poppyjasper 发表于 2024-05-22 03:50 我还是喜欢柔软的肚皮，摸起来舒服极了 好比鱼的肚皮肉，入口即化 有时候摸着摸着好像融化了
changheruhailiu 发表于 2024-05-22 06:57 看泳姿，蝶泳练腹肌。
看泳姿，蝶泳练腹肌。 changheruhailiu 发表于 2024-05-22 06:57
栀子开门 发表于 2024-05-22 08:43 你这个量太小了， 类似散步三公里。 俱乐部10岁孩子一次训练最少也在三千yards，高中生一次2-3小时，6千到一万的yardage。
不看不听不说 发表于 2024-05-22 07:19 那就等摸着摸着一手油时再减
如果你自己的肚皮这样,你摸自己的肚皮的时候也会很开心吗? 共同度过 发表于 2024-05-22 09:50
jiekodak 发表于 2024-05-22 03:32 一周5次，每次游1迈，几个月肚子肉还是松松垮垮的。 锻炼精神好肯定是有。改善体型，特别是练core，真没有明显。那游泳运动员，应该是靠别的训练，练出力量来，再来游泳的
xsh 发表于 2024-05-22 12:46 练腹肌要蝶泳那种吧
点苍鹤云 发表于 2024-05-22 18:32 游泳专业运动员有专门的陆上力量训练。高中生泳队的孩子，起码每天跑10迈。
这个纯属信口开河。高中泳队每天跑10迈，就没时间下水了。 俱乐部的也没听说过跑这么多的。游泳运动员脚踝灵活，跑多了容易受伤。 栀子开门 发表于 2024-05-22 18:36
点苍鹤云 发表于 2024-05-22 19:57 我原来住的地方泳队，每天陆上训练2.5个小时（最少），游泳2.5个小时（最少）。 你说别人信口开河前先认真调研一下，要不然只是显得你无知又自负。 另外，我说的是高中生泳队的孩子，不是高中泳队。我说的运动量是高中生在俱乐部泳队，那个泳队几乎每次奥运都送队员参加国家集训。拿冠军，破世界纪录的也不止一个人。当然不是YMCA这种社区俱乐部能比得了的。
自重点， 别拿这个吓唬人。 可能有特例，不会是普遍情况。俺家有游大学的，进国家集训的认识一堆，自己队就有。 栀子开门 发表于 2024-05-22 20:35
我还是喜欢柔软的肚皮，摸起来舒服极了
好比鱼的肚皮肉，入口即化
有时候摸着摸着好像融化了
那就等摸着摸着一手油时再减
这么多回帖，只有这一个说到点子上… 不过也难怪，靠游泳改善身体的估计也就会除了蝶泳以外的泳姿
蝶泳主要靠腰肌；动作标准的蛙泳，会调动到腹肌。但游泳运动员确实需要大量的dry land训练去辅助，中年人一般的休闲游，对肌肉没啥帮助，减肥效果很微。
顺便求瘦手臂的运动， 我练了哑铃之后手臂变成五花肉，看着更粗壮了………
我觉得已经不错了。差不多1760yard了。不能和competitive游泳队的运动员比，普通成年人一次一mile不少了。我去游泳一次40分钟，旁边的成年人基本都30-40分钟的量。
如果你自己的肚皮这样,你摸自己的肚皮的时候也会很开心吗?
不油腻的
小时候漫山遍野跑，还后空翻，就是没腹肌
上大学之后没少动，也没有腹肌，每次体检，护士摸过不停
还叫护士长过来一起摸，说，肚皮怎么那么柔软，摸起来太舒服了
会啊，就是我自己啊
对哦，连鱼这种整天游泳的肚子上都是脂肪，人有啥可抱怨的。
游泳运动员每周的DRY LAND 时间很多的，跑，跳，各种练体能，还有健身房负重训练等等。
请问体重有降低吗？
楼主每天游，可以把量慢慢加上来
练大肌肉纤维要做短时间高强度那种的，什么动作你可以连着做20次的，那不是长肌肉的，需要咬牙才能做6-8次那种的重量
有core力量才能游好蝶泳，不是相反
这个纯属信口开河。高中泳队每天跑10迈，就没时间下水了。
俱乐部的也没听说过跑这么多的。游泳运动员脚踝灵活，跑多了容易受伤。
我原来住的地方泳队，每天陆上训练2.5个小时（最少），游泳2.5个小时（最少）。 你说别人信口开河前先认真调研一下，要不然只是显得你无知又自负。 另外，我说的是高中生泳队的孩子，不是高中泳队。我说的运动量是高中生在俱乐部泳队，那个泳队几乎每次奥运都送队员参加国家集训。拿冠军，破世界纪录的也不止一个人。当然不是YMCA这种社区俱乐部能比得了的。
自重点， 别拿这个吓唬人。 可能有特例，不会是普遍情况。俺家有游大学的，进国家集训的认识一堆，自己队就有。
re，蝶泳肯定是可以练腹肌
这就叫吓唬人了？ 哪个正儿八经搞体育的不管啥项目到了高中不是每天5小时的运动量😂 练游泳的高中生，每天跑10迈多了不起似的😂😂😂 这就是个基础要求，差不多1个半小时跑完，不是多轻松，但绝对不是累个半死。 劝你少说些，多说多露怯。
你看那些游泳健将 哪个不是八块腹肌