大家说说让自己高兴的方法吧

甜点能让我心情好，但年纪大了不敢常吃。以前还会画画，不懂就是瞎画，心情也会变好，现在也没啥兴趣了。

泡澡，喝气泡酒，听有声书

种花

verayao 发表于 2024-05-05 20:36
种花

园艺不咋地。看到开花，结果子，确实挺高兴，自己又没有耐心种

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画画很解压：）
试试读一本清新美好的童话/小说/ 散文集？ 比如隔壁楼推荐的： 千江有水千江月，小王子，快乐王子，黑母鸡与地下王国，高盛元的昨夜星辰（ 诗词赏析 ）；
扔掉那些不需要的东西，干净整洁简约的生活环境会让人感觉舒适；
和朋友一起hiking或爬山；
遛狗逗猫（ 如果有宠物的话 ）；
种花种菜；
冥想或瑜伽。
重新捡起来画画吧。 油画棒很简单易学，这是我学了2个月的涂鸦：）

喝着饮料，洗完澡，追部剧，自然入眠

对我来说是远离对自己toxic的人，有时候千万别信谁痛苦谁改变的毒鸡汤

买衣服穿衣服换衣服

昨天看了Amazon prime新电影, 讲40岁离异有娃大妈和大明星24岁小鲜肉恋爱故事，真是赏心悦目！小鲜肉有颜有钱有名somehow还特别nice, 一点也不霸总。

吃甜食

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画画 写毛笔字 打太极 读佛经 道经 等等

吃大餐

花钱

我的方法是家里找个舒服的角落看书，尤其是那些让人上瘾的小说书。还有就是整理房间扔扔扔，扔掉一堆没用的东西特别开心😃

零落一身秋 发表于 2024-05-05 20:43
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画画很解压：）
试试读一本清新美好的童话/小说/ 散文集？ 比如隔壁楼推荐的： 千江有水千江月，小王子，快乐王子，黑母鸡与地下王国，高盛元的昨夜星辰（ 诗词赏析 ）；
扔掉那些不需要的东西，干净整洁简约的生活环境会让人感觉舒适；
和朋友一起hiking或爬山；
遛狗逗猫（ 如果有宠物的话 ）；
种花种菜；
冥想或瑜伽。
重新捡起来画画吧。 油画棒很简单易学，这是我学了2个月的涂鸦：）

周末刚看到隔壁推荐读了千江有水千江月，确实挺好。但是周中下班和带娃间隙中很难一天读完，读不完就想晚上熬夜读，又影响第二天。


有段时间也每天看各种书，大半年看了快一百本，只能说转移注意力，不能说让心情变好。

观鸟，通过望远鏡观察鸟的羽毛和动靜。 計划一个旅行，从机票到行程找功略，过程让我愉快。 哂8点钟的太阳，发現这个時間段的阳光特別美味。

耍朋友。。。

RedCrayon 发表于 2024-05-05 20:48
昨天看了Amazon prime新电影, 讲40岁离异有娃大妈和大明星24岁小鲜肉恋爱故事，真是赏心悦目！小鲜肉有颜有钱有名somehow还特别nice, 一点也不霸总。

什么电影？

weiin 发表于 2024-05-05 21:02
什么电影？

安妮海瑟薇最近出的那个吧？

weiin 发表于 2024-05-05 21:02
什么电影？

idea of you

The idea of you为啥电影院和amazon同时上 听说anne hathaway美貌依旧，是鲜肉配不上她

零落一身秋 发表于 2024-05-05 20:43
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画画很解压：）
试试读一本清新美好的童话/小说/ 散文集？ 比如隔壁楼推荐的： 千江有水千江月，小王子，快乐王子，黑母鸡与地下王国，高盛元的昨夜星辰（ 诗词赏析 ）；
扔掉那些不需要的东西，干净整洁简约的生活环境会让人感觉舒适；
和朋友一起hiking或爬山；
遛狗逗猫（ 如果有宠物的话 ）；
种花种菜；
冥想或瑜伽。
重新捡起来画画吧。 油画棒很简单易学，这是我学了2个月的涂鸦：）

