当你觉得特别无聊，人生特别没有意义的时候，会做什么来摆脱这种心境？

第四个本命年，孩子已经工作，队友和我工作都很清闲。常感到无聊，生活没有意义。
以前拼命读书，文史哲政治财经心理学，都看了很多； 后来学画画，不是那块儿料，各种水彩油画工具买了一大堆，几周就放弃了； 健身倒是一直坚持，每周去健身房3次。
中西部，华人少，朋友少。
还能做些什么呢？对刷剧完全无兴趣。

还是要找到自己真正喜欢的东西。 我年轻的时候一虚无，就把在意大利博物馆里拍的照片拿出来看，就好了。没什么原因，就是喜欢。

我也不喜欢看剧，但看书可以，看电影可以。 或者当志愿者，选个最累的，累的半死就不无聊了。

公用马甲46 发表于 2024-06-09 19:41
第四个本命年，孩子已经工作，队友和我工作都很清闲。常感到无聊，生活没有意义。
以前拼命读书，文史哲政治财经心理学，都看了很多； 后来学画画，不是那块儿料，各种水彩油画工具买了一大堆，几周就放弃了； 健身倒是一直坚持，每周去健身房3次。
中西部，华人少，朋友少。
还能做些什么呢？对刷剧完全无兴趣。

48 岁真是人生赢家，可以领养二个孩子，这就是长期volunteer,

48岁能闲到发慌，真的是人生赢家啊。我那个时候肯定为老的小的甚至自己忙得团团转。只要健康不出问题就谢天谢地了。

人生赢家，你现在的状态多少人羡慕不来

去教会？不过看楼主说华人少也是个问题。我总是觉得文化还是有不同，中年人需要的精神交流还是要和母语交流者交流。ps，我也时常觉得无聊，工作闲，也不想推娃（因为娃爹要做主娃的事情，我推也推不动），打算升级一个gym，既然精神无聊一时无解，不如把身体锻炼好。娃还没上大学，也去不了哪里。初步打算如果娃大学了我还是如此无聊，就回国照顾父母去。

减肥，减腰围

感觉最有效的杀时间的办法还是给自己布置一个略有挑战性的目标。 另外不管什么时候我吃点想吃的就能心情变好。

Travel 或 dine out at a nice restaurant

第四个本命年孩子已经工作了，真是羡慕你

Momo99 发表于 2024-06-09 20:22
感觉最有效的杀时间的办法还是给自己布置一个略有挑战性的目标。 另外不管什么时候我吃点想吃的就能心情变好。

这是正理。
不管做什么，有一点小目标，慢慢去实现，提高要求，做进去了，才会越来越有意思，好玩。还有就是要适合自己，要坚持下去。这样才能有进步。

都说是48岁，只有我第一反应是60岁吗？ 楼主别打我。。。

回复 1楼 公用马甲46 的帖子
研究物理 和 ai

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学习。不是只看书输入，还要输出。学理科要做题，学文科要写文章

找个别的爱好，做义工学跳舞瑜伽等等，每年去旅游几次。怎么会无聊。

saiguajiataoyan 发表于 2024-06-09 19:49
48 岁真是人生赢家，可以领养二个孩子，这就是长期volunteer,

eiyou 发表于 2024-06-09 20:47
都说是48岁，只有我第一反应是60岁吗？ 楼主别打我。。。

人家写了第四个本命年

人生赢家

diodiodio 发表于 2024-06-09 20:56
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研究物理 和 ai

哈哈，quantum machine learning 可以安排上了

人生不想无聊就要自己给自己找新意义，不断定新目标更上层楼，不想这么过的，身体健康家庭和睦的话，躺平享受生活也好

看微信小视频，时间过得特别快，郁闷的心情也会放松起来。之后再收拾心情，投入到新的工作中。

Momo99 发表于 2024-06-09 20:22
感觉最有效的杀时间的办法还是给自己布置一个略有挑战性的目标。 另外不管什么时候我吃点想吃的就能心情变好。

吃让人心情愉悦——我就是这样让自己在俩仨月肥了5、6磅😭

huanglin82 发表于 2024-06-10 00:58
吃让人心情愉悦——我就是这样让自己在俩仨月肥了5、6磅😭

没事的。等心情放松了再减回来。

我发现每次和两三朋友聊天聚会后心情会好，因为平时太多时间在电脑上，人与人当面交流的魅力都被遗忘了. 可以去做义工，接触不同背景的人，会有新的感触

跟老公吵架就不空虚了

才一个孩子？ 再生一个。

谢谢所有建议，觉得特别可行的：
定个可以实现的小目标：把读过的书写成书评；以前专业是化学，后来改行了，做做高考理综题肯定能打发时间；
去做义工，这个可以安排上；
和朋友面对面聊天： 和美国同事交往不深，聊聊天气和孩子还行；
快50了，生不动了。领养，那是要为孩子的一生负责的，目前还没有这个打算。命运垂青，就一个孩子还特别好带，工作也在另外一个州；
已经很瘦了，不需要减肥了；
读书旅游这些以前做过很多很多，有一位朋友说得对，光输入不够，还要输出。 把以前旅游过的地方照片整理出来，记录下来或写成旅游攻略，挺有意义。
再次感谢大家！ 愿大家都有一个充实美好的中年！

