早餐

请大家推荐从冰箱里拿出来就能吃不用煮的营养早餐。 先谢谢了。

奶油蛋糕

yogurt, 牛奶+面包，各类水果

trader joe的各种frozen food

我的懒人早餐：水煮蛋+洋葱粒+番茄粒+牛油果粒+坚果，然后盐，黑胡椒粉，橄榄油。这些都可以提前做好。

我们家更懒，slow cooker杂粮粥，水煮蛋，千年不变，牛奶面包，7:45叫娃起床，8:05出门，爱吃不吃，不吃饿着。

banana，更方便，都不用放冰箱

蛋 牛奶 面包

糕点类都可以直接吃啊，muffin, croissant, Almond Danish, Madeline... 我都是在Costco买的 croissant & Almond Danish冷的不好吃。我以为Costco的Almond Danish那么多糖粉会很甜，试了一下意外的好吃，甜度低于玛德琳，稍稍高于我的接受度。但一定要 bake 2分钟，吃起来酥酥脆脆的味道更好

牛奶麦片

MissWeiWei 发表于 2024-06-07 12:01
奶油蛋糕

这个不营养吧？

回复 3楼 Guoke111 的帖子
谢谢，请问哪种面包好。

回复 5楼 好郁闷 的帖子
谢谢。

谢谢大家。

cereal加牛奶。我以前每天那么吃，吃了半年多

jzy 发表于 2024-06-07 13:28
回复 3楼 Guoke111 的帖子
谢谢，请问哪种面包好。

你去超市里看看lable，单位卡路里最少的更健康，卡路里最多的更好吃

overnight oatmeal

jzy 发表于 2024-06-07 12:00
请大家推荐从冰箱里拿出来就能吃不用煮的营养早餐。 先谢谢了。

预约水煮蛋（加 mustard 或者味极鲜） ，隔夜麦片（加枫糖或者蜂蜜），一小把圣女果或者小黄瓜。
都是晚上安排好，第二天直接吃的。

frankingcn2 发表于 2024-06-07 12:57
我们家更懒，slow cooker杂粮粥，水煮蛋，千年不变，牛奶面包，7:45叫娃起床，8:05出门，爱吃不吃，不吃饿着。

这个好，营养健康又简单。

我家是蒸南瓜蒸红薯蒸山药一下蒸三日份，韩式酱鸡蛋也是做三日份， 早上起来打杯热咖啡或者热牛奶再弄点水果就是一顿了。

jzy 发表于 2024-06-07 13:28
回复 3楼 Guoke111 的帖子
谢谢，请问哪种面包好。

你如果追求健康的话，我觉得Pepperidge Farm 的那款light style, soft wheat 面包口感还不错，算是全麦面包里难得好吃的一款了

Yogurt

cold brew coffee, overnight oats, avocado....

中式各种凉菜，西式各种沙拉酸奶，西式很多都可以，最简单的酸奶，或者牛奶，橙汁，在来片面包，一个苹果香蕉也是早餐

谢谢大家，下个星期开始都试试。

要想不敷衍就提前准备好，我觉得不错的
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ice cream sandwich, mochi ice cream. Ice cream cake…

instant oatmeal+nuts+(dry)fruits, 水煮蛋
一杯茶，一个中式面包，水果
一杯茶，TJ的blue berry scone (不是太甜，好吃健康）

牛奶、面包，再加点水果

八宝粥，酸奶，面包

以前早上就吃片儿川
吃完就上车去上班
血糖一年比一年高
幸亏没高到出事就明白了，吃完得走走再上班

我喜欢半个bagel烤一下涂牛油果。以前我加煎蛋，结果胆固醇太高，现在改牛油果。

Wjdpm2023 发表于 2024-06-07 20:02
ice cream sandwich, mochi ice cream. Ice cream cake…

早上吃雪糕这么疯狂啊？还没尝试过。我以为早上吃奶油蛋糕我已经够疯了。

FusionCbnt 发表于 2024-06-07 13:04
糕点类都可以直接吃啊，muffin, croissant, Almond Danish, Madeline... 我都是在Costco买的 croissant & Almond Danish冷的不好吃。我以为Costco的Almond Danish那么多糖粉会很甜，试了一下意外的好吃，甜度低于玛德琳，稍稍高于我的接受度。但一定要 bake 2分钟，吃起来酥酥脆脆的味道更好

Costco Madeline还这么甜啊 几十年前吃过一次甜得怀疑人生再也没买过第二次 不知道几十年后会不会甜度耐受能力变强了呢

我家的早餐，菲佣做的，味道还行。美国有现成的沙拉也挺省事的。

平底锅做grilled cheese，把一片面包煎黄然后放一片黄cheese，会瞬间融化，前后不到2分钟

夏天就吃酸奶配水果，当然水果需要洗削皮 冬天就吃煮好装盒的燕麦粥、烤面包片什么的

包子油条稀饭咸菜