每天什么都不想干，是抑郁吗？

每天什么都不想干，只想发呆，看短视频逃避 家里的事情堆成山了，但就是不想干 工作其实已经已经算是比较轻松的工作，但就是不想干，每天勉强应付
就是觉得自己努力也没用，人生苦短，觉得活着也没意思，只是为了孩子责任而活着，活着却不能随心所欲，不能开心，没有人爱，没人关心，与任何人无法建立连接
这是抑郁还是怎样？怎么办？ 去教会也不管用，究竟怎样才可以？

是懒吧

如果一直这样，那可能纯粹是懒

人生没有目标吧 多尝试点儿别的吧

隔壁王哥，一炮解千愁

这哪是抑郁，这是大家都想做的事。

是抑郁了

我也这样。要是你找到解药了，一定要告诉我。

me 2

能量低了，找找自己的优点吧，写下来三条最喜欢的优点，写得仔细些，经常看看。另外找一找是什么影响自己，压力源？别人的评判？对未来的焦虑？无意义感？如果是因为别人的评判烦恼，就把主动权放到自己手上，自己觉得自己大体上不错，小问题改进。如果是因为财务问题焦虑可以考虑做好plan B，如果觉得无意义，可以适当做一些义工。 找找可以给自己充电的事情，补充能量。每个人都有自己的方法，找上几个经常做做，多做自己开心的事，切断压力源。

找个心理医生聊一聊？

我自己个人觉得很有用的改善方法：养狗，每天学一点心理学，瑜伽/运动，写感恩日记，正念放松（比如撸狗时就专心和它互动，心无旁骛），欣赏阳光蓝天绿树时就专心沉浸其中，感受当下的美好，不开心的时候就仔细辨别它到底是什么情绪，辨别出来了就专心感受它，直到慢慢消褪，然后找一找可以解决的方法，如果有办法改善就去想办法行动，如果没有，就学习接受现实，做义工，发现新鲜有趣的事，买一些喜欢的小玩意，大睡一觉起来泡澡做面膜，晒太阳散步。。。 不过每个人都不一样。我认识的人里有人喜欢跑步有人喜欢打牌有人喜欢hiking有人喜欢宠物有人喜欢写诗有人喜欢打扫卫生，可以好好摸索自己的充电方法。 哪怕晒晒太阳，泡个热水澡，专注十分钟呼吸，呼气时间比吸气时间长都是很好的自我照顾。

出去遛个弯儿，运动运动会好点儿，至少能放下手机

楼主能发帖就是想要改善，挺好的。哪怕给自己设个期限，摆烂摆上一阵，然后再摸索自己有没有喜欢的事，找一件事开始做起来，也是很好的改变。

有点抑郁倾向，你平时如果不喝咖啡的话，试试看喝点带咖啡因的，看能不能改善。 我有时候冬天就有点这样.大脑兴奋度降低了。

burn out了
我最近几个月也这样。然后两周前把工作辞了。正好下个月安排了旅行，就算度个长假了。 在家浑浑噩噩睡了一周才觉得活过来了，开始出门骑车hiking在家打扫卫生做各种吃的带孩子去课外活动。这些事情在做那份工作的第二年很少做了，觉得完全没欲望了，就是上班回家 吃完饭就去睡。

短视频看多了。我自从下了小红书也是一有时间就打开看，一看就停不下来。多去运动吧。报个personal trainer啥的

我是什么都想干 就是缺时间

“没有人爱，没人关心，与任何人无法建立连接”
单亲么？如果是的话，开始约会，如果有配偶，跟配偶搞好关系，如果搞不好关系，离婚恢复单身后开始约会
“不能开心”
这是因为你情感生活不舒心造成的，把上面的理顺，找到相互关心的伴侣，不结婚也可以，会好很多的

magnoliaceae 发表于 2024-05-30 14:57
“没有人爱，没人关心，与任何人无法建立连接”
单亲么？如果是的话，开始约会，如果有配偶，跟配偶搞好关系，如果搞不好关系，离婚恢复单身后开始约会
“不能开心”
这是因为你情感生活不舒心造成的，把上面的理顺，找到相互关心的伴侣，不结婚也可以，会好很多的

