prettyfat 发表于 2024-05-20 00:16 千万别节食减肥,否则就会脸塌显老,我觉得晚饭不吃就行,慢慢就瘦了。然后只要体重上升就注意饮食,不要多吃
Candycapsule 发表于 2024-05-20 01:37 晚饭不吃不就是节食吗
Lilyqiao 发表于 2024-05-19 23:40 后面开始吃通常都会反弹,有人有靠节食减肥还成功保持身材的经验吗?
pangapang 发表于 2024-05-20 02:21 100斤的人吃100斤的饭,按120斤饭量吃必然原路恢复120 横向比较每个人饭量会不同, 纵向具体到每个人,想维持在100斤就是100斤的饭量
晚饭不吃不就是节食吗
可不是吗?我觉得中国女生读书工作都认真,保持身材也特别狠。
我觉得你感觉到饿了再吃 体重就自然掉了 反正我自己之前是到点就吃 然后每顿饭之间还吃 不管是因为压力还是无聊 反正都不是因为饿
只能像女演员那样常年节食,常年在饥饿中度过吧。 如果有更好的办法,她们已经发现了。
是这样,而且每个人来说这个饭量是会变的。20多岁100斤的饭量,到三四十岁就是120斤的饭量。如果保持饭量不变,就会从100斤长到120斤。
我娃如果说吃饱了,拿她再怎么爱吃的东西给她,都诱惑不了她继续吃。体重一直稳定在合适的percentile。
不要单纯只靠饿,得循序渐进式地转换营养结构。包括168也不是强行推进的啊,不然会大幅提高体内压力激素,引起一系列问题,包括甲状腺失衡,如果得了桥本更瘦不下来了。我觉得得改变对食物的认知先,也就是不试图从吃东西这件事里寻求快乐和安慰,可能更容易实现健康饮食从而长期稳定身材。