渔非凡 发表于 2024-05-06 16:26 排啥毒。前三天减掉的肚子都是你胃里少吃的饭，纯物理体积
Yolo 发表于 2024-05-06 12:52 学究妹，你的数学不错。但你忘了减肥初期最重要的一个环节是排毒。肚子小了，脂肪会掉一丢丢，但大多数是排除的毒。
蓝金海 发表于 2024-05-06 12:00 不错不错👍好像蛋白质的量不够。短期可以长期会影响健康。
chuchu2 发表于 2024-05-06 11:58 讲真，一顿火锅可以长2磅，不要问我咋知道的。
Irises598 发表于 2024-05-06 11:48 数学不对呀。消耗3500 calories 相当于减一磅。你这个年龄这个基数每天不做运动大概最多消耗1800 calories, 做运动最多额外400 到 500 calories, 也就是说你就算不吃不喝，三天最多消耗6900 calories, 好吧，算你总共消耗了7000 calories，这才折合成2磅。 三天减10磅？
momo2008 发表于 2024-05-05 12:55三天就有肉眼可见的变化？你可能之前有点水肿吧。
momo2008 发表于 2024-05-05 13:07讲真，减肥要能有明显肉眼上的变化，小基数10磅，大基数20磅
我今天周未只吃一顿，中午火锅吃到饱,都是肉和蔬菜,也不用挨饿不用动用意志力 花花满楼 发表于 2024-05-05 13:17
珠箔飘灯 发表于 2024-05-05 13:27 真别说，这位姐，起码活力满满地生活啊
花花满楼 发表于 2024-05-05 13:35 吃好,运动才键美,不然活力下降,成病美人就不好了 最近发现Jump box非常好,效率高，腿上还能绑重量,整个人类似练轻功. 很多人成年后缺失跳这个动作
樱桃花 发表于 2024-05-05 14:21 加油，同在减肥中 会有些食减，主要是运动
Yolo 发表于 2024-05-05 15:31 谢谢：）我一直这样啊。你听过我抱怨过什么吗：）
whatspicy 发表于 2024-05-05 15:37 这怎么可能呢，三天就是啥都不吃，只喝水，走10万步也不可能有这些肉眼的变化
简简单单123 发表于 2024-05-05 15:44 默默地点了个赞 ！
thyx 发表于 2024-05-05 16:36 为积极且不抱怨的人点个赞
Yolo 发表于 2024-05-05 12:53 现在是5/5早晨。从5/2 开始瘦身减肥到现在整整三天了。还是没称体重。决定一周一称。 今天早上发现最大的变化是肩窄了不少，大臂细了一些，肚子小了一大圈。腰围侧面看是正面看的一半。脸没见瘦有些浮肿，因为喝水太多。 每天我会更新下面我的减肥系列的第一个帖子。记录每天的进食情况。也在小红书分享了，但没人关注。掉30斤只是一个目标，最后能减15斤可能就很满意了。尽最大努力吧而且还要在保证不掉头发的基础上。如果没有这个顾虑，可以再少吃一些。 https://huaren.us/showtopic.html?topicid=3013666 今早做了这个芥蓝金针菇杏仁粉汤。没加一滴油就是水煮。里面放了两个鸡蛋，一小袋芥蓝，半袋金针菇，和半杯杏仁粉。这是今天一天的早午饭外加一小块西瓜，1/4牛油果和几个杏仁。晚餐不吃。 这是早餐。午餐也吃这个但要比这个少一半。
Yolo 发表于 2024-05-05 15:37 加油。到时候也来分享吧。
我试过30天168间歇式断食，最长断食时间 超过20小时，健身房照去，30天减重不到5磅。 我才会不会像楼主这样张嘴随便说说的，3天就说肩膀窄了如何如何，起始体重都没称的，说什么减重，就是抓眼球而已。 抓眼球我建议去小红书，也许有钱拿？ whatspicy 发表于 2024-05-05 17:24
樱桃花 发表于 2024-05-05 17:37 有次减肥，食减。有天发现不吃饭的感觉挺好的，怕自己得厌食症，不再以食减为主。 现在经常徒步和游泳，也会去gym练练。有打算加入个舞蹈班，这个应该有趣又更修身
