夏天来了，必须减肥了，组队吗？

发现不仅以前的牛仔短裤穿不进去了，连裙子都拉不上了55555 想减肥，一周一磅，先定个五周计划。 我属于特别管不住嘴的人，diet app先下载一个记录一下每天的食物，有没有jm愿意组队一起打打气加加油，互相支持一下？
不知道发在这个版合不合适，好歹也是为了穿衣服好看一点，一点点相关吧，见谅！

关键就是管好嘴啊，每天减400卡

回复 2楼 blocked 的帖子
App告诉我一顿只能吃400卡，唉，估计要吃零食正餐就得放弃了。

强推有机钢切燕麦，当主食，全家人吃了3周，都掉磅了。我掉最少，也有4磅。

有兴趣有兴趣！ 怎么组队啊 mm 可以每天群里update 自己今天为瘦身做的努力 比如运动量 饮食 这样有个动力 一周一磅很合理的目标

有动力，加我

回复 4楼 的帖子 不吃主食咋办呢

yummyummy 发表于 2024-06-25 18:56
回复 4楼 的帖子 不吃主食咋办呢

那就加一点，我之前也基本不吃主食，结果容易饿，反而去吃零食，现在吃这个饱腹感强。
如果严格计算卡路里的，就换下一点highly processed food. 这个一个serving 生的1/4杯，熟的一杯才140卡。

想参加，加我

finishstrong 发表于 2024-06-25 16:49
强推有机钢切燕麦，当主食，全家人吃了3周，都掉磅了。我掉最少，也有4磅。

求链接

鸡毛毽儿毽儿 发表于 2024-06-25 20:08
求链接

就是华人以前有人推荐过的Costco 好物，见我上周五的帖子：
30天减重4.5磅
https://huaren.us/showtopic.html?topicid=3026376&postid=101325637#101325637

有兴趣啊，建个群打卡饮食运动和体重变化吧

加入加入 已经肥了好多了

不是打击各位，每年夏天大家都这样立志。我自己也是。今年终于瘦啦。关键词Semaglutide

在减了在减了。

finishstrong 发表于 2024-06-25 16:49
强推有机钢切燕麦，当主食，全家人吃了3周，都掉磅了。我掉最少，也有4磅。

就着什么一起吃呢 光吃麦片咽不下

yoyo888 发表于 2024-06-26 15:49
不是打击各位，每年夏天大家都这样立志。我自己也是。今年终于瘦啦。关键词Semaglutide

这得医生开吧

不用，就是贵一点，可以online买，我BMI21减到了19

synaps 发表于 2024-06-25 16:44
回复 2楼 blocked 的帖子
App告诉我一顿只能吃400卡，唉，估计要吃零食正餐就得放弃了。

两个煎鸡蛋+一小盒小西红柿+一小盒小胡萝卜的量

我的经验。一天两顿，早上起来一杯黑咖啡，然后到公司工作一会儿10-11点吃早餐，下午3-4点吃中晚饭，吃饱吃好，还可以吃点甜点，然后下班去运动一会儿，回家看电视做家务不再吃东西。很快就瘦啦。

yoyo888 发表于 2024-06-26 21:32
不用，就是贵一点，可以online买，我BMI21减到了19

BMI 21算瘦了吧

感兴趣，加我

yoyo888 发表于 2024-06-26 15:49
不是打击各位，每年夏天大家都这样立志。我自己也是。今年终于瘦啦。关键词Semaglutide

abusing prescription medication for vanity weight loss is a slippery slope

rabbitfl 发表于 2024-06-26 19:08
就着什么一起吃呢 光吃麦片咽不下

就是当主食替代米饭面条就菜吃啊，煮也是用电饭锅象白米一样煮。
不就菜我就冷的剩的干的直接加上牛奶吃，早餐或加餐的时候。

yoyo888 发表于 2024-06-26 21:32
不用，就是贵一点，可以online买，我BMI21减到了19

打针吗？

rabbitfl 发表于 2024-06-26 19:08
就着什么一起吃呢 光吃麦片咽不下

我以为是问饭前吃还是饭后吃