挺好的提议，不过先和自己建立连接，找出自己真正喜欢和渴望的事，也是很棒的开始。向内探索以后再向外延伸，内核稳定了就会好很多。

Gonggongmajia8 发表于 2024-05-30 13:12
每天什么都不想干，只想发呆，看短视频逃避 家里的事情堆成山了，但就是不想干 工作其实已经已经算是比较轻松的工作，但就是不想干，每天勉强应付
就是觉得自己努力也没用，人生苦短，觉得活着也没意思，只是为了孩子责任而活着，活着却不能随心所欲，不能开心，没有人爱，没人关心，与任何人无法建立连接
这是抑郁还是怎样？怎么办？ 去教会也不管用，究竟怎样才可以？

是的，是轻度到中度抑郁

目前还像是抑郁情绪，如果持续下去，就会发展成中度甚至重度抑郁了。
抑郁症的一个很大症状就是“懒”，没有精力体力，什么都不想做。
以前讨论抑郁症的帖子很多的，您可以搜索一下，有些方法挺实用的，当然是针对轻度的。一定要去看医生，必要的时候医生会给开药的。
祝早日走出抑郁情绪！

抑郁症身体反应能力很差的，情绪上也没法工作的，你就是懒和没兴趣
中年养娃生活就是很无聊啊，还一堆家务
没兴趣也正常，中年人自娱自乐的那些爱好其实大部分就是入个门然后简单重复做个10年20年消磨时间，没有几个人有童子功，也没有几个人可以一直钻研进去进步，看穿本质立刻觉得很无聊了

出去走一走，晒晒太阳。我中午吃过饭就出去走了一圈，回来开始折腾院子里的事，喷喷药拔拔草，2个小时就过去了。中间还回同事的问题。弄好了，娃回来，给她们做了吃的。这会儿歇着了，感觉运动一下+干点活挺疗愈的。

和你一样。应该就是抑郁。哎

zkyqs2020 发表于 2024-05-30 15:54
目前还像是抑郁情绪，如果持续下去，就会发展成中度甚至重度抑郁了。
抑郁症的一个很大症状就是“懒”，没有精力体力，什么都不想做。
以前讨论抑郁症的帖子很多的，您可以搜索一下，有些方法挺实用的，当然是针对轻度的。一定要去看医生，必要的时候医生会给开药的。
祝早日走出抑郁情绪！

人到四五十岁，就突然对什么都没兴趣了，像楼主的状态。年轻时喜欢的都提不起兴致了，或者说怯魅？ 问题是生活其实越来越稳定越轻松了，为什么就抑郁了呢？是纯粹荷尔蒙下降的原因的话，那该怎么提起兴致呢。，

Mm可能还是抑郁了，估计也不是一直这样 楼上很多建议都很好，lzmm可以积极尝试，如果没有内驱力走出去，可以在安全前提下寻找一些集体带领一下自己，譬如各种兴趣小组兴趣班，meetup或者教会，都可以作为一个突破口

吓一跳，以为我发的贴

friendmm 发表于 2024-05-30 18:49
人到四五十岁，就突然对什么都没兴趣了，像楼主的状态。年轻时喜欢的都提不起兴致了，或者说怯魅？ 问题是生活其实越来越稳定越轻松了，为什么就抑郁了呢？是纯粹荷尔蒙下降的原因的话，那该怎么提起兴致呢。，

查一下甲状腺抗体呢？为啥听起来像甲减😓

Gonggongmajia8 发表于 2024-05-30 13:12
每天什么都不想干，只想发呆，看短视频逃避 家里的事情堆成山了，但就是不想干 工作其实已经已经算是比较轻松的工作，但就是不想干，每天勉强应付
就是觉得自己努力也没用，人生苦短，觉得活着也没意思，只是为了孩子责任而活着，活着却不能随心所欲，不能开心，没有人爱，没人关心，与任何人无法建立连接
这是抑郁还是怎样？怎么办？ 去教会也不管用，究竟怎样才可以？

