人生低谷 怎么自救

没有想到自己29、30岁这两年会发生这么多巨变。去年的这个时候29岁，被公司layoff，永远忘不了被当时的manager告知自己被裁的那个时候的绝望，残酷的找工市场加上自己的身份问题，那两个月每天高强度的面试，没想到最后还是撑过来了找到了比之前更好的工作。
可是没有想到exactly一年后，我30岁了，同样的时间点，被认识五个月的男朋友分手，曾经的甜蜜像一场梦一样，原生家庭不幸福，从小没有得到什么爱，本来觉得好不容易有个人的出现温暖了我，没有想到到头来自己还是被抛弃了。
真心觉得这两年的人生像戏剧一样，短短一年，遭遇了被layoff和被男人抛弃，到头来还是只剩自己一个人。找工作方面，我有信心可以找到更好的，只要一直努力。可是找对象呢，一直提高自己，真的可以吸引遇到更好的人吗。 也是这次的恋爱和分手让我体会到，自己真的很想找一个人陪伴，我单身的时候也可以一个人做很多事自娱自乐，可是觉得内心深处就是有一部分是空虚和不完整的。

那天在huaren上看到的话送你：除了生离死别其他的都是擦伤，真的

好吃好喝好玩。把这段时间过去就OK了。

抱抱，没有过不去的坎。人不能没有信仰，只有神能填补人内心里的空虚和不完整，来教会看看吧。

公用马甲45 发表于 2024-07-01 14:19
那天在huaren上看到的话送你：除了生离死别其他的都是擦伤，真的

可是我现在，觉得世界上没有什么可以留恋的人和事了，被分手对我来说和生离死别差不多

”那些没有打败你的，只会让你变得更强”。幸福是自己给的，任何时候都不要失去重心。MM已经很厉害了。还这么年轻，一切都会好的。

工作找到更好的已经不是低谷了 男朋友旧的不去，新的不来，只要工作好了，下一个更好更乖。 已经很好，single is simple，double is trouble。 男人都是浮云，你自己身体好工作好就不是低谷了。 没啥救不救，看缘分的。

不覺得你在低谷啊，有了更好的工作，丟了垃圾的男人，這不值得開香檳慶祝？ 真正的低谷是：你爲愛情放棄工作，結婚生子，老公對你不好出軌還不肯離婚。

30岁还好年轻，一切都可以重新开始。另外花五个月而不是五年认清一个人，其实是值得庆幸的事情。加油mm!

别留恋不喜欢你的人，浪费自己宝贵时间想这些对自己健康还有害，多参加local运动，艺术活动，集体活动比较容易让你找到共同爱好的人，哪怕集体活动中没有年轻人，但热心上年纪妇女可能会介绍她认识的合适的人给你。

可是我现在，觉得世界上没有什么可以留恋的人和事了，被分手对我来说和生离死别差不多
公用majia_100 发表于 2024-07-01 14:21

劝你一句， 原生家庭缺爱只有疗愈了自己才会有良缘。 不然找的人只会和你互相伤害。 不要浪费时间循环。 花时间好好疗愈自己。

回复 1楼 公用majia_100 的帖子
才三十岁，你这么年轻，经济独立，未来有无限可能性。时间会治愈一切，过了这阵，从失恋走出来，重新出发。

抱抱lz 你看你已经找到了更好的工作，这说明你也一定会找到更好更爱你的男友的。30岁很年轻，多认识人多social。

无间道里面有一句对白：“ 过埋今晚就无事（过了今天晚上就好了）”

才五个月就认清了对方，难道不是比浪费几年时光才幡然醒悟好很多吗？

有了更好的工作，还有了认识新男人的机会 想想就会笑醒好吗 好好爱自己，下一个更好

amyHuang_99 发表于 2024-07-01 14:29
才五个月就认清了对方，难道不是比浪费几年时光才幡然醒悟好很多吗？

我这么难过另一个原因是觉得自己找不到更好的了，活了30年才第一次真正的谈恋爱，我以为是老天安排了一个“对的人”，良缘给我。我这样很难open up、和别人产生connection的人，感觉之后要单身很多年甚至一直单身了。

还是年轻，回头看都是浮云。
失业是行情不好，2000以后失业潮就好几波，不要怪自己
一半结婚的都得离婚，你看这里每天有多少吐槽婚姻的，恋爱分手算得了啥，
归根结底自己要找自己喜欢的爱好，让自己开心。
还有男人不是救世主，谁都想要和开心的人在一起，自己不要成为情绪黑洞。

楼主还是太年轻了， 就这两点根本就没有什么大不了的。

楼上说的对，蹉跎的是五个月而不是五年，十五年，往前走吧，姑娘。

MM年轻健康， 有美好的人生。我36岁离婚， 50岁得癌症。 庆幸当年离婚了。现任陪伴鼓励我经历了多次手术。 旧的不去新的不来。

你是之前那个说app认识美国男人，被断崖分手的吗？30遇到这些事就是老天给你机会建立稳定的内核了。 你成长了以后，不会因为一份工作，几个月的恋情感觉人生摇摇欲坠。大多数人一辈子其实也无人依靠救赎。你朝自己的方向走，遇到的一切都是风景。

