大肚的一个原因是吃素

这个视频说的挺好，吃素特别是碳水太多，容易破坏消化系统，不说营养，吃肉动物蛋白也能看起来更加fit
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https://www.youtube.com/embed/iOO35cEQXfw

我就说，我光吃肉，一点肚没有😳
不过我大腿屁股非常肥壮。。。

我发现规律就是两种胖 一种梨一种苹果 大肚一般腿比较细 大屁股一般腰比较细

呵呵，所谓的科学越来越离谱了

那去寺庙看看和尚尼姑们肚子大不大

瞎扯淡。

LiuX 发表于 2024-05-16 23:44
我就说，我光吃肉，一点肚没有😳
不过我大腿屁股非常肥壮。。。

梨型身材？

是的。特别是晚餐应该尽量少吃蔬菜。应该多吃蛋白质。

我还蛮喜欢这个人的频道的前段时间听了不少

这是那个很有名粉丝很多但是其实不是啥正经医生还输出很多伪科学的Dr

吃素也有junk food vegan和healthy vegan 吃素不等于一定碳水多， 吃肉也不等于各项macro就优化 天天牛排的大肚子美国人多了去了

但是说少吃菜那也太离谱了，每顿饭至少一半蔬菜，蛋白质碳水都要有呀。

最怕的是大量的碳水加脂肪，妥妥的增肥利器

vivian. 发表于 2024-05-17 01:09
梨型身材？

对啊哎 大肥梨 其实我还挺好梨型的 好生养😳

太扯了

看看和尚，看看大象，水牛，再看看猎豹

sunshine35 发表于 2024-05-17 01:17
这是那个很有名粉丝很多但是其实不是啥正经医生还输出很多伪科学的Dr

chiropractor 

我看了挺多这个医生的视频，只是这个医生和他老婆都看起来挺老的。

LiuX 发表于 2024-05-16 23:44
我就说，我光吃肉，一点肚没有😳
不过我大腿屁股非常肥壮。。。

大哥，哪里都有你……

我身边吃素的朋友都挺瘦的，没有大肚子，但是看起来好老，皮肤不好，皱纹多

难以置信

我觉得食物应该分成三大类，一个是动物蛋白（肉蛋奶），一个是植物纤维（各种蔬菜水果），一种淀粉碳水。 单纯只吃第一个（纯肉）或者纯素（第二个），都不会胖。但只要加了第三个，不用说米面，甚至炸鸡之类，都会胖的。 现身说法，我从小因为不爱吃肉蛋奶，只爱吃蔬果，所以确实不胖，有种干瘪的瘦。后来为了下奶喂娃，又只吃肉，生产完半年就90多斤了。（不是不能吃碳水，是胃口不好，吃了碳水就吃不下肉了）当然，带娃比较辛苦也是一方面，但那是我人生中身体最好的时间，大雪天都没觉得冷，冬天只穿一条legging，把娃用背带挂身上在外边走一个多小时也不冷。 所以纯肉是健康又不容易胖的。

不是早说了这个人伪科学了么。。。不要再看他的啦

这人就是个大忽悠

吃素不等于吃碳水好嘛，植物蛋白了解一下，一般吃素的菜很多包括lenthil, chickpea, sweetpotato, quino

有道理，啤酒也是素的。