我今天是不是吃的太多了

昨天一个网友说我吃的蛋白质不够。今早就硬着头皮吃了这一小碗的火鸡胸。明天有人请我吃海鲜午餐，可以解解馋了。
觉得今天吃多了，有罪恶感。
早：如图 那个薄饼是杏仁粉做的。抹上了一点点的花生酱和果酱。

午：一个半玉米，一把杏仁和一小块西瓜 晚：不吃

吃的好少，一天的量都不够我晚餐的，看得我有罪恶感！

吃的好少，一天的量都不够我晚餐的，看得我有罪恶感！
妈妈的小小美女蛇 发表于 2024-05-06 23:46

煮了一大锅玉米。没忍住多吃了一些。我从下午两点到现在只喝了水和一个diet可乐也不觉得多饿。

Yolo 发表于 2024-05-06 23:51
我从下午两点到现在只喝了水和一个diet可乐

然后问我今天是不是吃多了？活这么大岁数居然还这么矫情

以白人的标准要求自己？

本来是想进来安慰人 然后抬头看了ID 就觉得这标题缺了后部分。全文应该是：我今天是不是吃的太多了 所以来华人发帖了

看来yolo 姐空巢了，每天大把时间上华人和xhs

吃的有点太少了

回复 1楼 Yolo 的帖子

不多不多，这个搭配比之前的汤营养多了而且也会瘦。
加油！

吃的不多，但这样的饮食，就别想着一个月减30斤了。 4斤还可行。

然后问我今天是不是吃多了？活这么大岁数居然还这么矫情
言欢 发表于 2024-05-06 23:52

不矫情了。今天早饭就吃一个煮蛋和半个牛油果。

minibombay1 发表于 2024-05-06 23:57
看来yolo 姐空巢了，每天大把时间上华人和xhs

确实最近上网太多。

jilimy 发表于 2024-05-07 00:36
吃的有点太少了

昨天一直不怎么饿，所以就觉得可能吃的太多了。我在减肥期。

tastycakes 发表于 2024-05-07 11:15
吃的不多，但这样的饮食，就别想着一个月减30斤了。 4斤还可行。

是啊。所以有罪恶感。还是不敢称体重，怕失望。

没有啥油水啊，吃不饱。。。

大约需要你的体重的kg 数量的g protein per day. 比如你的体重50公斤。那你每天需要的蛋白质大约50g 左右。你可以Google 你吃的数量大约多少。比如一个水煮蛋大约6.8g protein, 一大勺蛋白粉一般是20g 左右

楼主的牛儿子去哪所大学了？

jingzhang2 发表于 2024-05-07 11:39
没有啥油水啊，吃不饱。。。

熬过五月争取有个好身材。

蓝金海 发表于 2024-05-07 11:58
大约需要你的体重的kg 数量的g protein per day. 比如你的体重50公斤。那你每天需要的蛋白质大约50g 左右。你可以Google 你吃的数量大约多少。比如一个水煮蛋大约6.8g protein, 一大勺蛋白粉一般是20g 左右

谢谢。今天会煮一锅鸡蛋，可以随时吃。

chathuaren 发表于 2024-05-07 12:00
楼主的牛儿子去哪所大学了？

不敢说怕人肉。孩子挺开心的，还是个学霸，也在做科研写论文。

好家伙还有罪恶感了

花生酱和果酱熱量加起來，你還不如多吃點澱粉呢。