首先,没有人不喜欢吃。胖人不是比别人更喜欢吃才胖,而是吃的东西不对,或者bad relationship with food,或者情绪化进食等等。很多人吃得多也不会胖,很多人再怎么饿也瘦不下来。 其次,不知道什么叫“一时”减下来,她花了整整一年时间。开始觉得饿,或者过程中偶尔有饿的感觉很正常,但是纯靠毅力,天天忍着挨饿,不可能坚持一整年,绝对不可能。她能减肥,我认为是在fix了健康状态之后自然而然附带的结果,包括心理健康。健康饮食,反过来会改变肠道菌群,进而改变你的口味和饮食习惯。当你能够properly fuel your body,摄取了足够的营养(注意是各种macro和micro营养,不是卡路里),建立良好的生活习惯,那些乱七八糟的craving会自动消失。 最后,大量运动的目的不是为了消耗卡路里,更不是为了outtrain a bad diet。运动本身是调节健康状态的一个重要tool。人在健康状态下,是不会想着暴饮暴食吃垃圾食品的。
贾玲刚出来的时候也没这么胖,对外也是说吃药才胖的,实际上是她师傅冯巩说胖点更受人欢迎
时间没到呢
胖子是因为喜欢吃才胖的,一时减下来,还是喜欢吃呀,那保持不容易,即使有大量运动也不容易
快了。
赞分析,很有帮助
首先,没有人不喜欢吃。胖人不是比别人更喜欢吃才胖,而是吃的东西不对,或者bad relationship with food,或者情绪化进食等等。很多人吃得多也不会胖,很多人再怎么饿也瘦不下来。 其次,不知道什么叫“一时”减下来,她花了整整一年时间。开始觉得饿,或者过程中偶尔有饿的感觉很正常,但是纯靠毅力,天天忍着挨饿,不可能坚持一整年,绝对不可能。她能减肥,我认为是在fix了健康状态之后自然而然附带的结果,包括心理健康。健康饮食,反过来会改变肠道菌群,进而改变你的口味和饮食习惯。当你能够properly fuel your body,摄取了足够的营养(注意是各种macro和micro营养,不是卡路里),建立良好的生活习惯,那些乱七八糟的craving会自动消失。 最后,大量运动的目的不是为了消耗卡路里,更不是为了outtrain a bad diet。运动本身是调节健康状态的一个重要tool。人在健康状态下,是不会想着暴饮暴食吃垃圾食品的。