bellamia 发表于 2024-06-03 08:05 几岁?据说女孩儿进入青春期要先长肉。。。但是也不是人人都这样,我觉得关键还是clean up diet,不光是糖,任何ultra processed foods都要去掉,不知道你家的饮食不好给具体建议
还在发育期就不怕啊 msyy 发表于 2024-06-03 06:45
babolucia 发表于 2024-06-03 07:49 我们家相反,也愁人,从小饭渣,6岁后好些了吃得不少但是不长肉,150厘米才60斤,啥运动都不行。 你这种情况除了家里不再买零食和甜食以外,调整膳食结构,高蛋白,低碳水,多蔬菜,少水果。水果只吃莓类,奇异果,火龙果,糖分高的水果不要买。饮料只能喝水和牛奶。 还有,家长带着孩子一起跑步走路或者跟着youtube work out,家长也顺便锻炼身体减肥了。我就是1月2号开始减肥,带着孩子们一起运动,两个孩子都长高了不少,我已经减了27磅了。天气冷和下雨的时候她们和我一起跟youtube做运动30分钟,天气好她们出去跑十圈,回家摸高跳100次,crunches 50次,superman 50次。
msyy 发表于 2024-06-03 06:45 还在发育期就不怕啊
ashouluo 发表于 2024-06-03 11:12 发育期才怕,女孩子这个年纪发胖会提早发育(比自己瘦一些的发育日程提早)
liaclavendar 发表于 2024-06-03 11:57 其实也没必要太焦虑吧,每次逛街,mall很多身材丰满的,审美多元化了
bellamia 发表于 2024-06-03 13:05 就算你真心觉得胖好看,但是不能否认的是肥胖是和各种疾病直接相关的
realsimplejill 发表于 2024-06-03 12:57回复 27楼 liaclavendar 的帖子 多元也要建立在健康的基础之上。自然界的美其实并不很多元,对称、色泽均匀、体态健美匀称、黄金比例都是恒古不变的。
liaclavendar 发表于 2024-06-03 13:28 丰满不等于肥胖,obecity 当然是各种疾病的来源,不值得提倡
哈哈机器人 发表于 2024-06-03 03:03 11岁胖丫头一个,已经很克制得不往家里买甜食了,肉眼可见的长胖….肚子上肉软乎乎的、哎,还要学别的孩子穿短上衣….纯吐槽 🤪🤪🤪
aiyamayayongle 发表于 2024-06-03 08:46 120斤的话,BMI 27,凑合吧。
limeridge 发表于 2024-06-03 10:07 感觉男女都一样,大概在窜个之前,会积攒一些肉,感觉是储存能量了。我家老大男娃就是。如果之前特别瘦的看不出来,我家的是一直都是吃的不错那种,但是窜个之前完全没有胖的担心,就窜个之前那个暑假很明显的。
Peacelife 发表于 2024-06-03 10:11 窜个之前没有肉怎么办?我家的瘦成竹竿,不知道怎么窜个。。
花花满楼 发表于 2024-06-03 20:15 我家的也是愁人,都瘦的有六块腹肌,体脂估计16,7. 没屯肉咋长个子啊
你这种情况除了家里不再买零食和甜食以外,调整膳食结构,高蛋白,低碳水,多蔬菜,少水果。水果只吃莓类,奇异果,火龙果,糖分高的水果不要买。饮料只能喝水和牛奶。
还有,家长带着孩子一起跑步走路或者跟着youtube work out,家长也顺便锻炼身体减肥了。我就是1月2号开始减肥,带着孩子们一起运动,两个孩子都长高了不少,我已经减了27磅了。天气冷和下雨的时候她们和我一起跟youtube做运动30分钟,天气好她们出去跑十圈,回家摸高跳100次,crunches 50次,superman 50次。
带她忙乎,没工夫吃东西,家里不囤零食
感觉男女都一样,大概在窜个之前,会积攒一些肉,感觉是储存能量了。我家老大男娃就是。如果之前特别瘦的看不出来,我家的是一直都是吃的不错那种,但是窜个之前完全没有胖的担心,就窜个之前那个暑假很明显的。
呵呵呵,我就是个反例,发育期长胖结果不长个了。而且胖过整个青春期,不堪回首的回忆。发育期孩子的体重控制一定要重视,增强运动,少吃碳水
不管什么运动,volunteer也好,先动起来,一周两三次。如果青春期一直胖胖的,只要动起来,还可以翻盘。否则就可能悲剧了。至于body shame自己的孩子,这太没脑子了。女孩子青春期焦虑症还嫌少吗?
我咋觉得这个比120还愁人啊
什么是crunches和Superman?
多运动,少吃。戒甜食饮料。
发育期才怕,女孩子这个年纪发胖会提早发育(比自己瘦一些的发育日程提早)
mark 一下。家里也有管不住嘴的胖宝一枚
对,不能是一眼看上去就胖那种,绝大多数人是瘦不下去的
这个好厉害👍🏻太自律了!
这个比例还好吧,娃儿还在发育。主意蛋白质,养成运动习惯。
这是体脂比低,lean mass多,求之不得啊👍
多元也要建立在健康的基础之上。自然界的美其实并不很多元,对称、色泽均匀、体态健美匀称、黄金比例都是恒古不变的。
就算你真心觉得胖好看,但是不能否认的是肥胖是和各种疾病直接相关的
丰满不等于肥胖,obecity 当然是各种疾病的来源,不值得提倡
RE, 其实我觉得自然界的美,基本还是健康的。
那些不健康的非要说是多元化的“美”,是洗脑,是逼得大家沉默不能发声而已。
Overweight和obese都是有严格的界定的,BMI 25%以上算overweight,30%以上算obese。美国成年人69%属于overweight or obese,每6个美国儿童就有一个overweight,每5个就有一个obese。
总而言之,这个年级的小朋友代谢快,想瘦很容易的,稍微加大运动量然后控制住零食很快就能见效。不像老母亲我挣扎若干年看不到啥进展。
小时候胖没事,这时候胖估计这辈子应该一直和肥肉做斗争了。
小孩和成人的标准是不一样的,这体重对应的身高大概得有165.
我以为是120磅呢
不知道你是想安慰楼主还是想坑楼主。
我家的也是愁人,都瘦的有六块腹肌,体脂估计16,7. 没屯肉咋长个子啊
Children and teen 2-20的BMI 跟成人的标准不一样啊 27。。。已经算很严重的obesity了
就算LZ 女儿是120lb也是obesity level
同样,我家的挑食娃,瘦成芦柴棒,我都焦虑得不行。