cathytree 发表于 2024-05-05 18:08 我就说不要轻易尝试减肥，才三天就有幻觉了
Yuanfeilitian 发表于 2024-05-05 18:05 你要是30天每天都晒出你又减了一斤的体重秤的真实记录，肯定比这些进食情况有说服力。估计就有关注了。
Yolo 发表于 2024-05-05 18:19 我不需要关注，也不需要给他人说服力。也不需要证明自己。
whatspicy 发表于 2024-05-05 18:34 哦，楼主说不需要向谁说明什么，证明什么，我同意啊 但是你一天天的发这么误导的帖子在论坛上干嘛呢 你自己在家躲在被子里乐不就好了
iheartglass 发表于 2024-05-05 18:11 我个人感觉年纪大了一天稍微吃多一点 晚上腰就会很粗 说到底就是哪儿哪儿都粗了
Yolo 发表于 2024-05-05 18:08 你凭什么说我张嘴就随便说。你自己做不到的就觉得别人也做不到吗。别拿你自己的经历判断别人。 我一直知道自己的体重。上周还量过，但量完就把称退了。现在因为要减肥又去买了一个。我没有必要把事情交代的清楚。我为自己活。 不喜勿扰。
笑望人生 发表于 2024-05-05 20:59 真是嘴上无锁，张口即来。既然没需求，买体重计干啥？如果有需求，称一次就退这是啥操作？ 想起来一笑话。二十年前一个老太太，儿子家接连生娃，每年去呆半年。回国的半年，逢人问必夸自家儿媳孝顺：那谁谁他妈，给我买好多身衣服。穿半月就退，我月月穿新衣服。
CK 发表于 2024-05-05 19:06 晚上多吃一点腰就粗，但是少吃一点马上就回去。我每天早上起来都觉得自己腰好细肚皮好平，晚上相反。
YOLO上对比图就会有很多关注楼主 发表于 2024-05-05 21:15
meidong20 发表于 2024-05-05 21:38 你太幽默了。😂😂😂😂
Yolo 发表于 2024-05-05 21:34 最重要的是最后的效果。我一定会来分享的：）
monicarqf 发表于 2024-05-05 21:40回复 1楼 Yolo 的帖子 三天都能出总结啦，好快
现在你已经骑虎难下了。必须减肥成功啊 CK 发表于 2024-05-05 22:10
Yolo 发表于 2024-05-05 23:04 啊，必须的呀，我有什么时候不是认真的？：）你太不了解我了。
PLAZZZ1 发表于 2024-05-05 19:26这汤里草绿色的是冰冻芥蓝？
CK 发表于 2024-05-05 23:28 你是这网上最有争议的人物了。 每次你发帖，必然是火爆的，回帖必然有反对声音。就看你这次能不能真减30磅 or 15磅。话说你打算减15为啥要喊30呢？
Yolo 发表于 2024-05-05 23:37 减15有什么好难的，根本没必要讲出来啊。减30是个大目标不容易实现，对我才有挑战，才有动力。
aroll 发表于 2024-05-06 03:35 楼主还是挺有毅力的
CK 发表于 2024-05-05 22:10 现在你已经骑虎难下了。必须减肥成功啊
不是。是我买的芥蓝都变黄了。我把黄花都切掉就剩了杆了，也挺好吃的。 Yolo 发表于 2024-05-05 23:34
yjings 发表于 2024-05-06 09:47 我冰箱里就这点东西，一周下来最多瘦5lb
mjtalk 发表于 2024-05-05 23:44 楼主不贴三天前和现在的对比照，没说服力啊
Yuanfeilitian 发表于 2024-05-05 23:53 她是要减30斤，不是30磅，难度更大的
楼主 发表于 2024-05-06 01:07 减这么多，你现在多重？
chickenrib 发表于 2024-05-06 01:53没打开帖子我就说，该不会是YOLO姐的吧🤣
xiaoxiao66 发表于 2024-05-06 02:30 三天肚子就能小一圈么
Yolo 发表于 2024-05-06 10:24 我觉得再过一周我就会瘦15磅。15磅是小cake。要整就整一个大的才惊心动魄才逆袭。
