饭后散步一小时依然胃胀求解

饭后散步一小时依然胃胀喉咙顶着的感觉 而且微微有些恶心头晕的感觉 想约医生 得半年以后 感觉就是消化不了 吃的已经非常非常健康 少油少盐 无任何加工食品垃圾食品。依然感觉消化不良。 大便还是正常 刚做过肠镜 一切都好。 兄弟姐妹们，有啥办法可以缓解这个吗？见医生之前，有啥保健品 益生菌啥的可以先吃上助于消化吗？已经有喝酸奶 没啥用啊！ 感谢大家的帮助！

如果吃的也不多，吃的碳水也不多且以蔬菜为主的话，建议看消化科医生。

不要吃太饱，饭后坐着休息会儿10-20分钟再收拾碗筷再散步。看医生。

回复 2楼 kittenpuppyplay 的帖子
谢谢！胆囊多年前就有些粗糙 可能也有些关系 但是之前散步半小时就好了 现在就永远堵着的感觉了

你重点是“想约医生 得半年以后”吧 在北美这么多年，约医生是慢，不重要的病一两个月有可能，但从没遇到过要等半年的，如果是真的，你换个家庭医生吧

如果不吃会饿吗？如果吃得少还有这样的感觉，要看医生，做胃镜。

忽略了楼主说得半年以后才看到医生，这个太夸张了，你把病情说严重点，恶心想吐睡不着，严重影响到生活，争取一两个月内看到专科医生。

红肉非常不好消化 我30多也很少吃。 白肉+鱼肉好消化 也是优质蛋白质
大量运动也可以帮助消化

听起来你正在经历消化不良的问题，尽管你已经采取了许多健康的生活方式。以下是一些建议，可以在你等候医生预约期间尝试：
### 饮食调整 1. **少量多餐**：尝试一天吃多顿小餐，而不是一日三餐。这可以减轻胃的负担。 2. **避免刺激性食物**：减少或避免咖啡因、辛辣食物、酸性食物和碳酸饮料。 3. **慢慢吃**：细嚼慢咽，避免吃得太快。 4. **晚餐时间**：避免在睡前两小时内进食。
### 生活习惯调整 1. **饭后活动**：虽然饭后散步有助于消化，但也要避免剧烈运动。轻松的散步即可。 2. **睡觉姿势**：在睡觉时，可以尝试将上半身稍微抬高，利用枕头或调整床头的高度，减少胃酸反流的可能性。 3. **保持健康体重**：过重会加重胃部压力，导致消化不良。
### 保健品和益生菌 1. **益生菌**：尝试含有多种菌株的益生菌补充剂，可以促进肠道健康。品牌如Culturelle、Align或Garden of Life都是不错的选择。 2. **消化酶**：可以尝试使用消化酶补充剂，帮助分解食物，促进消化。 3. **纤维补充剂**：尽管你提到大便正常，适量的纤维补充剂（如Metamucil）仍然可能帮助促进消化。
### 其他建议 1. **喝足够的水**：每天保持充足的水分摄入，但避免在饭后大量喝水，这可能会稀释胃酸，影响消化。 2. **草药茶**：姜茶、薄荷茶或洋甘菊茶有助于缓解消化不良。
### 自我监控 1. **食物日记**：记录每日饮食和症状，帮助识别可能引发消化不良的问题食品。 2. **压力管理**：高压力可能影响消化功能，尝试放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽。
### 医疗建议 - **药物**：如果症状严重，可以咨询药剂师，使用非处方药如抗酸药（如Tums、Rolaids）或H2受体阻滞剂（如Pepcid、Zantac）来缓解症状。 - **进一步检查**：如果症状持续恶化，尽早尝试联系医生或消化科专家，看看能否加快预约时间或获取进一步的建议。
这些方法可能会有所帮助，但如果症状持续或加重，尽快联系专业医疗人员进行评估和治疗。希望你早日恢复健康！

可以要求和医生视频沟通，该做的检查先做起来

Luxury_Travel 发表于 2024-06-27 13:16
听起来你正在经历消化不良的问题，尽管你已经采取了许多健康的生活方式。以下是一些建议，可以在你等候医生预约期间尝试：
### 饮食调整 1. **少量多餐**：尝试一天吃多顿小餐，而不是一日三餐。这可以减轻胃的负担。 2. **避免刺激性食物**：减少或避免咖啡因、辛辣食物、酸性食物和碳酸饮料。 3. **慢慢吃**：细嚼慢咽，避免吃得太快。 4. **晚餐时间**：避免在睡前两小时内进食。
### 生活习惯调整 1. **饭后活动**：虽然饭后散步有助于消化，但也要避免剧烈运动。轻松的散步即可。 2. **睡觉姿势**：在睡觉时，可以尝试将上半身稍微抬高，利用枕头或调整床头的高度，减少胃酸反流的可能性。 3. **保持健康体重**：过重会加重胃部压力，导致消化不良。
### 保健品和益生菌 1. **益生菌**：尝试含有多种菌株的益生菌补充剂，可以促进肠道健康。品牌如Culturelle、Align或Garden of Life都是不错的选择。 2. **消化酶**：可以尝试使用消化酶补充剂，帮助分解食物，促进消化。 3. **纤维补充剂**：尽管你提到大便正常，适量的纤维补充剂（如Metamucil）仍然可能帮助促进消化。
### 其他建议 1. **喝足够的水**：每天保持充足的水分摄入，但避免在饭后大量喝水，这可能会稀释胃酸，影响消化。 2. **草药茶**：姜茶、薄荷茶或洋甘菊茶有助于缓解消化不良。
### 自我监控 1. **食物日记**：记录每日饮食和症状，帮助识别可能引发消化不良的问题食品。 2. **压力管理**：高压力可能影响消化功能，尝试放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽。
### 医疗建议 - **药物**：如果症状严重，可以咨询药剂师，使用非处方药如抗酸药（如Tums、Rolaids）或H2受体阻滞剂（如Pepcid、Zantac）来缓解症状。 - **进一步检查**：如果症状持续恶化，尽早尝试联系医生或消化科专家，看看能否加快预约时间或获取进一步的建议。
这些方法可能会有所帮助，但如果症状持续或加重，尽快联系专业医疗人员进行评估和治疗。希望你早日恢复健康！

