Bigridge 发表于 2024-06-23 17:52 看说有的人很多年,还活不活的了,“幸存”下来不跟个残废似的了?说的有点夸张了,不过真的很痛苦(我不知道我自己的情况是不是只是更年期的问题,还是叠加了另外的问题)。 我自己的身体状况不好。肠胃消化系统变得很弱,消化非常慢,能吃的东西种类和量都少了,还有胃酸和反流严重,胃酸药不敢吃太多,特别严重的时候才吃。关节痛。尤其颈背部和肩膀,此外胳膊肘,膝盖也疼,有时候指关节也疼,每天晚上睡觉中间翻身的时候都能感觉到,早上醒来是最痛苦的时候,感觉全身像头天上了体育课一样到处酸痛。活动一阵子会好些,但又觉得容易累,我有时候会想会不会已经哪里有了癌症,转移到骨了?还有就是身上痒的症状,(以前是)头皮像起痱子针扎一样(现在是头皮疼),耳朵里面发热,脖子,前胸,肩膀,胳膊,腰背等各处痒,起包,现在吃过敏药控制,但也不见好转的样子。最后就是基本不想那事了,老公还是有需要的吧,勉强试了一次,完全不像以前,痛,完全没有享受可言。总体而言,没有什么生活质量,如果只是累,睡一觉能恢复也行,这样如果过上十年,还不如不活了。。。 真的要更那么多年吗?过了更年期会好些吗?
楼主这个症状也不是更年期症状啊。 abiigale 发表于 2024-06-23 18:26
noteasy 发表于 2024-06-24 07:36我和楼主有些相像,我也是胃消化系统不好,前一阵子也是消化的非常慢,还有胃酸反流,看了医生也吃了治胃酸的药,吃了也不见好。医生说胃酸返流是不可逆的。治疗胃酸返流的药吃多了,又会便秘。 我也是颈背部和肩膀痛,扭头,睡觉翻身都能感觉到,有时还头疼,是不是颈椎间盘突出压迫了神经?很痛苦。不过胳膊肘和膝盖还没有那么痛。 我又有低血糖,干活、运动稍多一会儿,脸颊、后脖就汗珠直流。有时又直接低血糖,眼前发黑。所以又不敢大运动。这到底是是什么原因造成的呢?
febberry 发表于 2024-06-24 11:12回复 30楼 lyphard 的帖子 运动,上哑铃,补钙,医生不建议用激素疗法,是不是多喝豆浆,吃豆制品可以适当缓解?更年期心情也会不好,有人容易生气,有人低落要哭,喜欢安静,所以要努力调节情绪,老公孩子的支持我觉得也很重要。
LaMZ 发表于 2024-06-23 19:38 我有个朋友自己就是Nurse practitioner, 她更年期提前,然后有各种因为雌激素影响的症状,滑雪摔一下就骨折才发现有骨质酥松,然后关节痛,花了很多时间才确诊Rheumatoid arthritis。她说去热的地方比冷的地方让她舒服一些。你可以看一下rhumotologist.
zhl629 发表于 2024-06-24 12:06 我妈就是40出头时候确诊的,更年期这么早就开始了吗?