都是因祸得福的例子啊，下一个更好。

公用majia_100 发表于 2024-07-01 14:21
可是我现在，觉得世界上没有什么可以留恋的人和事了，被分手对我来说和生离死别差不多

生离死别的是亲人，分手这个啥人也不是。
你的这个想找温暖的感觉，是荷尔蒙的影响，就是这个年纪，不是真的要生要死的事，等你60了，估计觉得一个人挺好。再找呗，旧的不去新的不来，但是不要太rely on一段男女关系，否则自己和别人压力都太大。

离开你是他的损失，拜拜就拜拜，下一个更乖。

30岁还年轻的很啊，尤其在这里。认识才几个月的男的也谈不上什么损失，又不是拖了你十年八年。重新上APP找几个就好了

都找到更好的工作了，还低谷呢！年轻时不合适就果断分手是好事。很多人年轻时不合适舍不得分，最后结婚生子相爱相杀，那才是惨。

公用majia_100 发表于 2024-07-01 14:33
我这么难过另一个原因是觉得自己找不到更好的了，活了30年才第一次真正的谈恋爱，我以为是老天安排了一个“对的人”，良缘给我。我这样很难open up、和别人产生connection的人，感觉之后要单身很多年甚至一直单身了。

姑娘，不要因为一时挫折就自我封闭。你还年轻，还有的是机会。勇敢open up,去追求喜欢的，同时记得保护自己。

你以后肯定会越来越好的。坚持住

djjpgg7180 发表于 2024-07-01 14:41
30岁还年轻的很啊，尤其在这里。认识才几个月的男的也谈不上什么损失，又不是拖了你十年八年。重新上APP找几个就好了

就是觉得找到一份relationship太难了。
两个人彼此看对眼有感觉只是第一步（app上面的blind date第一步就不容易）还要三观比较匹配，愿意为了这段关系付出effort，人品、感情的成熟度，是不是想settle down，再加上没有不可抗力破坏这段关系（意外、生老病死、被迫异地），太难了。

公用majia_100 发表于 2024-07-01 14:46
就是觉得找到一份relationship太难了。
两个人彼此看对眼有感觉只是第一步（app上面的blind date第一步就不容易）还要三观比较匹配，愿意为了这段关系付出effort，人品、感情的成熟度，是不是想settle down，再加上没有不可抗力破坏这段关系（意外、生老病死、被迫异地），太难了。

自己能单身过得好 relationship也就来了

最爱你的人应该是你自己，你最爱的也应该是你自己。好好爱自己，好吃好喝好睡好心情哦。想想你身体那么多细胞都是为了你而存在，和你同悲苦同欢乐，还怕什么一个人。你本具足，学会爱自己才会爱人，才能甄选真正美好的感情。

公用majia_100 发表于 2024-07-01 14:33
我这么难过另一个原因是觉得自己找不到更好的了，活了30年才第一次真正的谈恋爱，我以为是老天安排了一个“对的人”，良缘给我。我这样很难open up、和别人产生connection的人，感觉之后要单身很多年甚至一直单身了。

看来你真的很喜欢他，鼓足勇气敞开自己，爱上他。如果回到最初，刚刚遇到他，你还要爱上他吗？

这不能算低谷吧。 才三十，这男的没浪费你时间。失业也马上找到工作了。低谷是失业身份要过期，本来马上要结婚，结果从二十五谈到三十五的有身份的男朋友要分手。然后你发现你卵巢reserve已经快没了，生不出娃来了。这才是叫天天不应 叫地地不灵。当然这个只要想开点也不是低谷。

不合适的人，早分早好。

mouthwater 发表于 2024-07-01 14:49
看来你真的很喜欢他，鼓足勇气敞开自己，爱上他。如果回到最初，刚刚遇到他，你还要爱上他吗？

最初的时候只是心动，但是女人，都会有很多期待在自己的幻想里越来越上头越来越喜欢。

公用majia_100 发表于 2024-07-01 14:15
没有想到自己29、30岁这两年会发生这么多巨变。去年的这个时候29岁，被公司layoff，永远忘不了被当时的manager告知自己被裁的那个时候的绝望，残酷的找工市场加上自己的身份问题，那两个月每天高强度的面试，没想到最后还是撑过来了找到了比之前更好的工作。
可是没有想到exactly一年后，我30岁了，同样的时间点，被认识五个月的男朋友分手，曾经的甜蜜像一场梦一样，原生家庭不幸福，从小没有得到什么爱，本来觉得好不容易有个人的出现温暖了我，没有想到到头来自己还是被抛弃了。
真心觉得这两年的人生像戏剧一样，短短一年，遭遇了被layoff和被男人抛弃，到头来还是只剩自己一个人。找工作方面，我有信心可以找到更好的，只要一直努力。可是找对象呢，一直提高自己，真的可以吸引遇到更好的人吗。 也是这次的恋爱和分手让我体会到，自己真的很想找一个人陪伴，我单身的时候也可以一个人做很多事自娱自乐，可是觉得内心深处就是有一部分是空虚和不完整的。

