少吃多餐，吃的健康，对身体好 Bugwifeddj 发表于 2024-05-26 23:27
EypcRyzen 发表于 2024-05-26 23:31 血糖血脂双高的发来贺电
poppyjasper 发表于 2024-05-26 23:25 如题
poppyjasper 发表于 2024-05-26 23:29 多餐会影响代谢功能 应该多吃，多运动，这种就是不服输的信号，使身体误以为你还是一个少年
Silong06 发表于 2024-05-27 11:38 我老公的外婆，吃的比我们年轻人的还多，疫情前还经常出门去老人中心练太极，现在96了。除了耳背，需要吃些降压药，其它没什么大问题。她就是一直以来都能吃能喝的。心态也很好。现在96了，还坚持独居。不愿意去子女家住，说没自由。
Ammo 发表于 2024-05-27 12:03 吃算个啥，要多sex，这才是不服输的信号。
chfox 发表于 2024-05-27 13:38 这不扯蛋吗。因果都搞反了。年纪大了，基础代谢就下来了。不消耗吃那么多干嘛。
poppyjasper 发表于 2024-05-27 13:21 其实多吃，不是机械地多吃了 多吃的意思，首先是运动 1）所有的毛病，要么是因为该吃的没吃，要么就是吃了不能吃的 吃了不能吃的，立即就会被发现了，该吃的没吃，症状就是同年纪大了差不多，不容易被发现 所以重点就是要发现是不是有该吃的没有吃的情况 一个系统能高效运转，就是靠input 和 output的效率 input就是要吃该吃的，output就是要把垃圾及时运出去 要把垃圾及时运出去，一靠碳水化合物，二靠运动 output系统高效运转，身体就误以为你是少年了
这个吃得多是指运动结束后要多吃吗？almomega 发表于 2024-05-27 15:57
Bugwifeddj 发表于 2024-05-26 23:27 少吃多餐，吃的健康，对身体好
poppyjasper 发表于 2024-05-26 23:40 系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接https://www.youtube.com/embed/DDyFoHgB9tE
天青色等烟雨 发表于 2024-05-27 18:03 所以有问：廉颇老矣，尚能饭否？能多吃的（吃后没有不良影响），说明身体还健康。这也不能吃那也不能吃的，说明身体不行了。我向来也是认为，在身体健康的情况下，不要刻意减食。当然，多吃一点就胖的，不在此范围内
由于种种原因，年纪大了，就吃得少了 于是大家就觉得年纪大了，就应该少吃 这种想法其实是错的，会是一种对身体认输的信号 poppyjasper 发表于 2024-05-26 23:28
laalaatou 发表于 2024-05-27 18:02 这个在小红书上看过，之前的头发是故意夹蓬松的。骗流量的。
whoescaped2024 发表于 2024-05-27 20:21 等你到了年龄就知道了，很多人是没有胃口了，tastebuds 也退化了。还有就是priority不一样了，听说高层的人在退休所护士都是控制他们饮食。当然一般人强迫自己吃没人会强行阻止的。be my guest, haha😄
spyj007 发表于 2024-05-27 19:54 能吃不涨膘当然不用节食嘛，这还用说！廉颇是谁一个骑马打仗的武将，现代人哪个有那种运动量！
天青色等烟雨 发表于 2024-05-27 22:45 说到点子上了。那就搞多点运动量呗。也就是要尽量提高基础代谢，正常人不要靠节食来维持不长膘。不得不靠节食，或者自己就吃不动了的时候，那就是老了呗，或者病了呗。要不怎么说能吃是福呢。
于是大家就觉得年纪大了，就应该少吃
这种想法其实是错的，会是一种对身体认输的信号
多餐会影响代谢功能
应该多吃，多运动，这种就是不服输的信号，使身体误以为你还是一个少年
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所以要在身体好的时候就开始多吃，多运动
现在这样多运动也是好的，血糖高就是代谢系统没有年轻的时候好了
从心态方面，也不能要求完美，现在是什么情况，我们就接受
但要保证从今天开始，不再变得更不好，就是一大成功
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代谢不好的话，越吃死的越快。