这总结得太牛了，赞一个！

你有没有试过约video visit?这个很快，一般一两周内的都有，然后医生order检查，你先把检查做了。

做胃镜紫薯紫薯

楼主要把病情描述严重些，争取早点见医生。 可以先约家庭医生，家庭医生帮约专科医生会快很多。

有没有乳糖不耐？试着停一下奶制品。。如果沒有吃奶制品但腹胀的话，那应该就不是。 可以考虑少吃产气食物象豆类，花菜类的 还有一个就是有没有胆汁返流，可以用一些制酸药，加一点舒打饼子

回复 9楼 Luxury_Travel 的帖子
素不相识的朋友给我这么认真的建议！太感动了 感谢您！我好好学习你说的！

回复 2楼 kittenpuppyplay 的帖子
碳水吃的少 感觉食物方面已经没法更健康了 所以觉得无计可施的感觉

回复 14楼 点苍鹤云 的帖子
我是吃点蔬菜肉鱼 最后吃一点碳水 谢谢大家！

回复 12楼 Ghmw 的帖子
好滴 我试试！ 谢谢！

做针灸调理脾胃 观察一下哪些食物吃了以后会更不好消化，然后少吃这类食物

有没有乳糖不耐，麸质过敏？ 我如果蔬菜吃太多，太难消化了也会胀的难受。还有吃太素了也会

难道不是要做胃镜确诊吗？做了肠镜有什么用？

赶紧做胃镜吧

非常感谢大家的帮助！今天家庭医生开了nexium 胃药 然后让去查个胃镜和喉咙检查。

回复 22楼 leilei 的帖子
我是之前做过肠镜 那会胃还没有这么不舒服。

你有没有查一下blood panel？我曾经有一段时间跟你的症状非常像， 无论吃什么都会烧心胀气，吃各种胃药益生菌之类都不管用，缠缠绵绵小半年。 后来查了cmp ， 发现甲减， 吃药调整之后，症状就消失了。

回复 24楼 curiosity2033 的帖子
这是正解。筛查完没有器质性问题后，可以去看中医，看看如何调节与保养脾胃功能

江中健胃消食片 。

你练练肩背试试。 还有淀粉类的东西少和油搅合一起吃。

回复 29楼 Patrishy 的帖子
我在吃上已经真的不能再健康了 牛油果油和橄榄油 各种清蒸水煮 严格控制碳水

回复 26楼 孔雀翎 的帖子
三月刚体检 没有甲减啊

我之前是吃点什么都胀，还疼，后来把胆割了，好了

回复 9楼 Luxury_Travel 的帖子
再学习一遍 太感谢了！

人参健脾丸效果不错，很多中药店都有，网上应该也能找到

curiosity2033 发表于 2024-06-27 12:54
饭后散步一小时依然胃胀喉咙顶着的感觉 而且微微有些恶心头晕的感觉 想约医生 得半年以后 感觉就是消化不了 吃的已经非常非常健康 少油少盐 无任何加工食品垃圾食品。依然感觉消化不良。 大便还是正常 刚做过肠镜 一切都好。 兄弟姐妹们，有啥办法可以缓解这个吗？见医生之前，有啥保健品 益生菌啥的可以先吃上助于消化吗？已经有喝酸奶 没啥用啊！ 感谢大家的帮助！

你这症状应该做胃镜，而不是肠镜。

可能是胃酸减少。我就是为了怕胖越吃越少，后来消化不良恶性循环

少吃点

curiosity2033 发表于 2024-06-28 20:45
回复 26楼 孔雀翎 的帖子
三月刚体检 没有甲减啊

正常年度体检一般是不测TSH的。 我也是一直查不出原因， 后来妇科年检的时候我要求医生查查我的雌激素水平，怀疑早更了。妇科医生说我可能怀孕了让验尿， 我说绝对不可能， 一周以前才来过例假。他被我念叨烦了，说行吧，吧所有血检项目都给我勾了，抽了七八管血。但的确查出甲减， 然后吃药调整， 之前胃胀气，怕冷， 手脚冰凉， 下肢容易水肿等症状都好了。

做个胃镜。我胃不好，从十几岁就开始做胃镜了。胃病跟情绪有关，做完胃镜没问题人轻松就好了一半。楼主饮食多注意一下吧。