我申请了志愿者的一个任务，准备五十份小运动员的水果和零食； 开车去Costco，买了一推车。。。许多盒草莓，蓝莓，葡萄，西瓜。。。 因为是给孩子们吃的，所以一定要非常讲究，草莓又是很难清洗的水果，需要反复的清洗，蓝莓洗干净之后，我又一颗颗的把不好看的挑出来，丢掉。 保证每颗水果都是完美状态，再切的漂漂亮亮。。。 耗费了一整晚，很辛苦，但是会觉得很值得。 你可以尝试在心情不好的时候做简单重复的事情，但追求完美，这样可以极大的改善心理状况。 当看到孩子们开心，雀跃的表情时，自己也会觉得超级开心。

拼乐高和puzzle 还有之前挺流行的coloring books 这些都挺需要专注的 楼里其他建议也都很有意思 我还特别喜欢看纪录片 b站上有很多

你都快赶上我妈48岁当外婆了 羡慕

只要有时间，每个人都能在自己的环境和经济情况下找到自己喜欢的兴趣爱好和人生意义。不需要急，慢慢摸索也是认识自己的过程。

进来真心羡慕一下！！！

羡慕，小孩长大了，有那么多需要打发的时间

我可能会到community college找点意思的课程上上

vijj 发表于 2024-06-09 22:36
哈哈，quantum machine learning 可以安排上了

哈哈

我没有这么闲，还有一个高中娃，我是打pickle ball上瘾了觉得时间不够用，然后还有一个义工活

我参加了本地人的hiking group ，全是老头老太太，教育水平很高，也有一些社交，挺好的。

我从小一直觉得生活无聊没意思。therapist 跟我说，觉得无聊没关系。 我尝试不对自己的行为赋予意义和价值。其实发呆无所事事，时间也过得很快。

上学可行。美国读学位不在乎年龄

人活着本来就毫无意义，和走兽昆虫无异。就是活着呗。
可以折腾一些毫无意义的小事，让自己短暂开心一下。比如说吃个好的，买件衣服，拼个拼图啥的。。。

谢谢所有建议，觉得特别可行的：
定个可以实现的小目标：把读过的书写成书评；以前专业是化学，后来改行了，做做高考理综题肯定能打发时间；
去做义工，这个可以安排上；
和朋友面对面聊天： 和美国同事交往不深，聊聊天气和孩子还行；
快50了，生不动了。领养，那是要为孩子的一生负责的，目前还没有这个打算。命运垂青，就一个孩子还特别好带，工作也在另外一个州；
已经很瘦了，不需要减肥了；
读书旅游这些以前做过很多很多，有一位朋友说得对，光输入不够，还要输出。 把以前旅游过的地方照片整理出来，记录下来或写成旅游攻略，挺有意义。
再次感谢大家！ 愿大家都有一个充实美好的中年！




公用马甲46 发表于 2024-06-10 07:04

不错哎，多试试很赞！每个人充电的方法都不一样，慢慢找到自己喜欢的多做做就很好。 我自己最近除了瑜伽和barre，增加了Zumba，以前觉得累，现在体力上去了觉得很有意思。挺开心的。 另外还报名做义工，也喜欢。 meetup我以前一直想试，我有个朋友参加了爬山小组，都是老美，互相帮助，也蛮好的。上面活动挺多的，MM也可以研究下。 一些美国人民的本地club有的也很有意思的，也可以探索一下。 还有自己的爱好，也可以多摸索。探索自己本身就很有趣。 我喜欢看心理学小知识，打打鸡血，清理心里垃圾，一举两得😂

小豆 发表于 2024-06-10 09:38
人活着本来就毫无意义，和走兽昆虫无异。就是活着呗。
可以折腾一些毫无意义的小事，让自己短暂开心一下。比如说吃个好的，买件衣服，拼个拼图啥的。。。

