dngdnhxqs 发表于 2024-06-14 22:19太有耐心了 每次2分钟 我都觉得很漫长很难熬
dngdnhxqs 发表于 2024-06-15 02:59回复 3楼 poppyjasper 的帖子 汤姆牙膏有什么好？ 我整天换牙膏，没觉得哪个让我留恋哎？
dngdnhxqs 发表于 2024-06-15 03:00回复 4楼 poppyjasper 的帖子 哎 我终究是太懒了 我觉得我基因有问题 都被懒惰侵蚀了
这还能忘，还需要温习？同学，你在美国难道生活在真空里？ sleepykittie 发表于 2024-06-15 17:45
混凝土举人 发表于 2024-06-15 18:13 用waterpik冲，冲完嘴里都淡出鸟来了，然后用牙线，再刷牙，再用漱口水，绝对干净
这几年牙龈收缩厉害，重新学习了一下怎么刷牙，发现这么多年牙齿都刷错了，现在很多牙医推荐巴氏刷牙法，最近开始用这个方法刷牙feifei1984 发表于 2024-06-15 20:59
常规的刷牙之后，整个嘴巴还是甜的，如果这样就睡觉了，用不了多久，牙齿就会蛀了
我的办法是，
1）用Tom's牙膏，用细细的牙刷，好好刷一边
2）然后含嘴里，走上5-10分钟，期间听歌好了
3）然后完成第一次刷牙
4）立马开始第二次刷牙，方法是一样的，也是5-10分钟
5）如果是晚上，二次刷牙中间用牙线
这样效果非常好，
1）无论吃过什么，嘴巴里面再无甜味
2）早上刷牙的时候，也没有出现晚上遗留下来的哪怕一点点碎末
again，根据风洞理论，你天天那么做，牙齿坏掉的机理是不存在的
我不怕花时间，因为如果要牙医帮忙了，花的时间会更多，整个过程会很痛苦
还有，用过Tom's牙膏就不想用其他牙膏了
期间也是走路，因为吃过饭要走走
晚上睡之前其实也是要走动的，有了这个习惯，会没有血栓风险
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汤姆牙膏有什么好？ 我整天换牙膏，没觉得哪个让我留恋哎？
哎 我终究是太懒了 我觉得我基因有问题 都被懒惰侵蚀了
肯定不是最好的
但是比绝大多数超市里买的好
比如可以含嘴里长达30分钟，不会有一丝一毫的恶心
一般的牙膏做不到，很容易让人感到恶心的
这个对比确实不知道 多谢科普
习惯问题
有时候不想这样了，想刷一下牙就睡了
但一开始刷牙，就又是这种刷牙方法，因为习惯了
特别是喜欢老是坐着不动的，趁睡前刷牙时走动10分钟，是一种很好的习惯
就是你会跑全马的，趁睡前刷牙时走动10分钟，也是会受益匪浅的
如果养成了一个习惯，血管要坏掉，也是很不容易的
复习复习
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这种（普通生活英语口语）很少说
说得多的是下面这些
下次试试看
这里有二个层面的问题
1）身体素质
没有一个好身体，牙齿好不了的，所以最简单的办法是跑步
跑步就要讲究营养，比如鸡蛋坚果香蕉苹果之类
这个层面最重要，可以保证牙床快速下沉，1-2个活动的牙齿也老实了，不会再活动了
这个时候，吃一碗冰淇淋也是没问题的
但最好不吃，代谢受挫也有突然性，你根本不知道是什么时候就促发了
2）刷牙
正确刷牙为了保证牙齿表面健康，这里还包括不要重口味
牙膏含嘴里的时候，还感到食物碎片在被溶解中
所以如果口味不重，食物残留有被溶解的机会，牙龈和结石问题应该会大大改善
如果结石累计速度放慢十倍（甚至没有了），就没有什么可担心的了