dingdang8467 发表于 2024-07-02 20:28我37-8才开始健身，现在（45）身体感觉比2-30岁的时候好。
likewatersun 发表于 2024-07-02 19:54 我以为人的一生是个对称的bell curve，慢慢地上坡，再慢慢地下坡。没想到前半生费了老劲慢慢地爬呀爬，在山顶呆了没几年，然后一个直滑梯就下来了 45岁以后身体状况有感。早知如此一定在年轻的时候多多吃喝玩乐、旅游、谈恋爱。以为还有时间，以为还来得及。
CK 发表于 2024-07-02 20:51 年轻时候吃喝过，旅游过，恋爱过，到了45还是一样要变老啊。。。。
dingdang8467 发表于 2024-07-02 20:44 回复 11楼 的帖子 做过很多，游泳，羽毛球，网球，举铁，跑步，普拉提。就是先选一个你喜欢的能坚持的。然后慢慢加入阻抗。其他的要以能坚持没有损伤为主。
olivia0216 发表于 2024-07-02 20:06 我三十的时候就明白玩要趁早， 也是这么实践的，不要搞什么延迟消费，整日里想着怎么给老年或者后代留钱，亏待了当下。老年真的有倾家荡产才能治的病就不治了，下一代自己奋斗去，凭啥让他们一出生就财务自由整日混吃等死 每天要好好过对待自己，今后玩不动了就不会后悔了。 我告诉女儿十几岁大好年华就要穿漂亮衣服，该谈恋爱谈恋爱，不负年华
fj033 发表于 2024-07-02 23:17 虽然我完全赞同及早行乐，但周围跟我们一起骑车滑雪hiking体力比我好的玩得比我溜的六十多的大哥大姐颇有几个，倒也不用那么悲观
shubashuba 发表于 2024-07-02 23:20 这种大哥大姐年轻的时候一般玩得更野更爽
我37-8才开始健身，现在（45）身体感觉比2-30岁的时候好。dingdang8467 发表于 2024-07-02 20:28
其实不然, 50几60几最好不要push, 没事就没事，有事容易一下子挂掉。Take it easy, 改成温和中庸。系统毕竟老化了，don’t stress test it! RedCrayon 发表于 2024-07-02 23:29
Constant_sorrow 发表于 2024-07-02 20:08 Bless, 怜我世人忧患实多，活在当下，混吃等死
proserpina 发表于 2024-07-02 20:16 所以要及時行乐，no regrets.
我三十的时候就明白玩要趁早， 也是这么实践的，不要搞什么延迟消费，整日里想着怎么给老年或者后代留钱，亏待了当下。老年真的有倾家荡产才能治的病就不治了，下一代自己奋斗去，凭啥让他们一出生就财务自由整日混吃等死 每天要好好过对待自己，今后玩不动了就不会后悔了。 我告诉女儿十几岁大好年华就要穿漂亮衣服，该谈恋爱谈恋爱，不负年华 olivia0216 发表于 2024-07-02 20:06
RedCrayon 发表于 2024-07-02 23:29 其实不然, 50几60几最好不要push, 没事就没事，有事容易一下子挂掉。Take it easy, 改成温和中庸。系统毕竟老化了，don’t stress test it!
momo099 发表于 2024-07-02 20:24爬到哪个山顶了，说说
kgsfvau 发表于 2024-07-02 20:54 我发现你这个人脑回路特别神奇。
螂臂挡车 发表于 2024-07-02 20:01 我朋友45岁以后觉得身体不好开始跑步，跑了三年感觉回到30点状态了
河边垂钓 发表于 2024-07-03 10:30 我自从上了gym 课，和一群20-80岁不等的人一起热情洋溢地跳操以后，觉得生活越来越有盼头。我好些六七十岁的同学们一气要上好几节课，瑜伽barreZumba样样不拉，精神抖擞，太励志了。运动就对了。
littlelamb1222 发表于 2024-07-03 16:06 变老不可怕，可怕的是没爱过，没吃喝，没旅游，就变老了
RedCrayon 发表于 2024-07-02 23:26 我也是, 结果是40岁起十几年身体状态特别在线。后面就不行了, 55开始断崖, due to no fault of my own。