人闲着就感觉无意义，有事情做就觉得有意义，动物不一样，它们吃饱喝足了就行了，可以睡觉可以闲着，不会感觉无聊，因为动物没有思想，也就不需要意义感。
人是有思维和思想的，一旦停顿下来就感觉难受，解决方法就是让思想保持运作，无论是看剧、做事情、出去活动等等都需要用脑子，这样你就会感觉人生有意义了。

回复 28楼 的帖子
哇做了这么认真的总结，超级棒！
我再提一个设定目标的比较具体可行的操作技巧，就是制作“梦想ppt”，这是我十多年前在一个心灵研修班学会的。把自己的几个想要实现的“梦想”用图片的方式体现出来。
比如漂亮的有设计感的大房子，漂亮的跑车，一个互相支持的志愿者团队，一项喜爱的运动阶段性的奖牌，等等。
所有的梦想都要设置得比自己目前可以达到的高一点。达到“一想就很开心的那个状态”
比如就算是旅行，也可以搞很多花样，喜欢吃就去米其林打卡，喜欢风景就去最奢华的度假酒店，喜欢人文就搞一个深度研究的主题，等等。

健身可以一周五练甚至天天练

是不是太闷了，那首选是搬家啊，挑喜欢的地方，买个小屋，每年去住上一段时间

森林森林 发表于 2024-06-10 09:31
我从小一直觉得生活无聊没意思。therapist 跟我说，觉得无聊没关系。 我尝试不对自己的行为赋予意义和价值。其实发呆无所事事，时间也过得很快。

这个therapist很一般。。觉得无聊人很容易陷入抑郁的。当然也许她的意思是应该先全盘接受这个无聊。不过长期无聊肯定不行的。
我觉得一发现自己无聊最好就开始安排各种各样的改变，哪怕最小的都行。比如上班选一条新的路走。不要让自己陷在一个单调的生活循环里。

聚 发表于 2024-06-10 07:59
羡慕，小孩长大了，有那么多需要打发的时间

不会闲到发慌。我空巢以后还是很忙碌，这几天在操心解决玫瑰得了白粉病问题。

designing your life 这本书不错，可以看看，教你通过观察记录自己做不同事情获得的能量和满足感，找到自己感兴趣的事情，每个人都是不一样的，所以得出的答案也是不一样的。

人生怎么会无聊呢？我觉得人生简直是太有意思了。世界上还有那么多东西是我们以前不知道的，活到老，学到老，感觉每天的时间都不够用。

活到老学到老，找个可以让自己可以觉得一直有提高空间的爱好，就会感觉有目标。

sh2gn 发表于 2024-06-10 13:14
活到老学到老，找个可以让自己可以觉得一直有提高空间的爱好，就会感觉有目标。

现在很流行讨论成长型爱好

真心羡慕

羡慕，我第四个本命年孩子还是要在小学呢。

我估计得忙到58岁还歇不下来 5555

真心羡慕！

我是看小说

回复 1楼 公用马甲46 的帖子
照顾猫狗，看书，看电影，出去吃饭。

就我自己我也不会无聊，独处不让我丧失能量，人多的时候我才更累

我虽然年龄没那么大 但也有过一段抑郁的经历。总的来说就是要有输出型爱好才能拯救空虚无聊，要有那种付出劳动获得成就感的。

搭几个小模型

https://www.bilibili.com/video/BV1sz4y1F7Pi/

吃东西

恋爱。

我只有觉得累的时候，从来没有无聊的时候

种菜养花整理院子，人生就是这些个琐事有意思。好在永远干不完

为啥这种贴我看了就烦。人家都在忙死累死钱不够，看了你的生活无法relate啊

48岁小孩已经工作，这是0.5%的中国人才能做到吧。

mariaapple 发表于 2024-06-10 15:02
种菜养花整理院子，人生就是这些个琐事有意思。好在永远干不完

有些外向的人刺激阙值比较高，可能需要增加一些社交音乐啥的刺激。义工俱乐部meetup网上的心理健身兴趣小组啥的可以试试看，来自另一个E人的建议。。

出去旅游啊

真是甜蜜的烦恼。我如果有时间要好好整理我的财务，房间，硬盘。然后每天看两小时小说。游一小时泳。再写一小时文章。每天睡10小时。

graceshcn 发表于 2024-06-09 20:27
第四个本命年孩子已经工作了，真是羡慕你

这得大学刚毕业就生娃了

加大工作量，下班了也不走。

jeso1 发表于 2024-06-10 16:57
加大工作量，下班了也不走。

我同学说她爸厂里有个劳模周日爬墙进去加班被撵出去了😂

其实刷小红书就是最好的打发无聊神器，你的生活枯燥无聊没有意义，别人的意义就是你的意义，把你给带入了！ 不要从生活中寻找，生活中不可能有那么多事情让你做，尤其是在美国，当然，上有老下有小的除外，那些人不但生活有意义，而且是劳碌命。

