人到中年为了健康应该注意些什么？

之前看到个帖子，听大家都异口同声说健康最重要 https://huaren.us/showtopic.html?topicid=3020073
那么应该加强锻炼保持体重呢还是吃的方面有什么注意？或者是定期回国体检？

为了体检回国不划算吧

回复 2楼 apical 的帖子
回国顺便体检就划算了

远离toxic 的人和relationship

不要做有害健康的事情。

知足常乐

吃饭七分饱、有事不往心里搁、儿孙自有儿孙福，还有啥？

djnes 发表于 2024-06-04 23:00
之前看到个帖子，听大家都异口同声说健康最重要 https://huaren.us/showtopic.html?topicid=3020073
那么应该加强锻炼保持体重呢还是吃的方面有什么注意？或者是定期回国体检？

再好吃的东西也不超过2口，学习中国古代皇帝和普京的忌口。

少吃多动多睡觉 就这几点

最重要的，少鸡娃，少鸡自己。 能省出多少功夫来。

我觉得楼上说的都很好

少吃是最主要也是最难的

我来唱个反调，不但不要少吃，还要通过多动来带动多吃，不能任由肌肉流失新陈代谢降下去。这点我同意版上的跑步哥，能猛吃又好动才是年轻健康的指标。当然不能乱吃，吃什么要有讲究，再定期通过禁食降低身体的inflammation。

少辣，少酒

strength training，一切的基础
另外美国不能体检？最基础的保险包的不够可以自己花钱啊，也不贵

楼上说的都对。 别给自己压力大，工作就是paycheck, 不要鸡娃,远离让自己不高兴的人和事，搞搞自己的兴趣爱好。 吃得健康，锻炼身体，啥事不要极端。
当年我妈觉得孩子都大了，她终于熬出来了，然后等着我爸做一切，她吃完就躺着，结果三高。痛定思痛，开始素食 每天狂走，现在医生告诉她营养不良，然后膝盖也不行了，躺家里又啥都不去了。

whatif9999 发表于 2024-06-05 01:03
最重要的，少鸡娃，少鸡自己。 能省出多少功夫来。

赞👍

年龄越大，睡觉休息挺重要的