画的很好👍

Toxic 的人没法离开，左也不行，右也不行，莫得办法

simbelmyne 发表于 2024-05-05 21:22
The idea of you为啥电影院和amazon同时上 听说anne hathaway美貌依旧，是鲜肉配不上她

又是一部意淫之作，剧情无聊至极，垃圾编剧，5年后笑死人的梗，两主角没有CP感，和另一部YY巅峰之作廊桥遗梦相比，除了男女主年龄，没啥可以吹的。

我是有成就感，有进步的时候会高兴。有成就感可以是工作，也可以是生活中的各种事情

只要有钱花，我就能心情好起来，买！买！买！

刷剧，购物

吃喝玩樂shopping 都讓我开心

游泳，照着2小时游

远离男人。

我的快乐阈值很低，给自己做个咖啡冲杯茶，配几口小点心，就能高兴一早晨。穿的齐整点，出门散个步，闻闻花香，身上晒的热乎乎的，也特别舒服。也喜欢在家试衣服，这是不是女生的通病啊，天还冷穿不了裙子，等不及已经试了几回了。还喜欢在瑜伽垫上呆着，各种拉伸，各种放松。

买买买哈哈哈

jiafeicat 发表于 2024-05-05 20:53
我的方法是家里找个舒服的角落看书，尤其是那些让人上瘾的小说书。还有就是整理房间扔扔扔，扔掉一堆没用的东西特别开心😃

差不多，我就是往阳光很好的沙发那一躺，看着窗外的绿叶打游戏，神仙日子。 女儿如果在家，就在钢琴屋靠着沙发听琴，很治愈。

撸猫+看猫片

听广播剧，有自己非常喜爱的声音大咖。

睡美美的觉

逛街购物，打包小包，什么烦恼都烟消云散。

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这个图好温馨

zuoziji 发表于 2024-05-05 21:35
我是有成就感，有进步的时候会高兴。有成就感可以是工作，也可以是生活中的各种事情

一样，握手
还有其它事情也会让我高兴，但成就感是挺重要的

买买买能快乐

拉琴 拍风景拍花花草草 看任何自己感兴趣的文章/视频 学一门自己感兴趣的新技能 睡觉

种植物，旅游，看电影，养猫，做皮革小包等工艺品，爬山，hiking，骑行等等，太多了，感觉时间不够用。

开始注意护肤，看到变化，挺开心
找喜欢的运动
多跟好朋友联系和约着出去玩，可以解压
如果在婚姻里，调节一下夫妻关系
上面提到拍花花草草。拍的时候需要找最美角度。如果还要发圈，会再看一遍美的图片，这个过程也很开心

零落一身秋 发表于 2024-05-05 20:43
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画画很解压：）
试试读一本清新美好的童话/小说/ 散文集？ 比如隔壁楼推荐的： 千江有水千江月，小王子，快乐王子，黑母鸡与地下王国，高盛元的昨夜星辰（ 诗词赏析 ）；
扔掉那些不需要的东西，干净整洁简约的生活环境会让人感觉舒适；
和朋友一起hiking或爬山；
遛狗逗猫（ 如果有宠物的话 ）；
种花种菜；
冥想或瑜伽。
重新捡起来画画吧。 油画棒很简单易学，这是我学了2个月的涂鸦：）

mm和我想法类似。

就是做自己喜欢做的事，不要考虑别的，纯粹为了爱好

吃个螺蛳粉，一边吃一边看新更新的电视剧

数刚赚到的钱

所有吃喝玩乐相关的都能让我快乐

对于我来说最解压的就是体力活，听着音乐或者podcast院子里干活，出一身汗洗个澡躺在床上心情特别好。

运动健身，出一身汗心情会好很多

玩老公😁😁 的手 腰 小腿 大腿 脚

来个另类的：剪头发，留到一定长度一口气剪短 而且我都是自己剪，看着三千烦恼丝掉下去的那一刻很爽

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去gym

独处。。。

整理衣服，或者打扫家里，看到家里或者某个区域干干净净整整齐齐的时候心里可开心了

收拾院子

运动。 虽然有其他爱好，但是这个是实打实地把时间精力花在自己身上了。 我比较喜欢超慢跑。有人觉得很boring, 但是这是我链接自己身体的一个方式，通过调整呼吸观察体态步频match音乐节奏和欣赏沿途风景以及品味空气中清新自然的气息，还有体会身体上轻盈的快感，我觉得一点不boring。 我也很喜欢健身房，不过目前还是新手小白，不敢上太重太复杂的器械。即使这样，经过快一年的锻炼身体肌肉也是有所改善的。 再加上平时控制饮食，我对自己身体越来越喜欢，每天都有一点暗暗地喜悦。 对花钱没太多兴趣。主要是想真正提高生活品质，只买喜欢的东西，而且够用就行。