才5个月的男朋友而已 说明你会马上找到一个更好的

五个月真的有点短 不超过一年我分手都没感觉…

party 发表于 2024-07-01 14:58
五个月真的有点短 不超过一年我分手都没感觉…

这是我第一段认真的relationship 还没有看到对方的缺点 感情上面投入了太多。

才刚刚30岁时候，确实这两件事情能大过天。 再过些年回头看，不过是一份不适合自己的工作，一个不珍惜自己的男人。 楼主最在意的，其实是一种安定感。但是最能给你安定感的，除了钱，小时候温暖的回忆，就是你自己。

你要是真很想找对象，那就各式各样的机会利用起来，网上注册，线下各式各样的program。坐在家里哀叹是没没有用的。我当年有个同学也是年届三十没对象，人家给自己定个计划，啥国内的相亲网注册，周末奔波在相亲的路上，两天能见五个。我嘲笑她，是一天到晚游泳的鱼，到处找金龟。结果人家一旦把这个事情当事业来操作，三个月就找到了后来的老公。现在人家可不错呢，北京两套房。

男人 旧的不去 新的不来，下一个只会更好

公用majia_100 发表于 2024-07-01 15:02
这是我第一段认真的relationship 还没有看到对方的缺点 感情上面投入了太多。

你知道他为什么分吗

好的relationship真的是很难的。这也就是为什么那么多讴歌爱情的各种作品，因为它是稀缺的。 理解楼主这种伤。感情的伤需要时间去愈合，也要自己学会慢慢开解自己和化解这个伤。 好在工作不错，自己立身的基础还在，那就好好疗愈自己，学会爱自己。读些心理学的东西会很有帮助的

公用马甲45 发表于 2024-07-01 14:19
那天在huaren上看到的话送你：除了生离死别其他的都是擦伤，真的

人家原话是说除了生死其他都是擦伤。你这一改成生离死别，意思就全变了。因为分手就是生离，失去亲人爱人就是死别，这个每个人一生都要经历好多次，这些都算擦伤。

这是我第一段认真的relationship 还没有看到对方的缺点 感情上面投入了太多。
公用majia_100 发表于 2024-07-01 15:02

缺点很明显啊 你同年缺爱，在亲密关系里是焦虑型依恋 他童年也缺乏爱和回应， 在亲密关系里面是回避性依恋 你了解过他的童年吗？ 基本不可能是幸福家庭。

party 发表于 2024-07-01 15:05
你知道他为什么分吗

就是坦诚对我没有感觉了，之前喜欢的可能是想象中的我（聪明独立有内核），刚认识他的时候我非常有趣独立自信，可是到后期我把注意力完全放在他身上了，完全没有了自己的人格，没有了兴趣爱好和喜欢做的事，因为是我第一段relationship，我自始至终都患得患失，focus在对方身上。

The2ndLaw 发表于 2024-07-01 15:12
缺点很明显啊 你同年缺爱，在亲密关系里是焦虑型依恋 他童年也缺乏爱和回应， 在亲密关系里面是回避性依恋 你了解过他的童年吗？ 基本不可能是幸福家庭。

请问你是怎么看出他是回避型？ 我觉得网上说的回避的特点他全都没有，通过他自己的描述，感觉他和爸妈亲人关系都不错，也有很好的朋友，热恋的时候他也从来没有回避过表达自己的感情，表达过很多次他的未来考虑过我。虽然不短信聊天但是我短信找他他都是认真看到就会回，分手也是约我出来体面坦诚的分的

公用majia_100 发表于 2024-07-01 15:13
就是坦诚对我没有感觉了，之前喜欢的可能是想象中的我（聪明独立有内核），刚认识他的时候我非常有趣独立自信，可是到后期我把注意力完全放在他身上了，完全没有了自己的人格，没有了兴趣爱好和喜欢做的事，因为是我第一段relationship，我自始至终都患得患失，focus在对方身上。

实话说感觉是个幌子 实际上就是没有chemistry了 独立个性很重要但最重要的还是chemistry

公用majia_100 发表于 2024-07-01 15:13
就是坦诚对我没有感觉了，之前喜欢的可能是想象中的我（聪明独立有内核），刚认识他的时候我非常有趣独立自信，可是到后期我把注意力完全放在他身上了，完全没有了自己的人格，没有了兴趣爱好和喜欢做的事，因为是我第一段relationship，我自始至终都患得患失，focus在对方身上。

他进入不了亲密关系， 以为都是别人的原因而已。 不然你不妨分享一下这位“完美”男士几岁了

才五个月就分手，有啥难过的，赶快再去约新人
30岁了应该明白，感情无法强求，你从小缺爱，特别容易对恋爱对象极速attach，在还不了解对方的情况下，不分青红皂白就对对方投入极其强烈的感情，这不健康，你不如多看看这方面的书，了解一下自己的attachment style，再去约会，更可能建立健康的伴侣关系，而不是碰上一个愿意给你点关注的男人就要死要活的非得跟人好

公用majia_100 发表于 2024-07-01 14:21
可是我现在，觉得世界上没有什么可以留恋的人和事了，被分手对我来说和生离死别差不多

你还年轻，你觉得差不多说明你根本没经历过生离死别，当然后者也不是啥好事，能少经历是福气。你现在刚刚被分手，情绪上低落是正常的，而且这五个月你单方面投入很多感情，没注意到对方早就抽离了，一时转不过弯来也很能理解。但真的没必要灰心丧气，只能说这个人不值得你爱，往前看。