yayapig 发表于 2024-07-03 11:45 嗯。年纪大了真得不要过度锻炼，按自己身体状况慢慢来。 我家长寿老人都不是运动健将。 楼主可能是碰到什么事了，有点悲观。身体下滑的总趋势不会变，但也不是一滑到底，中间会有几个坎，熬过去就没事，还能缓好一段。我爸73, 84都有一个大坎，现在仍然是个每天开开心心，走路如风的小老头。他年轻时身体很差，70+开始旅行，也国内外都转遍了，40+给自己的人生下定论太早了。
每天要好好过对待自己，今后玩不动了就不会后悔了。
我告诉女儿十几岁大好年华就要穿漂亮衣服，该谈恋爱谈恋爱，不负年华
赞！能详细问问你的健身项目吗？
做过很多，游泳，羽毛球，网球，举铁，跑步，普拉提。就是先选一个你喜欢的能坚持的。然后慢慢加入阻抗。其他的要以能坚持没有损伤为主。
年轻时候吃喝过，旅游过，恋爱过，到了45还是一样要变老啊。。。。
我发现你这个人脑回路特别神奇。
这是咋的了？楼主碰到什么坎了？
我是五十岁后五十肩鸣睡觉太多毛病了。
好的谢谢！加入阻抗就是力量训练是吧
握手。我三十几岁我爸妈都去世以后就明白了人生享受一定要趁早，及时行乐不是随便说说的，因为指不定哪天什么计划好的事情都还没有做，赚的钱都还没来得及花，就game over领盒饭走人了。所以我趁年轻身材还好喜欢穿什么就穿什么，年轻不穿等年纪大了就没法穿了。趁有精力体力拼命旅游，只要钱没花光就可劲去，要不年纪大了走不动了想去也没法去。
说得我心里去了 一直都是父母老师的乖孩子好学生 好好读书 努力工作 有了孩子 又是career 又是family 年轻的时候没有放纵过 没有挥霍过 没有打扮过 然后就老了
宁波一个院士，62岁开始跑步，65岁跑了50多场全马了
所以院士的脑子好，是因为身体好
这种大哥大姐年轻的时候一般玩得更野更爽
Very very true!
我也是, 结果是40岁起十几年身体状态特别在线。后面就不行了, 55开始断崖, due to no fault of my own。
赞不负年华
其实不然, 50几60几最好不要push, 没事就没事，有事容易一下子挂掉。Take it easy, 改成温和中庸。系统毕竟老化了，don’t stress test it!
升官，发财，死老婆，少一个都不行。
我爸有一张阵子坚持跳绳，结果上楼梯越来越困难，一查得了心脏病，最后装了起搏器
好诗！赞一个
不要因为拼学业拼事业放弃享乐，也不要因为享乐而放弃奋斗。只追求任何一方老了都会后悔。
确实，大多数人是一直锻炼体力特别好的那种，但也有人是空巢之后才开始有时间玩了。
。。。
我自从上了gym 课，和一群20-80岁不等的人一起热情洋溢地跳操以后，觉得生活越来越有盼头。我好些六七十岁的同学们一气要上好几节课，瑜伽barreZumba样样不拉，精神抖擞，太励志了。运动就对了。
嗯。年纪大了真得不要过度锻炼，按自己身体状况慢慢来。 我家长寿老人都不是运动健将。 楼主可能是碰到什么事了，有点悲观。身体下滑的总趋势不会变，但也不是一滑到底，中间会有几个坎，熬过去就没事，还能缓好一段。我爸73, 84都有一个大坎，现在仍然是个每天开开心心，走路如风的小老头。他年轻时身体很差，70+开始旅行，也国内外都转遍了，40+给自己的人生下定论太早了。
当然是和自己比。就类似我用了30年爬了300米， 在顶部只呆了三年，然后下一个三年就下滑了200米。升的速度慢，还没来得及在山顶好好看看，我以为我还可以同样用30年慢慢下降，结果，哧溜一下
看来你脑袋很狭隘，不知道各人看法可以不同。
赞一个，生命在于运动。动起来，什么病都好了一大半！
长寿的人和动物基本都是不咋运动的。我有运动习惯，不过很温和，适度走中庸路线绝不自推，高强度项目一律不搞。
变老不可怕，可怕的是没爱过，没吃喝，没旅游，就变老了
人生就像爬山。 在爬山的每个阶段都要balance 好各种任务和需求。 年轻时谈恋爱 玩 努力工作。 中年 养儿育女 ，balance 家庭和工作，孝养父母。 老年 保养身体 balance 人死了钱还有 和 人还在钱没了
没跑步就是院士了吧😅
还对称？你让那些突然发现癌症四期的怎么呢？
断崖是因为menopause 吗？
同意绝对不能过度运动。 比如椎间盘突出，必须先静卧恢复。所谓运动增强核心肌肉力量，也是要选择运动方式的，运动错了损伤更大，可能变成无药可救。运动强度也务必注意，比如可以吊单杠，但假如自己吊5秒感觉可以承受，不要非得追求跟别人一样吊5分钟，会吊出别的毛病比如肩周炎。人与人身体状况不一样，何况有人还喜欢吹嘘自己的运动能力，自己如何只能量力而行。 45岁可以调养恢复，慢慢运动，肯定比65岁恢复的好吧？楼主也不要太悲观了