身边中年以后还特别fit的人,脸都不行,干吧显老不年轻,但是他(她)们身体肯定是好的,这是为啥呢 zmtcpr 发表于 2024-05-20 21:52
回复 4楼 HappyHappyLife 的帖子 显然不是,要不然为啥觉得特别fit的人显老呢 zmtcpr 发表于 2024-05-20 22:01
zmtcpr 发表于 2024-05-20 22:01回复 4楼 HappyHappyLife 的帖子 显然不是,要不然为啥觉得特别fit的人显老呢
HappyHappyLife 发表于 2024-05-20 21:58 不锻炼就不只是脸显老了,不锻炼就是个脸显老的胖大妈
LiuX 发表于 2024-05-20 22:27 因为身体好脸色好的脂包肌通常被归类于胖子
foreverf 发表于 2024-05-20 21:42 +1, 朋友圈有坚持跑步的, 很励志, 最近开始室外慢跑,很舒服, 很多人说跑步上瘾, 期待我自己快点上瘾,哈哈。 另外我觉得喝咖啡或者绿茶很重要, 可以兴奋也可以抑制食欲, 补充点胶原蛋白和纤维素
wwnu 发表于 2024-05-21 02:57 练背防垮脸真的有效
lazycat12345 发表于 2024-05-21 02:53回复 2楼 foreverf 的帖子 跑步真的分人。 我不咋适合跑步,有一阵一两天跑一次,跑了50次后,终于觉醒了,我tm折腾自己干啥。。就转去gym了。 早上送娃隔三差五在路上看到一个中国小姑娘,差不多一年了,一直很瘦,不知道她是否发过立志朋友圈。我很想告诉她,这一年下来,你每次跑的都要死要活,人看着像要散架一样,一脸痛苦的表情。换个开心点的运动吧
楼主你不是常年都在减肥吗 eragshs 发表于 2024-05-21 03:43
almomega 发表于 2024-05-21 09:53 练背是指练哪块地方?
kitty2 发表于 2024-05-20 23:48 减肥真是永远的话题,我没有毅力所以也没有信念,不忌口,想吃什么就吃,基本上今天吃多了,明天就少吃点,这顿大鱼大肉,下顿就青菜色拉。人过中年,算是跟自己和解了吧,说服自己bmi20就可以了,不追求弱柳扶风。
pistachio717 发表于 2024-05-20 23:27 以我的体会,跑步的确会上瘾。 首先跑步是通过呼吸链接自己思绪和身体的一种很好的方法,稍微跑得不在节奏上就会气不匀,立刻就把你带回自己身上了。再加上观察步频体态呼吸节奏,其实还挺忙的。再加上听音乐和欣赏室外风景呼吸新鲜空气,心情会很好。 另外随着体重下降,跑起来步态更轻盈,给人一种更自由更能干更年轻的幻觉,让人觉得多跑一天赚一天啊🤣
我不爱美丽 发表于 2024-05-21 10:03 BMI 20 这个指标不是应该挺瘦的吗
You cannot control what you already ate, but you can always control not taking the next bite.
控制饮食好好锻炼并不能让你回到十八岁,但是如果不控制不锻炼,things can be real bad, real real bad.
另外我觉得喝咖啡或者绿茶很重要, 可以兴奋也可以抑制食欲, 补充点胶原蛋白和纤维素
不锻炼就不只是脸显老了,不锻炼就是个脸显老的胖大妈
显然不是,要不然为啥觉得特别fit的人显老呢
普通人的普通锻炼普通控制饮食,到不了特别fit的程度
只不过是不会像完全不锻炼完全不节制饮食那样的虚泡泡胖胖罢了
Persistence leads to success.
时间有限,精力有限。 花时间健身就没精力护理脸了?
+1 我觉得这是不减肥不锻炼的中年人的一种幻想,到了一定年龄,脸一样的垮。
有道理
以我的体会,跑步的确会上瘾。 首先跑步是通过呼吸链接自己思绪和身体的一种很好的方法,稍微跑得不在节奏上就会气不匀,立刻就把你带回自己身上了。再加上观察步频体态呼吸节奏,其实还挺忙的。再加上听音乐和欣赏室外风景呼吸新鲜空气,心情会很好。 另外随着体重下降,跑起来步态更轻盈,给人一种更自由更能干更年轻的幻觉,让人觉得多跑一天赚一天啊🤣
跑步真的分人。 我不咋适合跑步,有一阵一两天跑一次,跑了50次后,终于觉醒了,我tm折腾自己干啥。。就转去gym了。 早上送娃隔三差五在路上看到一个中国小姑娘,差不多一年了,一直很瘦,不知道她是否发过立志朋友圈。我很想告诉她,这一年下来,你每次跑的都要死要活,人看着像要散架一样,一脸痛苦的表情。换个开心点的运动吧
因为特别fit的人让你看了来气,非得挑点毛病。
能具体分享一下么?
我也是不喜欢跑步。也是换个喜欢的运动,感觉这样才能坚持
锻炼身体节制饮食就是一辈子的事,年纪越大越得注意饮食,逆水行舟,放开了吃几个礼拜就能胖成个球
练背是指练哪块地方?
BMI 20 这个指标不是应该挺瘦的吗
同意,胖了什么气质都没有。。。保持身材真的很重要。
每天最喜欢看的帖子就是减肥贴。 每天看看督促自己不能多吃
同样感觉。最近开始跑步,大汗淋漓感觉很好。
以身高165为例,体重109斤,正好BMI 20。BMI20的体重肯定是相对轻的,但是体型嘛 主要看瘦肉和肥肉的比例
脂包肌这个说法还是第一次看到,太形象了