哇，短短几天你发了几个帖子谈分手，看来真是被伤到了。或许别人已经问过你，你跟他上床了吗？合不合啊？有些人对这档事很在意的。

楼主是之前纠结自己合同工能不能转正和要不要告诉交往不久的男朋友关于自己工作其实是合同工的那个人吗？当时那男的还问了关于你身份的事？现在男的也是很现实的

公用majia_100 发表于 2024-07-01 15:13
就是坦诚对我没有感觉了，之前喜欢的可能是想象中的我（聪明独立有内核），刚认识他的时候我非常有趣独立自信，可是到后期我把注意力完全放在他身上了，完全没有了自己的人格，没有了兴趣爱好和喜欢做的事，因为是我第一段relationship，我自始至终都患得患失，focus在对方身上。

“刚认识他的时候我非常有趣独立自信，可是到后期我把注意力完全放在他身上了，完全没有了自己的人格，没有了兴趣爱好和喜欢做的事，因为是我第一段relationship，我自始至终都患得患失，focus在对方身上”
既然你都知道为什么失败，以后改就行了，你还是缺爱、缺自信，anxious attachment非常明显，你不把自己的attachement style改健康就永远找不到好的伴侣关系，你把自己搞好了，男人满地都是，急啥？

party 发表于 2024-07-01 15:23
实话说感觉是个幌子 实际上就是没有chemistry了 独立个性很重要但最重要的还是chemistry

是的 本质就是没有chemistry了 觉得我没有吸引力了

男朋友没有了而已而且才5个月，不算人生低谷，借用一句有点烂大街但是有点道理的话，离开错误的人才能碰见正确的人

The2ndLaw 发表于 2024-07-01 15:23
他进入不了亲密关系， 以为都是别人的原因而已。 不然你不妨分享一下这位“完美”男士几岁了

他才27岁，但是只有在高中date过一个女生几个月，之后都没有遇到过合适的人，他自己和我说了，我是他第一个serious的对象，之前都是1-2dates没有chemistry。所以他相当于和我一样，感情恋爱小白，对方是非常坦诚真诚的人，所以完全不是板上一些人说的那样，欺骗感情渣男。他不是那种必须要有对象为了排遣寂寞的人，所以对我没有感觉了，也就果断决定和我分手。

公用majia_100 发表于 2024-07-01 15:36
他才27岁，但是只有在高中date过一个女生几个月，之后都没有遇到过合适的人，他自己和我说了，我是他第一个serious的对象，之前都是1-2dates没有chemistry。所以他相当于和我一样，感情恋爱小白，对方是非常坦诚真诚的人，所以完全不是板上一些人说的那样，欺骗感情渣男。他不是那种必须要有对象为了排遣寂寞的人，所以对我没有感觉了，也就果断决定和我分手。

他说啥你都信啊。。。

楼主看到我，几乎和你一模一样的经历，也是30岁那年被男友分手（也是才谈几个月还在甜蜜期），比你更悲催的是我是同时工作遇到危机，还有身份问题。抑郁了快一年的时间，都去看心理医生了。后来还是鼓起勇气重新开始dating，结果几个月后，31岁遇到了对的人，2年后订婚结婚，6年后儿女双全了。后来回头看，那个男友不是对的人，早点结束，才能早点遇到对的人。特意上来用自己的亲身经历安慰和鼓励一下楼主。

前男友都是大猪蹄子！根本不配占用你的大脑一秒钟！
更证明他不是你的真爱，而你的真正的真命天子还在满世界找你，你需要行动起来！

我天，才30岁，多年轻，在美国还有一个好工作，一个好身体，这是啥人生低谷啊？妹妹，我要是你，我做梦都要笑醒。年轻的时候谈恋爱伤害别人自己被伤害，不是青春的一部分吗？享受一下现在的痛彻心扉吧。哈哈。因为那是你年轻的心灵的证据。从现在开始，一门心思，要变更有钱，更健康，更美，更性感，相信我，你的好日子才刚刚开始！

magnoliaceae 发表于 2024-07-01 15:29
“刚认识他的时候我非常有趣独立自信，可是到后期我把注意力完全放在他身上了，完全没有了自己的人格，没有了兴趣爱好和喜欢做的事，因为是我第一段relationship，我自始至终都患得患失，focus在对方身上”
既然你都知道为什么失败，以后改就行了，你还是缺爱、缺自信，anxious attachment非常明显，你不把自己的attachement style改健康就永远找不到好的伴侣关系，你把自己搞好了，男人满地都是，急啥？

谢谢mm建议，确实有一半是我自己的问题。 就是很神奇，当我把注意力都放在对方身上的时候，我自己就失去了吸引力。道理明白但做起来难，恋爱的时候我也懂这些道理，要focus在自己，可就是做不到放松，做不到不关注对方，做不到情绪不被他牵着走，感觉对方就是我最大的快乐源泉，从前单身时候的一些快乐源泉（和朋友玩，做自己喜欢的事都没有他给我的快乐多）