楼主爱读书的话参加个book club 吧，有时候被逼着读一些自己平时不会选择的书，也会有意外收获。

人得有输出,否则很容易抑郁。参见张朝阳去教物理课。楼主如果有工作，可以在工种是多做贡献，多帮助别人。对公司对同事对自己都好，三赢

羡慕有健康有钱有闲的生活。希望我以后也可以。 养几个宠物吧，狗每天需要溜，还能陪你玩

找点兴趣爱好？唱唱歌跳跳舞啥的？打打球？两个人都闲多好啊，可以一起玩玩玩啊

要有自己的兴趣爱好，否则没事干就会无聊。去学习一样新东西，有了成就感你就会觉得很有意义。

可以做家教, 给社区的孩子辅导作业或者教中文

我感觉我永远不会无聊，每天都在各种事情上因为忙不过来取舍，为了照顾孩子完全舍弃了很多娱乐追剧时间，这一两年学新技术又舍弃了健身的时间，时间永远都不够用。

回复 1楼 公用马甲46 的帖子
玩古筝

而且中西部的话，邻居家比较远
所以还可以玩架子鼓

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公用马甲46 发表于 2024-06-09 19:41
第四个本命年，孩子已经工作，队友和我工作都很清闲。常感到无聊，生活没有意义。
以前拼命读书，文史哲政治财经心理学，都看了很多； 后来学画画，不是那块儿料，各种水彩油画工具买了一大堆，几周就放弃了； 健身倒是一直坚持，每周去健身房3次。
中西部，华人少，朋友少。
还能做些什么呢？对刷剧完全无兴趣。

刷题，转码！

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说实话，还是得做义工。别管是什么义工，可以浪费大量的时间，但又觉得能帮到别人很有意义。

公用马甲46 发表于 2024-06-09 19:41
第四个本命年，孩子已经工作，队友和我工作都很清闲。常感到无聊，生活没有意义。
以前拼命读书，文史哲政治财经心理学，都看了很多； 后来学画画，不是那块儿料，各种水彩油画工具买了一大堆，几周就放弃了； 健身倒是一直坚持，每周去健身房3次。
中西部，华人少，朋友少。
还能做些什么呢？对刷剧完全无兴趣。

培养兴趣爱好，并且认真地去做。 我孩子也大了，养了狗和猫，醉心养花种草，周末天气好就去爬山，天气不好就游泳，冬天滑雪，每年国内外旅游若干次。平时在家也喜欢尝试各种菜谱，当然也读书，刷剧。

说实话，还是得做义工。别管是什么义工，可以浪费大量的时间，但又觉得能帮到别人很有意义。

miumiukitty 发表于 2024-06-11 00:24

这是没有做过义工
在硅谷做义工，把你往死里用的
从此打死不做义工了

七月.farewell 发表于 2024-06-10 07:18
我申请了志愿者的一个任务，准备五十份小运动员的水果和零食； 开车去Costco，买了一推车。。。许多盒草莓，蓝莓，葡萄，西瓜。。。 因为是给孩子们吃的，所以一定要非常讲究，草莓又是很难清洗的水果，需要反复的清洗，蓝莓洗干净之后，我又一颗颗的把不好看的挑出来，丢掉。 保证每颗水果都是完美状态，再切的漂漂亮亮。。。 耗费了一整晚，很辛苦，但是会觉得很值得。 你可以尝试在心情不好的时候做简单重复的事情，但追求完美，这样可以极大的改善心理状况。 当看到孩子们开心，雀跃的表情时，自己也会觉得超级开心。

的确，当把事情精益求精地做好的时候，会感觉很好

我虽然年龄没那么大 但也有过一段抑郁的经历。总的来说就是要有输出型爱好才能拯救空虚无聊，要有那种付出劳动获得成就感的。
LOLLI泡泡糖 发表于 2024-06-10 14:22

赞同。 就是有些创造性，或者给周围带来正面的改变，学会新的技能，新的经历，还有亲近大自然。 让我开心的事情，把房间打扫整理干净，做一个好吃的菜，种的花开出美丽的花朵，教会狗狗一个新指令，上传一个短视频，爬山越来越轻松，学会新的泳姿，滑雪滑的越来越好，去看不同地方的风景。

人生赢家。做什么都好。要不然就拉着朋友坐邮轮去地中海逛一圈，欧洲来一趟，东京泡泡温泉♨️。心情一定爽😊。