天靠近中午的时间，觉得右腿靠近膝盖处有点疼，结果到下午更厉害了，还影响走路了。晚上贴了一贴伤湿膏，今天不觉得比昨天轻。具体位置是靠近右腿膝盖腿骨外侧，好像是神经酸痛，按压更疼，腿肚子也是酸痛。没磕着碰着的，今晚又贴了这是什么情况？

顶！我曾经走路锻炼，因为下雨穿了很平的雨鞋，没穿跑鞋，结果两个膝盖疼了几个星期。有时不一定是大病。

靠墙静蹲每天2次，每次30秒，就可以了
习惯了，到40秒就够了

poppyjasper 发表于 2024-07-02 22:32

靠墙静蹲每天2次，每次30秒，就可以了
习惯了，到40秒就够了

真的啊？啥原理？

腰椎盘突出也会腿疼。还是看看医生吧

daytimesaving 发表于 2024-07-02 22:53
真的啊？啥原理？

如果没有不良反应，坚持下去，效果明显
对我而言，蹲一次，就有效果
但我没有坚持靠墙静蹲，因为我跑步拉伸（有更好的效果）

难不成是痛风？

有木有肿 肿的话可能就是痛风了

痛风应该在脚上

多半可能半月板损伤，或者劳损。
先去照x光，保证骨头没有问题。

hannsg 发表于 2024-07-02 23:10
腰椎盘突出也会腿疼。还是看看医生吧

我的hip以前看过，说是有点钙化（同侧），能是这个原因？

poppyjasper 发表于 2024-07-03 03:59
痛风应该在脚上

膝盖也常见

有一个简单的方法测试
就是穿运动鞋走路20分钟
如果20分钟走路（的时候）痛感改善了，但停下来还痛，没有任何改善
就没有大事，是肌肉软组织粘连的问题

如果压腿之后，能舒服一阵子，也是软组织粘连，没大事好像
这只是我的经验
我曾经软组织粘连，参加比赛的时候没事，跑完就瘸腿了
早上开车去公司上班，下车就瘸腿了
坐着站起来，就瘸腿了
出去走一走，就没事了，走完坐一回，站起来又瘸腿了
半年才彻底拉开

回复 1楼 bfxsd 的帖子
腿肚子酸痛 与肌肉有关 这个要看年龄 锻炼 住的环境 天气 饮食 病史 药史等等有关 没有更多资料 无法做出任何诊断

急性关节炎，我老爹才发生，一摸一样的情形，无外力损伤突然关节痛，都疼的没法走路了，开始我怀疑是痛风去了急诊，后来拍片验血都正常，医生说就是关节炎，痛风是脚趾，有意思的是，旁边同时看医生的白人老大爷一摸一样的症状，最后也是诊断突发关节炎，我感觉和最近气候有关。

看医生吧，也许是血循环不好，多做拉伸多做运动。

weparty 发表于 2024-07-03 03:30
有木有肿 肿的话可能就是痛风了

腿脚都没有肿。

回复 14楼 poppyjasper 的帖子
这会不会是膝盖头磨损或膝盖附近肌肉力量减弱造成的？ 跑步时还是应该戴合适的护膝比较好，跑完就移掉护膝，再做一些瑜伽拉伸善后；另外要加强膝盖周围肌肉群的力量训练。

是不是软骨软化症？我前阵子打球过量，但没加上力量锻炼就是膝盖那边特别疼，下楼和下蹲时更明显。。

回复 19楼 Edmonton1 的帖子

除非楼主有其他比较激烈的运动，膝盖不会突然就磨损了
疼痛好像也不是在关节里面，是外面的肌肉好像
如果是膝盖骨头出问题了，那么就很麻烦了，会旷日持久的
如果只是软组织粘连，很快就可以恢复的
1）靠墙静蹲（有不良反应就要停止）
2）压压腿（从来没有压过的话，就一般是桌子高度，老兵的话，可以高一点）
3）多快走（慢走没用）
如果是软组织粘连，症状是不会加重的，运动的时候症状基本消失或者减轻

如果楼主经常跑步但不知拉伸为何物，那么看看上下楼的感觉
如果上下楼都有问题了，才需要去问问医生

臀部肌肉多，臀部和腰部联系十分紧密
所以臀部软组织粘连，恢复（臀部和腰部拉开）需要6个月，期间还一周跑6次，每次14-18公里
小腿肌肉少，拉开很容易