The2ndLaw 发表于 2024-07-01 14:26
劝你一句， 原生家庭缺爱只有疗愈了自己才会有良缘。 不然找的人只会和你互相伤害。 不要浪费时间循环。 花时间好好疗愈自己。

就是。你自己都觉得自己人生悲剧了。人家人生赢家的怎么可能跟你谈恋爱。你自己先变成人生赢家，才有人愿意找你。

"可是我现在，觉得世界上没有什么可以留恋的人和事了" 很正常啊! 妳現在失戀當然會覺得生無可戀，過三年再回來看看，都是小事。

这种事很伤心但真的也没有什么办法 起码曾经拥有吧 以后还是有可能会遇到更契合的人 遇到的时候自己应是最好的状态这样才有戏

作为过来人，我真的想说，楼主经历的这些都不是事！尤其是被交往5个月的男友分手。我之前一个人带着两个小娃，被在一起生活了半辈子的前夫分手，也过来了。楼主加油，一切都会过去的。一定要相信上天给每个人都有最好的安排，我已经找到了想要的工作，嫁给了我的soul mate.

公用majia_100 发表于 2024-07-01 14:21
可是我现在，觉得世界上没有什么可以留恋的人和事了，被分手对我来说和生离死别差不多

再过一年，不，也许就仨月，你回头再看这些屁话，就会发现自己当初有多矫情。你就是受社会的毒打太少了，才会把一个男人看做比天大

TheBigBlue99 发表于 2024-07-01 15:38
楼主看到我，几乎和你一模一样的经历，也是30岁那年被男友分手（也是才谈几个月还在甜蜜期），比你更悲催的是我是同时工作遇到危机，还有身份问题。抑郁了快一年的时间，都去看心理医生了。后来还是鼓起勇气重新开始dating，结果几个月后，31岁遇到了对的人，2年后订婚结婚，6年后儿女双全了。后来回头看，那个男友不是对的人，早点结束，才能早点遇到对的人。特意上来用自己的亲身经历安慰和鼓励一下楼主。

赞

妹妹，你有好的工作，有健康，而且很年轻，30岁多么美好的年纪啊～ 恋爱本身就是走向婚姻的一个试错的过程，你要庆幸只是花了五个月时间，而不是五年。 当下难过是肯定的，但慢慢会好，如果很快遇到合适的另一半，那就痊愈了哈。 祝福你！

楼主事业上已经证明了自己的实力，很赞，继续努力吧。给自己点赞。 至于感情上，也许可以研究下自己择偶标准和怎么和人相处的方法。 尤其是你提到心里缺了一块，是很好的切入点。可以找找自己真正喜欢的是什么？喜欢做什么，想要什么样的生活？多去做这些让自己满意的事。如果慢慢自己觉得自己很不错，小问题改进就好，对于将来婚姻生活和养娃都有益无害。 痛苦也可以成为我们成长的契机。塞翁失马焉知非福。也许你会变得更强大。自己研究经验和可以改善的空间吧。

楼主要尽量在这种低谷的情绪里走出来，因为没有涉及生离死别生老病死的事情都不算啥。工作丢了可以再找更好的，渣男走了才能给适合你的男人腾地方。
先学会调整情绪， 慢慢就好了

谢谢mm建议，确实有一半是我自己的问题。 就是很神奇，当我把注意力都放在对方身上的时候，我自己就失去了吸引力。道理明白但做起来难，恋爱的时候我也懂这些道理，要focus在自己，可就是做不到放松，做不到不关注对方，做不到情绪不被他牵着走，感觉对方就是我最大的快乐源泉，从前单身时候的一些快乐源泉（和朋友玩，做自己喜欢的事都没有他给我的快乐多）
公用majia_100 发表于 2024-07-01 15:40

所以现在开始寻找自己真正喜欢的事吧，多做，多探索。有自己乐子的人是会发光的。 另外不要太留恋不喜欢你的人。 学习自己爱自己，就不会把别人的来去看得那么重。有固然很好，把自己练习到没有也没关系也可以过得很精彩的时候反而可以吸引到同样很强大的人。

dasiduoduo123 发表于 2024-07-01 15:43
作为过来人，我真的想说，楼主经历的这些都不是事！尤其是被交往5个月的男友分手。我之前一个人带着两个小娃，被在一起生活了半辈子的前夫分手，也过来了。楼主加油，一切都会过去的。一定要相信上天给每个人都有最好的安排，我已经找到了想要的工作，嫁给了我的soul mate.