对我来说是远离对自己toxic的人，有时候千万别信谁痛苦谁改变的毒鸡汤
VitB 发表于 2024-05-05 20:48

远离也是一种改变啊，谁要pua我，我肯定要主动切割。谁痛苦谁改变，这个方法没问题吧。

上华人看各种吐槽让我挺开心的🥳

拉上窗帘，不化妆，窝在沙发里，抱着狗还有老头子一起吃烧烤，看电影，喝可乐

nihainihai 发表于 2024-05-05 20:31
甜点能让我心情好，但年纪大了不敢常吃。以前还会画画，不懂就是瞎画，心情也会变好，现在也没啥兴趣了。

不用给家里打电话的那一周。因为父母吵架吵了一辈子，不管良心过不去，管的时候可以抑郁好几天。

pistachio717 发表于 2024-05-06 15:42
运动。 虽然有其他爱好，但是这个是实打实地把时间精力花在自己身上了。 我比较喜欢超慢跑。有人觉得很boring, 但是这是我链接自己身体的一个方式，通过调整呼吸观察体态步频match音乐节奏和欣赏沿途风景以及品味空气中清新自然的气息，还有体会身体上轻盈的快感，我觉得一点不boring。 我也很喜欢健身房，不过目前还是新手小白，不敢上太重太复杂的器械。即使这样，经过快一年的锻炼身体肌肉也是有所改善的。 再加上平时控制饮食，我对自己身体越来越喜欢，每天都有一点暗暗地喜悦。 对花钱没太多兴趣。主要是想真正提高生活品质，只买喜欢的东西，而且够用就行。

Could you share the music link while running? Thank you. I can't type in Chinese during work, sorry.

跳舞做瑜伽，刷剧吃零食喝啤酒

看手机，和不看手机

去公园躺着晒太阳

dngdnhxqs 发表于 2024-05-05 20:48
买衣服穿衣服换衣服

如果生活中有让你堵心的人，远离他们先 如果没有，发展一些爱好，周末见见朋友，去不同的地方旅游，在家研究菜谱，花园里种花种菜，春天来了出去看山看海，都会让我心情好

按摩。花钱犒劳自己

太多了，女人想高兴一点有各种各样的办法

我有个低级趣味，就是在YouTube上看恶搞视频

吃东西

回复 6楼 shuma08 的帖子
能自然入眠就是最幸福的

跑步

honshu1922 发表于 2024-05-06 16:57
Could you share the music link while running? Thank you. I can't type in Chinese during work, sorry.

Sorry才看见。 我就是在xhs上搜“跑步歌“，出来一大堆，我喜欢180步频循环播放的歌曲，比如DJ_Drunier的，不是打广告啊，真是随便分享一下，你也可以找找你喜欢的

和老公聊聊天，跑步瑜伽，听音乐，自己出去逛逛吃顿饭，找朋友聊天，刷剧。

买买买

和老朋友聊聊天说说话。 帮助他人。

在户外呼吸新鲜空气，看到绿树，各色花草，河流湖泊，都会高兴

喝茶

回复 1楼 nihainihai 的帖子
多睡觉，少吃饭

读/听有启发的心理知识，瑜伽课，散步，给狗子做训练，遛狗的时候看树看云晒太阳，做面膜，好奇的态度寻找解决办法，挑选符合心境的衣服，和娃老公聊天，看到新鲜的长见识的事，放空刷一点剧，听到podcast有趣的讨论，看精彩的演出，买些有意思的小物件。。 还有常常觉察不开心的时候照顾好自己，到一个安静的舒适的空间里，静静地梳理自己的情绪：是因为什么原因不舒服了？感受它，然后专注深呼吸，给自己的努力点个赞。

