天地会会长 发表于 2024-05-19 21:27 不知道为啥我一吃nuts就停不下来，核桃，杏仁，尤其开心果，一次能吃一磅。 版上有同好没，Nuts吃太多是不是不好。
xiaxie8 发表于 2024-05-19 21:34 坚果提升好胆固醇，对心血管好，但是不能过量。 每个人肝脏代谢能力有差别。如果1天吃半磅（8盎司）以上，一般人可能会高血脂，但有些人没事。
天地会会长 发表于 2024-05-19 21:42 只要血脂不高就没问题？
graceshcn 发表于 2024-05-19 21:44 我跟你差不多，最喜欢腰果，也是停不下来的节奏，其次是杏仁，核桃我要吃那种有调味的比如琥珀核桃
怎么做到的？太多了吧。 咸鱼红烧肉 发表于 2024-05-19 21:47
morgan888 发表于 2024-05-19 22:07 回复 1楼 天地会会长 的帖子 有一次买了20磅的开心果 好像第二天一天之内就吃了大约4磅 或5磅 当然 平时我就是吃素的
吃鸡蛋 发表于 2024-05-19 22:05 干的干死，涝的涝死 我都没有啥能让我吃的停不下来，再好吃吃3，4块就腻了，我觉得抑郁了，没有吃东西的快感了
xiaxie8 发表于 2024-05-19 21:44 是的。 坚果好处非常多，还可以防癌，核桃和山核桃还可以补脑，腰果还可以强肾，开心果还可以健胃。
Miranda2013 发表于 2024-05-19 23:17我一次就吃十颗左右
szwy 发表于 2024-05-19 22:25 我喜欢吃开心果，榛子和松子，咸干花生也喜欢。上了年纪不敢多吃就少买。一次买一小包。
metis 发表于 2024-05-19 22:10 哎呀找到同好了！！真是各种nuts都停不下来。最喜欢的是国内的山核桃，原味就很香很香；然后喜欢pecan，腰果，杏仁，榛子，夏威夷果，松子，开心果，巴西坚果，香榧，巴旦木，核桃，花生。。。。所有都爱吃得不行；一旦开始吃就停不下来！就算不是一天一磅也是两三天就一磅的样子。但是真是热量太高了，减肥很辛苦。。。。。
wantU 发表于 2024-05-20 00:35我也是 上辈子应该是个松鼠
pistachio717 发表于 2024-05-20 00:33 看了楼主的贴，大晚上的忍不住睡觉前偷吃了一把开心果😅 楼主的量实在太多了，高密度脂蛋白会很高了。虽然是好的胆固醇，太高了也不好吧。 另外坚果也分好坏的，不光是热量高这一项。 首先花生瓜子就不是坚果，算种子吧。含omega-6比较多，能引起机体发炎的，做好少吃。 比较好的坚果包括杏仁核桃开心果巴达木亚麻籽奇亚籽等等，脂肪含量少一些，omega-3含量高。 腰果算是脂肪含量比较高的，虽然我也喜欢，但是尽量戒了。
SkinnyKat 发表于 2024-05-20 01:36 我正在流鼻血，看了这个帖觉得是最近吃烤瓜子仁太多的缘故。太香了，一会就想吃一点。
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坚果提升好胆固醇，对心血管好，但是不能过量。
每个人肝脏代谢能力有差别。如果1天吃半磅（8盎司）以上，一般人可能会高血脂，但有些人没事。
只要血脂不高就没问题？
是的。
坚果好处非常多，还可以防癌，核桃和山核桃还可以补脑，腰果还可以强肾，开心果还可以健胃。
我跟你差不多，最喜欢腰果，也是停不下来的节奏，其次是杏仁，核桃我要吃那种有调味的比如琥珀核桃
Pecan烤一下就很香，不需要任何调料。
我妈妈说不放盐的最好。
因为盐放多了，加重肾脏排钠负担。
我很少吃肉，蛋白质主要依靠每天半磅各种无盐或低盐混合坚果，已经连吃了12年，血脂无问题。
沃尔玛混合坚果1个金属罐和奥迪混合坚果1个塑料袋都是1磅，容易控制自己只吃半磅。
自从消费降级以来，去奥迪次数远多于去沃尔玛次数。
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我都没有啥能让我吃的停不下来，再好吃吃3，4块就腻了，我觉得抑郁了，没有吃东西的快感了
有一次买了20磅的开心果 好像第二天一天之内就吃了大约4磅 或5磅 当然 平时我就是吃素的
开心果都是壳啦。 吃到嘴里的没多少
有叫停机制挺好的。我觉得吃自己做的饭，或者是新鲜完整食材做的饭菜，确实大脑会很容易自动叫停。
哎，就是吃了长肉比较多，其他没有毛病
好处多的前提是适量
我还有一样，一紧张起来就更停不下来。
悲催的是女儿花生过敏，所以做一切菜都不能放花生了， 家里再没做放花生的八宝粥，也不再做花生糊了，宫爆鸡丁也再不能放花生了，变成了黄瓜鸡丁， 太伤心了。
我也是。 不过一天要吃十次。。
我对花生没抵抗力，开口就停不下来，终于前几天吃到右上腹发胀，怀疑吃到胆囊出问题了，这不好几天 就刚刚才敢吃几颗。
我也喜欢吃各种坚果🌰，停不下，所以只好不买
楼主的量实在太多了，高密度脂蛋白会很高了。虽然是好的胆固醇，太高了也不好吧。
另外坚果也分好坏的，不光是热量高这一项。 首先花生瓜子就不是坚果，算种子吧。含omega-6比较多，能引起机体发炎的，做好少吃。 比较好的坚果包括杏仁核桃开心果巴达木亚麻籽奇亚籽等等，脂肪含量少一些，omega-3含量高。 腰果算是脂肪含量比较高的，虽然我也喜欢，但是尽量戒了。
哈哈，我就觉得自己是属松鼠的。
哈哈，看mm ID就知道喜好了 不过根据我看到的网上omega 3和omega 6 的比例来看，chia seeds, flax seeds 很好，但是杏仁和开心果好像不是特别好，尤其是杏仁。除了上面说的，比较好的是核桃，夏威夷果。然后就是碧根果。
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Fatty_acid_ratio_in_food#Nuts_and_seeds
妈妈说，不但不放盐，而且如果能够生吃就不烤。
但是我作为生化专家，觉得有些坚果可能带有天然毒素，还是要加热。
花生不但不是坚果，碳水还高。说到omegas, 真要算的话，当零食吃的坚果里，绝大部分的omega6总是高过其omega3含量的
Just fyi, nuts脂肪含量一般50%左右，有的超过
没roast过、没加糖盐佐料的，应该吃不了这么多吧😂
不理解停不下来的，如果无盐的吃起来没啥滋味儿吃一把就腻了不想吃了啊，如果有盐那吃一把也就咸得不行了啊。我就以前嗑瓜子有停不下来的时候，后来也不爱吃瓜子了。任何形式的脂肪都不该摄入太多啊。不是一天坚果总量15～30g就够了吗