谢谢鼓励，我就是觉得现在自己是一个空心人，或者说单身的时候自己就是一个空心人，没有自己的精神寄托和支柱。如果有小娃 可能更有一些自己的精神寄托？mm当时是怎么撑过来的呢？感到孤独空虚绝望的时候

过了这个阶段，看这种文字，真的有种小孩为赋新词强说愁的感觉 真正的苦难比这个难多了

getclues 发表于 2024-07-01 15:38
我天，才30岁，多年轻，在美国还有一个好工作，一个好身体，这是啥人生低谷啊？妹妹，我要是你，我做梦都要笑醒。年轻的时候谈恋爱伤害别人自己被伤害，不是青春的一部分吗？享受一下现在的痛彻心扉吧。哈哈。因为那是你年轻的心灵的证据。从现在开始，一门心思，要变更有钱，更健康，更美，更性感，相信我，你的好日子才刚刚开始！

可是身边的朋友同事 比我大比我小的 基本都有稳定的对象了 也是谈了这一段之后让我发现自己内心深处真的很渴望被一个人爱 有个契合的人陪着我 当然不是为了脱单而脱单 就是觉得想找个人契合的人 一起生活更有动力。原生家庭已经不开心了，所以特别想在美国有一个自己的家。我本来觉得自己不想生小孩，可是谈了这一段，让我觉得很想有个老公有孩子

CG1541 发表于 2024-07-01 16:39
过了这个阶段，看这种文字，真的有种小孩为赋新词强说愁的感觉 真正的苦难比这个难多了

所以我现在对人生很绝望 觉得没啥意思 这么多苦难

公用majia_100 发表于 2024-07-01 16:39
可是身边的朋友同事 比我大比我小的 基本都有稳定的对象了 也是谈了这一段之后让我发现自己内心深处真的很渴望被一个人爱 有个契合的人陪着我 当然不是为了脱单而脱单 就是觉得想找个人契合的人 一起生活更有动力。原生家庭已经不开心了，所以特别想在美国有一个自己的家。我本来觉得自己不想生小孩，可是谈了这一段，让我觉得很想有个老公有孩子

看看心理医生吧，不行冻个卵也行啊。 这个事急不得。

奔5的老阿姨羡慕的说：30岁好年轻啊，还有好工作。只要咱身体好，其他都是浮云，you deserve better!

楼主，你这叫个屁低谷！你能不能不要侮辱低谷。无病呻吟。

amyHuang_99 发表于 2024-07-01 14:29
才五个月就认清了对方，难道不是比浪费几年时光才幡然醒悟好很多吗？

re 楼主，我也经历过感情上的低谷，我的经验是，要找到一个真正值得我爱的人之前，首先，我得学会爱自己，学会丰富自己的生活，成为一个感情上富足的人。这样才能找到一个感情上同样富足的人，彼此给予。
我期间也遇人不淑过，现在才会更珍惜目前的生活状态，更感恩。所以 把这一切当作一种历练，为了成为更好的自己和遇到更好的他。btw，我结婚很晚，但是现在很幸福。30岁年纪真不大，别太焦虑。虽然我也焦虑过，非常能理解你的感受。加油，就像工作一样，你能找到更好的。

回复 1楼 公用majia_100 的帖子
估计最近世界经济都在低谷
看看天津卫视的 爱情保卫战

iweyr 发表于 2024-07-01 17:03
re 楼主，我也经历过感情上的低谷，我的经验是，要找到一个真正值得我爱的人之前，首先，我得学会爱自己，学会丰富自己的生活，成为一个感情上富足的人。这样才能找到一个感情上同样富足的人，彼此给予。
我期间也遇人不淑过，现在才会更珍惜目前的生活状态，更感恩。所以 把这一切当作一种历练，为了成为更好的自己和遇到更好的他。btw，我结婚很晚，但是现在很幸福。30岁年纪真不大，别太焦虑。虽然我也焦虑过，非常能理解你的感受。加油，就像工作一样，你能找到更好的。

谢谢mm，请问可以分享一下你当时具体做了什么吗？
我本来也以为我状态不错，我也对自己挺好的，单身的时候交朋友、旅游、努力找爱好，可是谈恋爱之后就是忍不住关注对方从而失去了自己，渴望从对方身上获得爱和关注、情绪被牵着走。在亲密关系里非常不自信

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https://www.youtube.com/embed/Dhn2VyQfoF0

