少吃多餐,吃的健康,对身体好 Bugwifeddj 发表于 2024-05-26 23:27
EypcRyzen 发表于 2024-05-26 23:31 血糖血脂双高的发来贺电
poppyjasper 发表于 2024-05-26 23:25 如题
poppyjasper 发表于 2024-05-26 23:29 多餐会影响代谢功能 应该多吃,多运动,这种就是不服输的信号,使身体误以为你还是一个少年
Silong06 发表于 2024-05-27 11:38 我老公的外婆,吃的比我们年轻人的还多,疫情前还经常出门去老人中心练太极,现在96了。除了耳背,需要吃些降压药,其它没什么大问题。她就是一直以来都能吃能喝的。心态也很好。现在96了,还坚持独居。不愿意去子女家住,说没自由。
Ammo 发表于 2024-05-27 12:03 吃算个啥,要多sex,这才是不服输的信号。
chfox 发表于 2024-05-27 13:38 这不扯蛋吗。因果都搞反了。年纪大了,基础代谢就下来了。不消耗吃那么多干嘛。
poppyjasper 发表于 2024-05-27 13:21 其实多吃,不是机械地多吃了 多吃的意思,首先是运动 1)所有的毛病,要么是因为该吃的没吃,要么就是吃了不能吃的 吃了不能吃的,立即就会被发现了,该吃的没吃,症状就是同年纪大了差不多,不容易被发现 所以重点就是要发现是不是有该吃的没有吃的情况 一个系统能高效运转,就是靠input 和 output的效率 input就是要吃该吃的,output就是要把垃圾及时运出去 要把垃圾及时运出去,一靠碳水化合物,二靠运动 output系统高效运转,身体就误以为你是少年了
这个吃得多是指运动结束后要多吃吗?almomega 发表于 2024-05-27 15:57
Bugwifeddj 发表于 2024-05-26 23:27 少吃多餐,吃的健康,对身体好
poppyjasper 发表于 2024-05-26 23:40 系统提示:若遇到视频无法播放请点击下方链接https://www.youtube.com/embed/DDyFoHgB9tE
天青色等烟雨 发表于 2024-05-27 18:03 所以有问:廉颇老矣,尚能饭否?能多吃的(吃后没有不良影响),说明身体还健康。这也不能吃那也不能吃的,说明身体不行了。我向来也是认为,在身体健康的情况下,不要刻意减食。当然,多吃一点就胖的,不在此范围内
由于种种原因,年纪大了,就吃得少了 于是大家就觉得年纪大了,就应该少吃 这种想法其实是错的,会是一种对身体认输的信号 poppyjasper 发表于 2024-05-26 23:28
laalaatou 发表于 2024-05-27 18:02 这个在小红书上看过,之前的头发是故意夹蓬松的。骗流量的。
whoescaped2024 发表于 2024-05-27 20:21 等你到了年龄就知道了,很多人是没有胃口了,tastebuds 也退化了。还有就是priority不一样了,听说高层的人在退休所护士都是控制他们饮食。当然一般人强迫自己吃没人会强行阻止的。be my guest, haha😄
spyj007 发表于 2024-05-27 19:54 能吃不涨膘当然不用节食嘛,这还用说!廉颇是谁一个骑马打仗的武将,现代人哪个有那种运动量!
天青色等烟雨 发表于 2024-05-27 22:45 说到点子上了。那就搞多点运动量呗。也就是要尽量提高基础代谢,正常人不要靠节食来维持不长膘。不得不靠节食,或者自己就吃不动了的时候,那就是老了呗,或者病了呗。要不怎么说能吃是福呢。
于是大家就觉得年纪大了,就应该少吃
这种想法其实是错的,会是一种对身体认输的信号
多餐会影响代谢功能
应该多吃,多运动,这种就是不服输的信号,使身体误以为你还是一个少年
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所以要在身体好的时候就开始多吃,多运动
现在这样多运动也是好的,血糖高就是代谢系统没有年轻的时候好了
从心态方面,也不能要求完美,现在是什么情况,我们就接受
但要保证从今天开始,不再变得更不好,就是一大成功
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代谢不好的话,越吃死的越快。
都是些老生常谈的话
我自己运转了多少年心里还没个数么?