回复 5楼 零落一身秋 的帖子
油画棒用什么品牌？

坚持学习点新知识，没事给自己点个小赞。。

回复 82楼 mttai 的帖子
国内的那个鲁本斯挺好用，色彩浓烈又滑润。
在Amazon 上有推荐的品牌。我就是业余涂鸦，什么都用过。 有Monts Marte, Alifeous Art oil pastel, Gallery...

pistachio717 发表于 2024-05-07 00:44
Sorry才看见。 我就是在xhs上搜“跑步歌“，出来一大堆，我喜欢180步频循环播放的歌曲，比如DJ_Drunier的，不是打广告啊，真是随便分享一下，你也可以找找你喜欢的

MM健身请了私教吗？能否分享怎样零基破开始？先谢谢了

sunsetdance 发表于 2024-05-07 11:02
读/听有启发的心理知识，瑜伽课，散步，给狗子做训练，遛狗的时候看树看云晒太阳，做面膜，好奇的态度寻找解决办法，挑选符合心境的衣服，和娃老公聊天，看到新鲜的长见识的事，放空刷一点剧，听到podcast有趣的讨论，看精彩的演出，买些有意思的小物件。。 还有常常觉察不开心的时候照顾好自己，到一个安静的舒适的空间里，静静地梳理自己的情绪：是因为什么原因不舒服了？感受它，然后专注深呼吸，给自己的努力点个赞。

点赞👍😊

坚持学习点新知识，没事给自己点个小赞。。
河边垂钓 发表于 2024-05-07 13:45

多肯定自己是很重要

樱桃花 发表于 2024-05-07 16:50
多肯定自己是很重要

是的，把问题分解成小问题，然后解决了及时就为自己点赞，会比较容易行动起来

spa

常来华人，保证你每天都是好心情！

吃饭睡觉洗澡旅游

和楼主一样，吃甜食会让我心情好，还有就是出去旅游，和朋友们一起吃吃饭聊聊天，还有就是锻炼完

nihainihai 发表于 2024-05-05 20:31
甜点能让我心情好，但年纪大了不敢常吃。以前还会画画，不懂就是瞎画，心情也会变好，现在也没啥兴趣了。

健身、散步、远足、园艺、烘焙、听音乐

nihainihai 发表于 2024-05-05 20:31
甜点能让我心情好，但年纪大了不敢常吃。以前还会画画，不懂就是瞎画，心情也会变好，现在也没啥兴趣了。

避免吸能量的人、事和地方。无谓的争辩、无聊的社交、没有意义的活动、只索取的人，能避开就避开。

eastjess01 发表于 2024-05-07 16:48
MM健身请了私教吗？能否分享怎样零基破开始？先谢谢了

我在国内上过几堂私教课，在美国没有。 国内的也是良莠不齐，不过我亲戚给我清了个非常专业的私教，虽然只有一堂课，但是把bar给抬高了。回到美国也想请的，但是在健身房看了几个之后觉得差的很远就没请了。我还是小白，就盯着几个动作练，在xhs和YouTube上看了不少解说，应该没练错。
我从超慢跑开始的，看了很多石春健的小视频。体重下降到120lbs才开始进gym的，我只选最简单的几个动作练比如高位下拉引体向上深蹲啥的，器械上都有介绍一看就会，xhs上很多动作讲解。别贪多别受伤量力而行。

零落一身秋 发表于 2024-05-05 20:43
回复 1楼 nihainihai 的帖子
画画很解压：）
试试读一本清新美好的童话/小说/ 散文集？ 比如隔壁楼推荐的： 千江有水千江月，小王子，快乐王子，黑母鸡与地下王国，高盛元的昨夜星辰（ 诗词赏析 ）；
扔掉那些不需要的东西，干净整洁简约的生活环境会让人感觉舒适；
和朋友一起hiking或爬山；
遛狗逗猫（ 如果有宠物的话 ）；
种花种菜；
冥想或瑜伽。
重新捡起来画画吧。 油画棒很简单易学，这是我学了2个月的涂鸦：）

姐妹 话说你和江湖夜雨十年灯是不是同一个人