你失恋到底要发多少个帖子啊

30岁的年纪很好。mm，强迫自己找点事做，对自己好一点，会慢慢好起来的，不要急

要想成为安全型依恋的人，我们需要做好以下几点：   1，了解自己，明白自己的内在模式。   我们如果可以冷静下来，审视自己内心的需要，你会发现，我们的很多情绪其实都是来源于童年时期被压抑的对安全感的渴望。而亲密关系会让我们退回到自己的童年，那份未被实现的童年渴望便成了我们的需要。   每当我们情绪来了的时候，就去觉察，自己为什么会生气？自己哪部分需求没有被满足？是不是期待对方的认可，还是对方无条件的接纳？自己有没有存在错误的信念？……   慢慢地，你会发现也许你每次生气都是由于同样的原因，那么这个原因就是你的核心问题。   比如，我以前总是会因为别人的一些行为生气，因为孩子做作业达不到自己的期待而生气，因为老公打麻将很晚回家而生气，因为婆婆对自己的一些管控而生气……   后来我发现，其实要改变的不是他们，而是我自己的错误认知，我一直在用我自己的标准衡量他们，当他们不符合我的标准，我就会不舒服，但是，他们都是一个个独立的个体，他们的行为和想法我们是掌控不了的。当我接纳了他们就是这样的存在，同时也表达出自己对他们的期待，如果他们做不到，我也不用自己的标准再去衡量他们，而是尊重他们的独立性和独特性，我的内心就轻松了很多，和他们的关系也越来越和谐。   2，接纳自我，学会自我关怀。   很多时候，我们的纠结恰恰来自自我否定和自我怀疑。也许是受我国传统文化的影响，我们当中的很多人都经常会进行自我批评，认为自己总是不够好。但是，如果我们总是盯着自己的缺点不放，我们就没有办法走出内在模式的困境，找回自己的力量和勇气。   只有当我们学会自我接纳，接纳自己的不完美，我们才能放下，放下童年时期那些对父母的不满和愤怒；只有当我们学会了自我关怀，自己照顾好自己的感受和需求，我们才能建立起内在的力量和安全感。   而自我关怀的能力是需要我们不断练习才能获得的，自我关怀包含以下三个要素：   觉察自己，不急于摆脱痛苦或与其斗争，而是学会接纳。   当我们觉得痛苦的时候，首先要做的不是急着去摆脱痛苦或与其争斗，而是要带着接纳和承认的态度，去感受此刻我们体内正给自己带来痛苦的压力与负担。   我有一个朋友，她在小时候经常被父母忽视，每当她特别想去联系对方的时候，都会很自责，觉得自己无可救药。我建议她每到这个时候就把自己的感受写下来，包括童年时担心被抛弃的恐惧和内疚，全部写下来，逐渐去了解自己习惯的依恋模式下的真实感受，尝试理解这个感受的来龙去脉，体会这个模式给自己生命带来的情绪感受，发掘这个感受背后被压抑的自我愿望与需要。但一定要注意，在这个过程中，不要去评判，只是去观察。   通过不断地觉察，我们就会越来越了解自己，知道自己为什么会痛苦，自己需要的是什么……   连接共同的人性，在内心建立连接感和归属感。   人生不可能没有痛苦，我们每个人都不能避免要去经历一些艰难的时刻，这是我们共同的人性，也是我们成长过程中必须修的一门功课。认识到这一点，有助于我们重新在内心建立起必要的联结感与归属感。   我有一位朋友，最近由于工作上跟不上公司的进度，一直和老板有冲突，她觉得老板对她的要求太高，她已经尽力了，但就是达不到老板的期待。而老板呢，却看不到她有在努力，在业务上存在很多纰漏，因此，非常生气。而她并没有想着要去积极解决，而是想着自己的能力就是这样的，实在不行就走人吧。   她对老板的期待是理想化的，她希望她的老板不会因为她没做好而生气，不会因为她现在跟不上公司的进度而给她降工资。每次开会，当老板指出她的错误和不足，她就会很抗拒，觉得她自己没有问题，她不想去承认自己的不足，也抗拒去成长。   直到有一天，她接触到其他公司的同行，发现别人的生活比她过得辛苦很多，拿的工资还没她高，她释然了，她觉得她以前的格局太小了，不应该为了一些工作上的小事情和老板去抵抗，她也明白了老板的良苦用心，老板并不是刻意给她难堪，故意去伤害她，而是为了让她能够更好地适应公司的发展，不断去成长，从而更好地适应社会。   当她看到这些，她的认知和韧劲就都被激发出来了，她主动去成长，去提升自己，她的内在充满了改变的动力，她终于找到了内在的联结感和归属感。   对自己友好，用友善的态度和自己打交道。
自我关怀意味着，一个人有能力认识到，自己正在经历某种令人压抑的痛苦体验，同时也有能力去感知这种体验带来的感受，并且还有能力在这个过程中用足够的爱与善意来照料自己，照料的方式可以是精神上的、情感上的、身体上的，也可以是通过某种特定的行为。也就是说，你自己来做自己的内在父母，自己照顾自己的内在小孩。   比如，当你因为一些事情自责的时候，你可以想象，如果你是你的一位非常好的朋友，你会怎么安慰她。那这个时候，你就可以给自己同样的安慰：“我看到你在认真对待自己的需要和底线，但你的意愿是最重要的，小小的一次偏离目标没什么大不了，这种情况每个人都会遇到，但明天又是新的一天，我希望你对自己好一点、耐心一点、宽容一点”。   当你通过不断地自我关怀练习，找到一些积极体验，你会越来越自信，当你把自己的情感和其他需要都照顾得足够好，并且通过自己的努力不断成长，你的能力和能量就会不断上升，你的内在模式也会进入一个良性循环，如此，你的内心也就会充满安全感和价值感。

morgan888 发表于 2024-07-01 17:13
回复 1楼 公用majia_100 的帖子
估计最近世界经济都在低谷
看看天津卫视的 爱情保卫战

哈哈，这个节目真的特别多奇葩剧本和桥段。

好奇楼主父母的婚姻怎么样？

公用majia_100 发表于 2024-07-01 14:21
可是我现在，觉得世界上没有什么可以留恋的人和事了，被分手对我来说和生离死别差不多

你肯定能找到更好的男朋友，就像你跨越第一个坎儿一样。

公用majia_100 发表于 2024-07-01 17:15
谢谢mm，请问可以分享一下你当时具体做了什么吗？
我本来也以为我状态不错，我也对自己挺好的，单身的时候交朋友、旅游、努力找爱好，可是谈恋爱之后就是忍不住关注对方从而失去了自己，渴望从对方身上获得爱和关注、情绪被牵着走。在亲密关系里非常不自信