me2me2 发表于 2024-06-24 12:24 有好身体才能有好心情,养心还得先养身,这点我在我妈身上看得太清楚了
睡的不好第二天情绪都不一样,本来身体就不舒服,每一口呼吸都难受,还强求别人感恩是不是有点过份?我也修冥想修止息,我知道入定的那种感觉,那是一种天人合一的状态,身体调节好了也能更快入定,要不道士都喜欢找个深山老林呢?修心本无错,但强求反而给人压力 me2me2 发表于 2024-06-24 12:47
电 发表于 2024-06-24 13:10 看下来我还算非常幸运的更年期妇女了😂我的肠胃非常适应168饮食,早餐的粉面换成麦片就没有烧心的问题了,5点后不再进食减少肠胃负担。每天花90分钟重量跟有氧运动周末休息,现在的留的汗水都是为了更大年纪的生活质量,去年还有体热跟失眠的困扰,后面NAD搭配褪黑素睡前半小时吃了一段时间后,现在头挨着枕头就能睡。
angelina82 发表于 2024-06-24 14:37 你褪黑素每天都吃吗?多大剂量
电 发表于 2024-06-24 15:07 褪黑色5mg搭配NAD每天睡前半小时吃,首先褪黑素没有副作用,反而长期失眠会让身体跟精神都垮掉。
mainplus 发表于 2024-06-24 15:10 mm, NAD 是什么?给个link?我不能吃褪黑素 第二天会头晕乎乎的 谢谢
电 发表于 2024-06-24 15:21 https://www.amazon.com/dp/B08PMJFLP8?psc=1&ref=ppx_yo2ov_dt_b_product_details
你这跟更年期没关系,跟你的情绪健康有关。看你这些症状,可以想见,你生活中是个负能量满满的人。 人的养生,从养心开始。每天从感恩开始,感恩自己拥有的一切,感恩自己的家人,老公,孩子,感恩自己周围的人,一草一木,。。。。 lelelele 发表于 2024-06-24 12:17
我和楼主有些相像,我也是胃消化系统不好,前一阵子也是消化的非常慢,还有胃酸反流,看了医生也吃了治胃酸的药,吃了也不见好。医生说胃酸返流是不可逆的。治疗胃酸返流的药吃多了,又会便秘。 我也是颈背部和肩膀痛,扭头,睡觉翻身都能感觉到,有时还头疼,是不是颈椎间盘突出压迫了神经?很痛苦。不过胳膊肘和膝盖还没有那么痛。 我又有低血糖,干活、运动稍多一会儿,脸颊、后脖就汗珠直流。有时又直接低血糖,眼前发黑。所以又不敢大运动。这到底是是什么原因造成的呢?noteasy 发表于 2024-06-24 07:36
蓝雪花 发表于 2024-06-24 16:32楼主提到的症状很多我都有,比如膝盖疼,肩膀疼,脖子疼,手指小关节疼痛,足底腱鞘炎,肩周炎什么的。 以前是靠针灸按摩正骨,每周都去,效果却难持续。后来买了艾灸贴,哪疼贴哪,缓解疼痛倒是非常有效。贴足贴补充阳气,睡眠好了不少。 但是最最重要的还是运动。楼主推荐给你国内刘耕宏的跳操,每天跟着跳半个小时到一个小时,很多问题都大大改善了。 https://youtu.be/3bQPu-JdvTU?feature=shared
SnowAngel2018 发表于 2024-06-23 18:37 是不是从来不锻炼?没有什么是锻炼身体不能解决的。如果不能,加强锻炼强度。
me2me2 发表于 2024-06-24 17:25 哪个艾灸贴,可以给个link吗?谢谢
蓝雪花 发表于 2024-06-24 20:50 我找到一个以前的旧link,就像里面绿色的贴。 https://mp.weixin.qq.com/s/YL7aeQHOYy2xOOvPYC7khQ 艾灸贴有颈椎贴和膝盖贴两种,成分一样,只是形状不一样。刚才看到temu里有卖的。
真的要更那么多年吗?过了更年期会好些吗?
是不是从来不锻炼?没有什么是锻炼身体不能解决的。如果不能,加强锻炼强度。
楼主去查查自免疫?感觉是全身有炎症?
楼主 你听我的 你这个可能要补雌激素。你跟你obgyn说 看能否上HRT。 骨头这个疼很可能是因为雌激素下降造成的骨质疏松 而且是不可逆的。
只是不是你听说过的典型症状。其实有很多非典型症状 发一个更年期的科普。更年期是很重要的一个节点,绝大多数女性缺乏基本的了解没有准备就进入了这个阶段,因为大多数人觉得尴尬不愿意讨论,大多数女性默默的suffer 太多了。好想穿越到以前把这些知识分享给自己的妈妈 https://youtu.be/6P8hrzjnetU?si=nqmUIJ93TTbqtmlX
激素疗法六十岁后就不给做了,到时不还得跟各种症状打交道。
如果你是消化的慢造成的胃酸返流 那就不要吃红肉,想猪肉牛肉什么的都非常难以消化。暂时蛋白质就只吃鱼。我今年年初和你一样,经常因为胃酸咳嗽,后来几个月不吃肉,现在可以吃肉了,症状几乎完全消失了。
流汗这个估计就是更年期的hot flash
肩膀颈椎这个只能锻炼肌肉 然后睡矮的枕头
运动,上哑铃,补钙,医生不建议用激素疗法,是不是多喝豆浆,吃豆制品可以适当缓解?更年期心情也会不好,有人容易生气,有人低落要哭,喜欢安静,所以要努力调节情绪,老公孩子的支持我觉得也很重要。
看来我没那么soical了,也许跟围更年期有关??
