realsimplejill 发表于 2024-06-06 23:58回复 1楼 小城往事 的帖子 你体重多少?按每天每磅1克蛋白质吃,没有吃不饱的人。我110磅,吃到90、100已经撑死,再塞上蔬菜,根本没有地方给精致碳水。
COHomeSearch 发表于 2024-06-07 18:29 鸡蛋,坚果,无糖酸奶,蛋白粉whey protein ,都很饱肚子
紫郁 发表于 2024-06-07 19:07 可以长期只吃海鲜和蔬菜,完全不吃肉类的南方海边人路过
漂洋过海2024 发表于 2024-06-06 23:37 我一直没搞明白红肉到底害处在哪?
问题是我基本每顿必有猪牛羊肉,不吃红肉就总感觉吃不饱。吃一肚子蔬菜碳水海鲜之类的,吃完了过两三个小时就开始觉得饿。内陆人,从小就不习惯吃鱼虾海鲜这一类的东西,不吃红肉就觉得没吃protein,鸡肉豆腐这一类的也差点意思,必须吃红肉才管用。
版上有一样的吗?
解决饿的问题,多吃白煮鸡蛋,每天2个,还饿,4个
我以前特别喜欢吃豆腐,现在不是我烧饭了,豆腐吃得少了
微波炉杏仁,肯定好的,因为我天天吃
你体重多少?按每天每磅1克蛋白质吃,没有吃不饱的人。我110磅,吃到90、100已经撑死,再塞上蔬菜,根本没有地方给精致碳水。
Mark 1g protein =1lb 体重
无糖酸奶好难吃啊
纯蛋白质都不咋好吃,要配着米饭菜才好吃
不吃肉类牙齿很容易都坏掉
别说虚的,直接上食物名称,重量
饱和脂肪和omega-6太多吧。也不用完全不吃。