---- 身体
也许老人家不多吃也能活得好好的,而且还不用服降压药
其实是因为身体好才会吃得动 很多老人年龄大了 吃不动了呀 所以才有能吃是福的说法
吃算个啥,要多sex,这才是不服输的信号。
难怪,以前工作12小时,大概有四个月,每天我都是吃五次餐,每次还不少,主要是各种肉,加生的小胡萝卜,西红柿,黄瓜,白色的花菜约两斤,但就是不胖。我每天的运动量是室内田径场三十圈约三十分钟左右,然后放松,再做瑜伽拉伸;第二天做各种器械的力量训练一个半小时左右,一般七天休息一天。有六块腹肌,因此根本胖不了,消化能力特别强,感觉像吃多了,但就是不胖
sex 是减寿的。 百岁老太太大多数都没结婚。不过杠精会说结了婚就能活200岁。
多吃的意思,首先是运动
1)所有的毛病,要么是因为该吃的没吃,要么就是吃了不能吃的
吃了不能吃的,立即就会被发现了,该吃的没吃,症状就是同年纪大了差不多,不容易被发现
所以重点就是要发现是不是有该吃的没有吃的情况
一个系统能高效运转,就是靠input 和 output的效率
input就是要吃该吃的,output就是要把垃圾及时运出去
要把垃圾及时运出去,一靠碳水化合物,二靠运动
output系统高效运转,身体就误以为你是少年了
其实很多年轻人,吃得有点多了,所以肥胖的不少
所以这里所谓多吃,就是不能减肥,不能过午不食,不能以年纪大了为由少吃
要多吃鸡蛋,牛肉,坚果,香蕉,苹果,蔬菜
1)身体很好,没有三高
2)心血管系统很好
3)人也很好,不会东想西想,心灵纯洁得很
4)你认同工作不分贵贱,人人平等
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就是不能让基础代谢下来啊
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一点都看不出来吧?
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同意,完全适用于我。 食欲很好,每次都想吃很多,但有意控制自己尽量少吃,现在每天工作十小时,就只吃四餐,喜欢西餐,各种肉类,几乎不吃米饭,喜欢披萨和Pasta 及面条,食物在我体内停留不会超过三小时,消化能力特强。现在我是满面红光,有点像红脖子白人,浑身充满活力,感觉身体特轻,随时都可以急冲百米,从没有腰酸背痛或疲倦的感觉。
大王城头竖降旗,妾在肠胃能得知
十四万人齐挨饿,更无一人是男儿
这个是基因好吧?就像有些人天天大鱼大肉胆固醇仍然很好
多吃就是年轻时候多少合适,上了年纪不用刻意减少
多吃也不是指麻辣小龙虾,奶茶
我听说跑步结束20分钟之内吃的东西会去补充肝糖原
具体几十分钟,补充什么,忘记了,但意思好像是说那个时候适当吃的东西不长瞟
这个理念现在还有推崇的
这个在小红书上看过,之前的头发是故意夹蓬松的。骗流量的。
能吃不涨膘当然不用节食嘛,这还用说!廉颇是谁一个骑马打仗的武将,现代人哪个有那种运动量!
等你到了年龄就知道了,很多人是没有胃口了,tastebuds 也退化了。还有就是priority不一样了,听说高层的人在退休所护士都是控制他们饮食。当然一般人强迫自己吃没人会强行阻止的。be my guest, haha😄
一定要代入30岁以下的,一定一定,牢牢记住,不管你自己几岁
1)多吃还有一条,就是不要喝饮料,不要喝奶茶,多吃鸡蛋
2)喝水就可以了,如果身边有喝茶高手,也可以喝茶,但是如果只知道大华99有茶,千万千万别喝
3)穿暖也非常重要,要不,你穿一件羽绒服睡觉试试?
挺赏心悦目的,但骗无妨
LOL
就是自己发出的信号互相作用的结果
说到点子上了。那就搞多点运动量呗。也就是要尽量提高基础代谢,正常人不要靠节食来维持不长膘。不得不靠节食,或者自己就吃不动了的时候,那就是老了呗,或者病了呗。要不怎么说能吃是福呢。
柳叶刀子刊:喝水不足,过早死亡几率高21%,八种慢性病风险高63%
具体来说,当血清钠水平维持在137~142mmol/L时,全因死亡风险最低
而当血清钠在135~136.5mmol/L和144.5~146mmol/L时,死亡率均高于前者
古人那种运动量大真是累死累活的力度,现代人哪里受得了那个罪,还不如少吃点容易实现,你就是运动员现在姚明那样你觉得还要一样多吃么?