求经验分享 huadragon 发表于 2024-06-20 22:30
回复 8楼 HappyHappyLife 的帖子 刚看到每天快跑半小时我就没戏了，非累瘫了不可，有没有不那么累还有效的方法？ Ghmw 发表于 2024-06-20 22:53
HappyHappyLife 发表于 2024-06-20 22:59 我试过光少吃，不行，不长久，而且一吃就反弹；锻炼会让你不那么容易饿，尤其长期锻炼会让你不那么容易低血糖，就不那么容易暴食 光少吃，瘦下来也不好看，肉会看着松松的；还是得加上锻炼，才会看着结实匀称，线条好看穿衣服好看脱了也好看 所有的锻炼方式，跑步最容易坚持，换个跑鞋跑就是了，不需要器材不需要场地，有点空档随时都可以把今天的半小时给跑了 每天跑其实很快就不觉得累了，会一身汗，但是我已经喘都不喘了
其实都是老生常谈 - 每天快快得跑步半小时，戒高热量零食，一日三餐注意碳水的量和脂肪的量不要过大，水果也要注意量不能放开了吃；多喝水；多吃鸡蛋；多吃鱼和虾；猪牛羊注意量
关键词：每天
就这么一天天的，突然就发现衣服裤子都不那么紧身了，镜子里也开始看着单薄点了
刚看到每天快跑半小时我就没戏了，非累瘫了不可，有没有不那么累还有效的方法？
我试过光少吃，不行，不长久，而且一吃就反弹；锻炼会让你不那么容易饿，尤其长期锻炼会让你不那么容易低血糖，就不那么容易暴食
光少吃，瘦下来也不好看，肉会看着松松的；还是得加上锻炼，才会看着结实匀称，线条好看穿衣服好看脱了也好看
所有的锻炼方式，跑步最容易坚持，换个跑鞋跑就是了，不需要器材不需要场地，有点空档随时都可以把今天的半小时给跑了
每天跑其实很快就不觉得累了，会一身汗，但是我已经喘都不喘了
说的中肯 谢谢
我们更想知道减肥的方法 模仿一下~
平时要注意控糖，甜品、饮料、水果，甚至淀粉类，不注意就会吃多了。
年轻时候能瘦不算啥，除非是天生吃不胖的，更年期以后还能瘦的还有肌肉的，是真厉害