瘦了真好

自从瘦了，我每次出门都认认真真打扮，并且开始期待出门，头天晚上就想好明天穿什么了，太美好了

恭喜你啊，咋瘦下来的呢？

回复 2楼 Nicespringgirl 的帖子
注意吃，注意碳水的量和脂肪的量，还有就是每天跑步，一个月就效果显著，且可持续性，我并不觉得饿，且每天只跑半小时很快就习惯了

HappyHappyLife 发表于 2024-06-26 23:23
回复 2楼 Nicespringgirl 的帖子
注意吃，注意碳水的量和脂肪的量，还有就是每天跑步，一个月就效果显著，且可持续性，我并不觉得饿，且每天只跑半小时很快就习惯了

treadmill吗？

针不戳 恭喜啦

很多以前穿不了的衣服也能穿了

恭喜。

😐不是4.5磅吗。。这么明显吗效果？

恭喜，恭喜。

得晒一下呀！

我要去跑步

跑步就是最有效的。而且专门瘦屁股大腿。 但是注意膝盖。

羡慕。。。

跑步会垮脸吗？

恭喜！一个月少了多少磅呀

LiuX 发表于 2024-06-26 23:32
😐不是4.5磅吗。。这么明显吗效果？

4.5磅是我的楼吧。楼主应该比我瘦多了。

心情更好

我也在减肥，可是赶上生理期，真是控制不住吃啊

回复 18楼 bloodymary 的帖子
生理期还特容易想吃甜食

lovejames 发表于 2024-06-27 15:50
跑步就是最有效的。而且专门瘦屁股大腿。 但是注意膝盖。

不需要瘦屁股大腿需要瘦肚子的应该怎么锻炼呢？ 羡慕近乎平平的小肚子

回复 1楼 HappyHappyLife 的帖子
本来想去煮完泡面吃，看了你的帖子我又纠结了

恭喜楼主

Inferno 发表于 2024-06-27 21:15
不需要瘦屁股大腿需要瘦肚子的应该怎么锻炼呢？ 羡慕近乎平平的小肚子

长跑也管用，辅助练腹肌的那几个动作，再少吃吧，戒酒戒汤戒饮料。 跑步就是最管用的 但是特别难坚持、累、伤膝盖，也是事实 。我很早以前跑过 就是能把下半身跑得盘靓条顺。

HappyHappyLife 发表于 2024-06-26 23:23
回复 2楼 Nicespringgirl 的帖子
注意吃，注意碳水的量和脂肪的量，还有就是每天跑步，一个月就效果显著，且可持续性，我并不觉得饿，且每天只跑半小时很快就习惯了

这是按什么速度跑半个小时？

tracymsu 发表于 2024-06-27 22:32
这是按什么速度跑半个小时？

我只能到6 miles per hour 的速度

恭喜恭喜！

Nicespringgirl 发表于 2024-06-26 23:24
treadmill吗？

Yes. 外面跑太热

mihuadao 发表于 2024-06-27 16:49
恭喜！一个月少了多少磅呀

十磅

jellynsyrup 发表于 2024-06-27 15:55
跑步会垮脸吗？

下巴线条清晰了

Inferno 发表于 2024-06-27 21:15
不需要瘦屁股大腿需要瘦肚子的应该怎么锻炼呢？ 羡慕近乎平平的小肚子

跑步瘦全身，跑步的时候你会觉得肚子收紧了，穿裤子小肚子不那么鼓了

跑步确实见效快，可惜我膝盖不好，现在就每天快走。