第一段就是我啊，不过我是因为懒。

我也是这样，已经持续好几年了，现在感觉就是熬日子

应该是荷尔蒙下降造成的，可以去医生那检查一下

不要成天都是工作和带娃，休息的时间就刷网刷电视视频小白文，要每天干一点滋养你的身体和灵魂的事情。 身体：睡够，吃健康的食物，晒太阳，喜欢的运动（不喜欢就不要强迫自己） 灵魂：阅读，和说得着的人交流，新鲜有趣的事情。 把自己的基础打好了，才能去工作和带娃。

就是被家庭琐事给burnout了。我之前的症状和你一模一样！！！啥也不想干，只想躺平，工作也没动力。做过好多检查，一切指标正常。不同的我最近刚被laidoff 了，而且父母刚好来美国。自从他们来了后，就不用我每天做饭了，然后还不用上班，整个人一下就变了，也有精神了，没事就去上上瑜伽运动课，工作也在有条不紊的慢慢找～～～女人啊，还是别太辛苦了。

如果短视频看得开开心心的，那估计是懒

河边垂钓 发表于 2024-05-30 14:22
我自己个人觉得很有用的改善方法：养狗，每天学一点心理学，瑜伽/运动，写感恩日记，正念放松（比如撸狗时就专心和它互动，心无旁骛），欣赏阳光蓝天绿树时就专心沉浸其中，感受当下的美好，不开心的时候就仔细辨别它到底是什么情绪，辨别出来了就专心感受它，直到慢慢消褪，然后找一找可以解决的方法，如果有办法改善就去想办法行动，如果没有，就学习接受现实，做义工，发现新鲜有趣的事，买一些喜欢的小玩意，大睡一觉起来泡澡做面膜，晒太阳散步。。。 不过每个人都不一样。我认识的人里有人喜欢跑步有人喜欢打牌有人喜欢hiking有人喜欢宠物有人喜欢写诗有人喜欢打扫卫生，可以好好摸索自己的充电方法。 哪怕晒晒太阳，泡个热水澡，专注十分钟呼吸，呼气时间比吸气时间长都是很好的自我照顾。

马克
自我照顾

和我一样，时间很多，没有什么忙的借口，就是什么也不想干，当然我从小从年轻也属于有点懒的人。
我一直想搞一下断舍离，先把家收拾一下，但东西越积越多，看着发愁。特羡慕那些会收纳的人，也想有个空无一物的家。

感觉是拖延症加懒散

我觉得是的。我和你的情况有所不同但症状是差不多，我有在搜寻靠谱的心理医师。

abc456 发表于 2024-05-31 10:01
和我一样，时间很多，没有什么忙的借口，就是什么也不想干，当然我从小从年轻也属于有点懒的人。
我一直想搞一下断舍离，先把家收拾一下，但东西越积越多，看着发愁。特羡慕那些会收纳的人，也想有个空无一物的家。

要不找个整理师帮忙吧，或者把整理拆解成多个小任务，一周完成一部分，比如先搞小半个房间？完成了就给自己点赞。

zxl035000 发表于 2024-05-31 11:47
感觉是拖延症加懒散

拖延症很多事时候是怕，怕自己失败，做得不完美，可以用两分钟启动法试试，先做两分钟，行动起来，慢慢增加，完成比完美重要。

像是有点抑郁了。喝点咖啡，多晒太阳，周末出去爬山走路活动一下。

转一段鸡血文，六一快乐 如果心理生病了，那就从人做回植物，吃饭、睡觉、晒太阳、生长，什么都不要想。再做回动物，接纳自己的欲望，正视自己的需要、愤怒、竞争。然后变成小朋友，重新养育自己，建立对世界的好奇、热情、勇气。从植物、到动物、再到小朋友，卸下面具和角色，回归真实、健康和生命力。六一儿童节快乐！

河边垂钓 发表于 2024-05-30 13:44

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我觉得就是抑郁