大家有没有什么保持精力的方法啊！

感觉每天都没有精神一样，而且会莫名焦虑烦躁！

请假一天好好睡觉

Cardio + 至少7小时睡眠，如果睡不够我一天都没精神。

楼主多大了？我觉得如果是aging带来的fatigue，真的没什么好办法。吃些supplement pills也许会有帮助。

huanglin82 发表于 2024-06-08 23:44
楼主多大了？我觉得如果是aging带来的fatigue，真的没什么好办法。吃些supplement pills也许会有帮助。

我跟我同事同岁，她一个娃，我俩娃。明显我的精力没有她旺盛。我下班后只想回家葛优躺，人家下班后还继续去健身呢。

每天花12分钟，做一套八段锦。就是难在坚持。

睡觉，锻炼

哈哈，楼主的照片太好玩了，后面那只生气妒忌的胖猫是你老板吗？

睡得好好的被人拍醒，能不烦躁吗？我会一巴掌拍回去。😂

睡好，吃好，运动起来，多喝水
身体的小毛病及早就医解决掉，比如鼻子有问题造成呼吸不好又睡不好，是很多人精力不济的根源，一个小手术就改天换地了

本质上就是多进少出，多做提升能量的事，少做消耗能量的事

睡眠是一切的基础。运动，最好是户外的。阳光。

暑假熊娃上奶奶家了，我的精力有了。

运动出出汗排毒就好多了

睡觉和运动

吸氧 ？

安排一次旅行吧。我每次旅行回来，同事都说我精神焕发，我自己也感觉充了电，虽然旅行的时候由于时差睡得也不多，但全身心放松还是很有效的。

tiffanylee 发表于 2024-06-09 09:50
我跟我同事同岁，她一个娃，我俩娃。明显我的精力没有她旺盛。我下班后只想回家葛优躺，人家下班后还继续去健身呢。

这个真是拼基因，看到三娃五娃妈精力比丁克的还旺盛的，没有住家保姆、老人帮忙，另一半都是甩手掌柜

我也是很累很累，累到受不了的感觉。 44岁。

回复 1楼 lumia 的帖子
有规律的锻炼，吃好睡好少操心少管娃少干家务，精力没有不好的。如果精力不好，看看这几项有哪些没做好？

danymm 发表于 2024-06-09 21:46
我也是很累很累，累到受不了的感觉。 44岁。

最近体检没？会不会贫血？

我老公说我是那只猫，他是那只狗。每天我敲打他：起来，出去走路，跑步，说好的减肥呢？！ 他：我好累啊，让我再多歇会。

mtwash 发表于 2024-06-09 11:11
睡好，吃好，运动起来，多喝水
身体的小毛病及早就医解决掉，比如鼻子有问题造成呼吸不好又睡不好，是很多人精力不济的根源，一个小手术就改天换地了

请问这个做什么小手术？看哪种医生？谢谢

冥想瑜伽很有效的，可以试试。我从瑜伽入门，现在渐渐增加了barre zumba，都很喜欢，做完了精力很好，心情舒畅。还有心理学，也很鸡血。