艾灸是holistic 的,促进全身气血循环。我因为胃胀气和车祸恢复,才慢慢摸索到这条路的,也找过中医,可能因为跟他没有缘分,吃了2周反而吃出胆结石,后来就自己一直艾灸,快一年了,现在手脚都很暖和,半夜睡觉脚热到要伸出去的那种。怀孕以后也少受很多苦,前阵子右边乳腺疼,灸了3天就完全好了。我因为怀孕,只敢主灸足三里和涌泉,孕晚期肠胃吃一点就堵,堵了就睡不着,另外坐骨神经痛,痔疮,偶尔的乳腺疼,都是靠艾灸缓解的。如果感兴趣,我一直在这个帖子里更新我的艾灸心得 https://huaren.us/showtopic.html?topicid=2967358
你的肠胃不和胃酸倒流听起来是中焦不通,各种关节疼,感觉是湿气重,后面过敏什么的不知道是不是湿疹导致。气血不通,做什么都没劲儿,手脚冰凉,一天到晚觉得噎得慌,晚上也睡不好,特别半夜1-3点容易醒。中年以后女性多少都逃不出这几样,就是阳气不足了。现在可以从每天晒背开始试试
我妈就是40出头时候确诊的,更年期这么早就开始了吗?
理论上女性35以后胃气就开始下降了,各种毛病就容易出来,最明显的就是胃酸倒流,吃抑酸药就会发展成为胃胀气
人的养生,从养心开始。每天从感恩开始,感恩自己拥有的一切,感恩自己的家人,老公,孩子,感恩自己周围的人,一草一木,。。。。
大部分症状运动可以解决
年轻的时候大家身体都不错啊,为啥活着活着,有的人就开始疾病缠身了呢?
美国科学家已经证明,疾病的产生,包括癌症,老年痴呆,90%跟情绪有关,基因只占不到10%的比重。
修心,是自己对自己好啊。如果觉得被强求了,那身体出毛病,自己不在乎也行啊。
睡眠不好,难道不就是情绪心情不好影响的?情绪健康,才能真的做到吃嘛嘛香,身体本儿棒。而且心态好了,往往好运不断,没啥糟心事儿。
Weekday每天90分钟运动完胜90%以上的人啊。
你褪黑素每天都吃吗?多大剂量
褪黑色5mg搭配NAD每天睡前半小时吃,首先褪黑素没有副作用,反而长期失眠会让身体跟精神都垮掉。
mm, NAD 是什么?给个link?我不能吃褪黑素 第二天会头晕乎乎的 谢谢
https://www.amazon.com/dp/B08PMJFLP8?psc=1&ref=ppx_yo2ov_dt_b_product_details
谢谢MM👍
得了吧,別在這judge人。第一,你還不一定經歷過更年期;第二,每個人的更年期症狀可能有很大不同。
Inflammation絕對是更年期的症狀之一。自己先了解好事實吧
系统提示:若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/6P8hrzjnetU
胃酸返流有人是因为胃酸过多,更多人是因为胃酸不足消化不了食物造成的。你搜搜、很多资料。 可以喝苹果醋,稀释了饭前喝点,促进消化。少吃不易消化的东西
更年期是催化剂,不是原因。讳疾忌医是不可能治好病的。不过你高兴就好。
哪个艾灸贴,可以给个link吗?谢谢
记得一定要补钙,补维他命, 另外就是保证好的睡眠
agree, exercise and exercise more!
我找到一个以前的旧link,就像里面绿色的贴。 https://mp.weixin.qq.com/s/YL7aeQHOYy2xOOvPYC7khQ
艾灸贴有颈椎贴和膝盖贴两种,成分一样,只是形状不一样。刚才看到temu里有卖的。
Aiyo我还以为是我发的贴子呢,跟我很多症状一样 胃酸倒流 貌似类风湿关节炎但又没确诊 皮炎,医生说是夏季皮炎,一热就浑身起疹子
好的,谢谢,我试试
虽然褪黑素本身没有副作用,但是好像经常吃的话会阻止身体自然分泌褪黑素。时间久了,容易越来越不能产生足够的褪黑素。
锻炼还真的不是能包治百病的。