蓝黛 发表于 2024-06-17 09:01 我从华人看到的信息和朋友提到的: 睡前吃镁片有效, 印度人参有效, 中国人参有效(朋友说的)
lazycat12345 发表于 2024-06-17 08:23回复 1楼 fenoarivo 的帖子 工作辞了,药物治疗。 保健品就算了,吃药。 我同学妈妈更年期开始失眠,今年实在受不了了,自杀了
fenoarivo 发表于 2024-06-17 03:35 我姐姐从30岁左右就开始被失眠困扰,经常整晚都睡不着,如果能浅浅地睡几个小时她就很满足了。她在国内,各大医院包括西医中医都看了,什么检查都做了医生说没查出什么问题;各种药物及保健品都吃了,都没用!现在50+更年期到了更加严重,睡不好整个人很没精神瘦了很多,看她的样子真的心疼。 版上有没有医生或有相关经验的姐妹分享一下,像我姐这种情况该怎么办?
Purified 发表于 2024-06-17 12:04 冥想 再次强推冥想 对于这个失眠话题几乎是月经帖了 我每次都是推荐冥想 如果一开始不能进入冥想 不要焦虑 告诉自己 没关系 然后慢慢尝试进入冥想 然后就睡死了
whatif9999 发表于 2024-06-17 13:20 说说处方安眠药怎么会没有用。 我真没见过各种处方安眠药试过还一点睡不了的人。基本上一头大象也能放到的。
蓝雪花 发表于 2024-06-17 15:28我觉得失眠是由于阳气不足,导致神魂不安,所以晚上翻来覆去,难以入眠。 我现在正在做足贴。白天在家上班,贴上足贴,脚下再踩着电热板,相当于艾灸涌泉穴。到了下午,去掉艾灸贴,再热水泡脚。 以前也是失眠,晚上会起夜。贴了几幅足贴之后,这些都改善了。所以我现在一旦失眠,又是在家工作的时候,就会趁机保养,贴足贴。 白天在家,也可以多晒太阳,主要是晒后背,晒得后背热烘烘的,也可以补充阳气。 听上去很玄乎,但是亲生经历。
羞羞草 发表于 2024-06-17 04:33 睡觉打不打呼噜?如果打呼噜可以看看sleep study
弹指芳华 发表于 2024-06-17 18:18 不知道回帖的里面有几个人是有过这种严重失眠的。 我是有过的,以下是我的经历和现身说法 西医: 会测血尤其查甲状腺 看指标 生活中有没有压力 会酌情给开让你睡着的药。比如从过敏药开始 然后安眠药。安眠药因为有依赖性 就是一停就睡不着了 让你每天坚持运动这样能睡着。结果是也没有用,更累了但仍然睡不着,所以想要睡着还是得安眠药 看睡眠专科 做sleep study 最后就是抗抑郁 抗焦虑的药 我后来是中医看好的。看中医的一个重要体会就是:一个中医和另外一个中医可以是完全不同的物种。我运气和机缘都不错,没走弯路,所以从开始看中医没多久睡眠就好了。然后之后其实还会时不时的睡不好,这种时候就再去看。但因为人在国外非常的不方便,所以后面主要是靠meditate维持在不错的睡眠(在中药把睡眠调得差不多的基础上),也就是前楼有人说的冥想,真的非常好,强推。 另外说句,失眠是非常痛苦的,楼主你姐30就睡眠这么差了,居然没解决还坚持到了50+,我是超佩服她的。我不行,当时失眠就一个多月(也是经常晚上整晚睡不着,浅浅的迷糊着也全是噩梦),人就要垮了,所以也逼着我当时迫切的去解决这个问题。 前面有楼提到足贴,艾灸涌泉穴的,我大夫说涌泉穴这种原穴平时尽量少去碰哈。
me2me2 发表于 2024-06-17 18:42 为什么不要碰涌泉穴啊? 基本上艾灸最后都是要灸足三里,涌泉穴 引火下行的, 我灸了一年了,都很好, 除了艾灸味道有点像脚气, 睡眠胃口都改善了很多
HappyHoliday 发表于 2024-06-17 17:50 请问MM,是怎样的足贴?在哪里可以买到?谢谢🙏
弹指芳华 发表于 2024-06-17 18:47 也许是人和人的阳气水平不同。我大夫是叫我平时艾灸都尽量少碰。我给我娃以前碰涌泉穴他也阻止了。 这个事情你自己决定哈,我不是大夫我说的不算。
蓝雪花 发表于 2024-06-17 19:12 我是和小区邻居们一起从国内团购的。但后来发现amazon上就有卖的。
这倒是,每个人体质不一样。小娃一般也不轻易灸 me2me2 发表于 2024-06-17 21:39
弹指芳华 发表于 2024-06-17 22:36 还真不是灸,艾灸,在问过他他说不适合以后,就根本没开始过。就是前楼说的足贴涌泉穴,他听说了以后很严肃的说这么搞以后病都不好治了,赶紧停了。
弹指芳华 发表于 2024-06-17 22:36 还真不是灸,艾灸,在问过他他说不适合以后,就根本没试过。给娃就是前楼说的足贴涌泉穴,他听说了以后很严肃的说这么搞以后病都不好治了,赶紧停了。
have_a_good_day 发表于 2024-06-17 12:15 谢谢层主分享。请问有什么好的吗冥想教程吗?
me2me2 发表于 2024-06-17 21:40 这个吗?
🔥 最新回帖
你查查CBTI therapy, 听说可以治疗所有的失眠.
意思是累了体力不支了自然就打瞌睡?