都是些老生常谈的话
我自己运转了多少年心里还没个数么？
---- 身体
也许老人家不多吃也能活得好好的，而且还不用服降压药
其实是因为身体好才会吃得动 很多老人年龄大了 吃不动了呀 所以才有能吃是福的说法
吃算个啥，要多sex，这才是不服输的信号。
难怪，以前工作12小时，大概有四个月，每天我都是吃五次餐，每次还不少，主要是各种肉，加生的小胡萝卜，西红柿，黄瓜，白色的花菜约两斤，但就是不胖。我每天的运动量是室内田径场三十圈约三十分钟左右，然后放松，再做瑜伽拉伸；第二天做各种器械的力量训练一个半小时左右，一般七天休息一天。有六块腹肌，因此根本胖不了，消化能力特别强，感觉像吃多了，但就是不胖
sex 是减寿的。 百岁老太太大多数都没结婚。不过杠精会说结了婚就能活200岁。
多吃的意思，首先是运动
1）所有的毛病，要么是因为该吃的没吃，要么就是吃了不能吃的
吃了不能吃的，立即就会被发现了，该吃的没吃，症状就是同年纪大了差不多，不容易被发现
所以重点就是要发现是不是有该吃的没有吃的情况
一个系统能高效运转，就是靠input 和 output的效率
input就是要吃该吃的，output就是要把垃圾及时运出去
要把垃圾及时运出去，一靠碳水化合物，二靠运动
output系统高效运转，身体就误以为你是少年了
其实很多年轻人，吃得有点多了，所以肥胖的不少
所以这里所谓多吃，就是不能减肥，不能过午不食，不能以年纪大了为由少吃
要多吃鸡蛋，牛肉，坚果，香蕉，苹果，蔬菜
1）身体很好，没有三高
2）心血管系统很好
3）人也很好，不会东想西想，心灵纯洁得很
4）你认同工作不分贵贱，人人平等
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就是不能让基础代谢下来啊
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一点都看不出来吧？
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同意，完全适用于我。 食欲很好，每次都想吃很多，但有意控制自己尽量少吃，现在每天工作十小时，就只吃四餐，喜欢西餐，各种肉类，几乎不吃米饭，喜欢披萨和Pasta 及面条，食物在我体内停留不会超过三小时，消化能力特强。现在我是满面红光，有点像红脖子白人，浑身充满活力，感觉身体特轻，随时都可以急冲百米，从没有腰酸背痛或疲倦的感觉。
大王城头竖降旗，妾在肠胃能得知
十四万人齐挨饿，更无一人是男儿
这个是基因好吧？就像有些人天天大鱼大肉胆固醇仍然很好
多吃就是年轻时候多少合适，上了年纪不用刻意减少
多吃也不是指麻辣小龙虾，奶茶
我听说跑步结束20分钟之内吃的东西会去补充肝糖原
具体几十分钟，补充什么，忘记了，但意思好像是说那个时候适当吃的东西不长瞟
这个理念现在还有推崇的
这个在小红书上看过，之前的头发是故意夹蓬松的。骗流量的。
能吃不涨膘当然不用节食嘛，这还用说！廉颇是谁一个骑马打仗的武将，现代人哪个有那种运动量！
等你到了年龄就知道了，很多人是没有胃口了，tastebuds 也退化了。还有就是priority不一样了，听说高层的人在退休所护士都是控制他们饮食。当然一般人强迫自己吃没人会强行阻止的。be my guest, haha😄
一定要代入30岁以下的，一定一定，牢牢记住，不管你自己几岁
1）多吃还有一条，就是不要喝饮料，不要喝奶茶，多吃鸡蛋
2）喝水就可以了，如果身边有喝茶高手，也可以喝茶，但是如果只知道大华99有茶，千万千万别喝
3）穿暖也非常重要，要不，你穿一件羽绒服睡觉试试？
挺赏心悦目的，但骗无妨
LOL
就是自己发出的信号互相作用的结果
说到点子上了。那就搞多点运动量呗。也就是要尽量提高基础代谢，正常人不要靠节食来维持不长膘。不得不靠节食，或者自己就吃不动了的时候，那就是老了呗，或者病了呗。要不怎么说能吃是福呢。
柳叶刀子刊：喝水不足，过早死亡几率高21%，八种慢性病风险高63%
具体来说，当血清钠水平维持在137~142mmol/L时，全因死亡风险最低
而当血清钠在135~136.5mmol/L和144.5~146mmol/L时，死亡率均高于前者
古人那种运动量大真是累死累活的力度，现代人哪里受得了那个罪，还不如少吃点容易实现，你就是运动员现在姚明那样你觉得还要一样多吃么？