首先，你得有自己的圈子（真心让你敞开心扉的好朋友），自己的爱好（一些能让你关注，并且增加自信和成就感的爱好。感觉我的自信就是通过不断提高的运动成绩重建的，非常推荐跑步一定要参加比赛）。我单身期间，有三大运动爱好，其中我觉得跑步有利于我消化自己的情绪，一个人进行理性分析考虑下一步该怎么办，感觉跑步是一个很好的meditation， 很多事情我是跑步想明白的。这些运动也帮助你找到一群志同道合的人，大家不问出处，只聊运动方面的，例如滑雪。。我一个人跑步的时候还经常听一些心理的书。对的，我觉得学习一些心理学知识也更好的帮助你了解自己，进行自我疗愈。你内心有原生家庭的伤害，需要治愈。奢求别人拯救自己其实不太现实，还是先自救吧。如果有预算的话，也可以考虑尝试去找心理治疗师，只是要找到一个合适的并不容易。我没有用过，但是身边的朋友有用过，的确效果不错。
最后最后，不要因为年龄焦虑，也不要为结婚而结婚。五个月就抛弃你的人，你还指望能和他过一辈子吗？早点断掉才是最节约沉没成本的
近来我有点忙，可能看帖子不多，很有可能错过什么，美眉有什么可以私信我哈。

01.学会发泄 堵不如疏，很多失恋带来的悲剧性后果都是因为长期压抑情感后迎来的大爆发。对失恋的人来说，如果开始沉闷，就已然是危险的预征，长期的封闭会使得失恋者陷入自怨自艾以及自我否定中去。 因此，面对失恋后的最直接的做法是学会发泄，将内心压抑的委屈、愤怒等情绪一次性释放，让心情重新变得爽朗起来。想要做到这一点很容易，可以选择一次痛哭，或是与家人朋友倾诉，甚至破口大骂、说脏话。情绪的发泄就如同给江河长堤开了个口子，洪波过后就是风平浪静。 02.转变生活 失恋最忌讳的是陷入自怨自艾的死循环中去，而及时地转变生活方式就是极佳的选择。有的人失恋后选择离开现有的居住地以及工作环境去新的地方重新开始，也有的人选择一次长途旅行，这些都能帮助失恋者尽快走出心理困境。 转变生活方式对失恋者有三种好处；一是脱离旧环境，避免睹物思人，减少与过往的共鸣；二是分散注意力，将精力消耗到其他事物上，避免胡思乱想；三是打开新天地，新的环境能带来新的体验，如旅游可以舒展襟怀，朋友可以温暖心灵，就连空间的转变也能为心情增添明朗因素。 03.不要内疚或怨恨 有的伴侣在分手后会将责任归咎到对方或彼此的个性上，从而产生两种结果，一者是否认自己，与自己过不去，变得封闭、消极；二是过分多疑，开始苛责周围的人或物。 如果报以内疚或怨恨离去，那对以后的感情经历将会形成障碍。修复创伤的最合理方法就是去面对它、接纳它并平静地送走它，逝者如云烟，我们应当将饱满的活力与激情赋予未来，将以往的情感历程当作资粮，助力自己变得更美好。

30岁很年轻啊！第一段感情总是比较受伤的，不喜欢寂寞就多出去找朋友玩，最好扩大自己的朋友交际圈。你很可能还是会有空心的感觉，但没关系，先让自己忙起来。
你健身吗？去强度大的健身课，一开始那15分钟特别难，我看着钟想，妈啊，还要45分钟，但我就想，再坚持一下，多10分钟，多5分钟，慢慢就适应了，然后也会头晕眼花的坚持了一小时。下课后软脚虾一样走了，然后，明天再来，后天再来。慢慢自己就强大起来了。
我的意思是，一开始不管你多忙，工作，朋友，生活，自己可能还会有一种空洞的感觉，不要着急，坚持住，任何事情都不是一下子就出现变化的，你会慢慢的找到自己的路，慢慢自我强大起来。有着强大自我的你，就不会因为一段关系患得患失得这么严重啦！

你所经历的很多失恋的人都经历过，世界坍塌了的感觉，而这板上大多经历过婚姻有娃鸡飞狗跳的生活，觉得你这就是第一关打小怪，离大boss还远着呢。
首先允许自己抑郁，哭吧，做不用make effort的事，比如追连续剧，吃冰激凌，纵容自己一下，你值得难过。难过也是人生的宝贵体验。时间是最好的解药，不要着急。

人与人相处看缘分，没有缘分的人一定在一起，才是不对的

让自己变得更漂亮会找到更好的，不过这个随年龄增长，基本不可能。 让自己更好，对找更好的男人，没啥帮助。 找伴侣是找合适的，不是跟前任比。否则作茧自缚。

有更好的工作了叫什么低谷？lz还没经历过真正的低谷吧

哎哟进来看又哪个50中年危机低谷，结果一29，30的小年轻，最美好的年龄啥低谷。年轻就是你的本钱，好好把握好好生活。还良配，等你再长20年回头看可能会觉得自己咋怎么傻浪费时间在不重要的事上。