🛋️ 沙发板凳
我以为金刚经
工作辞了,药物治疗。 保健品就算了,吃药。 我同学妈妈更年期开始失眠,今年实在受不了了,自杀了
人参西洋参都不能瞎吃的 滋补的,越补越精神
感觉像抑郁症
白天运动量怎样?
更年期失眠会更加严重,不行就吃点安眠药帮助睡眠。白天增加运动和晒太阳,可以帮助睡眠。在国内很多女性不愿意晒太阳,怕晒黑了。
其实更年期医生会开抗忧郁的药的 我一盆友说她在这看医生,医生说很多时候是因为情绪低落了
试一下抗焦虑的药。
谢谢层主分享。请问有什么好的吗冥想教程吗?
安眠药副作用太大。有些人就头疼会从抑郁到躁郁,还有的会慢慢没效吃多少都没用,那叫一个痛苦。安眠药看似有效,其实不到万不得已碰不得。我姐的亲身经历。我很想帮她不知道怎么帮。
特别担忧自己睡眠质量也是一种病,不困就不要睡,起来干活,困很了,自然就睡了。
这个蛮好用的.
重要的说三遍 冥想 冥想 冥想 可以学习下葛银卡的内观冥想
请问MM,是怎样的足贴?在哪里可以买到?谢谢🙏
更年期抑郁症,我同事更年期失眠两年,后来好了,开始她吃褪黑素造成噩梦,不敢吃,两年后不失眠的
更年期可以用激素,不知道国内怎么弄,这边是可以的。 激素不但改善睡眠,还能保持肌肉和骨骼。
根据我的经验,打呼噜的一般都睡的不错。
我后来是中医看好的。看中医的一个重要体会就是:一个中医和另外一个中医可以是完全不同的物种。我运气和机缘都不错,没走弯路,所以从开始看中医没多久睡眠就好了。然后之后其实还会时不时的睡不好,这种时候就再去看。但因为人在国外非常的不方便,所以后面主要是靠meditate维持在不错的睡眠(在中药把睡眠调得差不多的基础上),也就是前楼有人说的冥想,真的非常好,强推。
另外说句,失眠是非常痛苦的,楼主你姐30就睡眠这么差了,居然没解决还坚持到了50+,我是超佩服她的。我不行,当时失眠就一个多月(也是经常晚上整晚睡不着,浅浅的迷糊着也全是噩梦),人就要垮了,所以也逼着我当时迫切的去解决这个问题。
前面有楼提到足贴,艾灸涌泉穴的,我大夫说涌泉穴这种原穴平时尽量少去碰哈。
我是艾灸涌泉穴就睡眠很沉,不过就是脚底臭,每天需要洗很久。你的这个足贴的思路不错,我试试
为什么不要碰涌泉穴啊? 基本上艾灸最后都是要灸足三里,涌泉穴 引火下行的, 我灸了一年了,都很好, 除了艾灸味道有点像脚气, 睡眠胃口都改善了很多
也许是人和人的阳气水平不同。我大夫是叫我平时艾灸都尽量少碰。我给我娃以前碰涌泉穴他也阻止了。 这个事情你自己决定哈,我不是大夫我说的不算。
我是和小区邻居们一起从国内团购的。但后来发现amazon上就有卖的。
这倒是,每个人体质不一样。小娃一般也不轻易灸
这个吗?
还真不是灸,艾灸,在问过他他说不适合以后,就根本没试过。给娃就是前楼说的足贴涌泉穴,他听说了以后很严肃的说这么搞以后病都不好治了,赶紧停了。
为啥不让灸?
第一次听到这个说法
短期有用,长期会越来越失效。别问我是怎么知道的。 后来对症下药,就好了
参加重体力劳动试试,就是搬一天砖累的要死,还能睡不着?
中药没有用,西药“阿普唑仑”。美国还有好几种药,都是处方药。
就找个app 随便哪个都行 我一般用calm 然后跟着音乐和声音 然后就第二天了
我姐最近也加强了运动,说每天都跑步和跳舞一身大汗才停下,她说好像能睡那么一点点了。
她睡觉很安静的,不打呼噜
她最近就是这样,拼命运动。希望有帮助吧
各种药物包括补充各种维生素和矿物质,助眠药吃了没用,安眠药吃了都睡不着。 还有各种中药调理也没用。
没听说过金刚功,我查一下看看是什么
安眠药吃了都睡不着。我叫她不要想东西,她说她没想呀,但就是眼光光没有睡意
Hormone 测过了医生说没有问题。。。 谢谢姐妹的建议!
她一直都上班的,只是工作比较轻松。有个儿子今年刚大学毕业,儿子小的时候奶奶带的多,但她自己也有带孩子的。肯定是身体哪里出了问题,就是找不到。
天啊,sorry to hear that! 希望我的姐姐没有抑郁,她看起来还是挺正常的,人很和善也爱笑。
谢谢!
应该没有查过抑郁。。。 希望我姐姐不是抑郁,她平时很爱笑的,人很和善朋友也多;家庭也和睦。
吃安眠药都睡不着,太顽固了!
谢谢!我留意一下,虽然我觉得不可能
谢谢!
之前就是经常散步,现在是增大运动量了,跑步和跳舞。希望运动有帮助。
是这种的。
谢谢!
非常感谢,她在积极运动中。
这个建议值得考虑,谢谢!
好的,谢谢!
要不然运动,要不然念经,都几十年了,也习惯了
谢谢层主推荐!
医生开的正常量,我姐吃了还是睡不着,又不敢自己加大药量。
这个。。。有些人的体质跟常人就是不一样。
除了精神科,其他的都查了没查出什么问题
激素类药以前好像听她说吃过,但不敢多吃
是的