行云流水风之子 发表于 2024-05-06 09:16 牛！
Peacelife 发表于 2024-05-06 10:16 怎么可能三天就能肉眼看到肩膀窄了，手臂细了，肚子小了。。。
.岸. 发表于 2024-05-06 10:19 我低碳饮食一个星期掉了5磅，没加运动，明显的肚子扁了好多，水肿和胀气没了。楼上说自己没做到就不可能的是一叶障目了。 但是后面两星期就没这么快了，身体在调节，第四周又开始掉秤。
thyx 发表于 2024-05-06 10:21 我晚上如果猛吃了好多零食，马上就觉得肚子鼓鼓的大出一大圈(不是胃，是下面的肚子)，都不用三天
简简单单123 发表于 2024-05-06 09:31 貌似黄花也可以吃，营养据说比叶子杆多一些。腐烂和枯萎的不能吃，扔掉那部分应该就可以了。 话说我今天的食谱肯定不会馋到你： 橄榄油烤西葫芦 （450克，前几天和版上一位不具名男士学的）； 烤蘑菇 （150克），烤洋葱 （50克）， 烤牛排切块（50克），两杯 杏儿拿铁，两杯气泡水，4个核桃，4 个crack（10克）。 晚上打算把白萝卜煮成关东煮糊弄一下了事。 希望五月底可以穿衣柜里一件已经躺了几年的衣服（ 1999年买的一条裤子） 我发现一件事情：大学时候的体重比现在重，但是尺码却比现在小。貌似人年纪大了，密度变低了？还是只有我是这样的？
Yolo 发表于 2024-05-06 10:26 你就相信我说的每个字就好了。我在网上说的每个字都掷地有声。
姐，别瞎折腾，这把年纪这个状态 你还求啥？ WildandFree 发表于 2024-05-06 11:16
Yolo 发表于 2024-05-06 10:32 如果三天完全断食，三天就能差不多掉十磅。
花花满楼 发表于 2024-05-05 13:17 我今天周未只吃一顿，中午火锅吃到饱,都是肉和蔬菜,也不用挨饿不用动用意志力
今天早上发现最大的变化是肩窄了不少，大臂细了一些，肚子小了一大圈。腰围侧面看是正面看的一半。脸没见瘦有些浮肿，因为喝水太多。
每天我会更新下面我的减肥系列的第一个帖子。记录每天的进食情况。也在小红书分享了，但没人关注。掉30斤只是一个目标，最后能减15斤可能就很满意了。尽最大努力吧而且还要在保证不掉头发的基础上。如果没有这个顾虑，可以再少吃一些。
https://huaren.us/showtopic.html?topicid=3013666
今早做了这个芥蓝金针菇杏仁粉汤。没加一滴油就是水煮。里面放了两个鸡蛋，一小袋芥蓝，半袋金针菇，和半杯杏仁粉。这是今天一天的早午饭外加一小块西瓜，1/4牛油果和几个杏仁。晚餐不吃。
这是早餐。午餐也吃这个但要比这个少一半。
🔥 最新回帖
还有宿便。
https://www.zhihu.com/question/439628798?utm_id=0
这是知乎上一个小姑娘的分享，她三天不吃才减了4.2斤，她比你年轻，身体新陈代谢每天消耗的卡路里比你多。 而且你这么减，其实减的是水和肌肉，你最宝贵的肌肉流失了。然后体重随便几顿饭就吃回来了。非常得不偿失。
谢谢支持。今天我会增加优质脂肪。
这个我没试过。火锅在家里吃比较好能控制量的摄入。
学究妹，你的数学不错。但你忘了减肥初期最重要的一个环节是排毒。肚子小了，脂肪会掉一丢丢，但大多数是排除的毒。
🛋️ 沙发板凳
我以前很少喝水，但全身没有一点浮肿。现在只是脸有点浮肿。
我觉得我没有减十磅。但我肯定一个月最少减15斤因为我的摄入不多也完全不吃零食再加上运动和大量喝水（2千到3千毫升）
挺好的。既解馋又不长肉。我一会儿去海边散步争取走1万步。
哈哈哈，再多点常识就好了
会有些食减，主要是运动
谢谢：）我一直这样啊。你听过我抱怨过什么吗：）
谢谢妹妹推荐。等我减到理想体重，我会开始健身。
加油。到时候也来分享吧。
默默地点了个赞 ！
你自己先试试三天只喝水再说。
谢谢妹妹点赞：）我会给你一个惊喜的。
为积极且不抱怨的人点个赞
谢谢。
又一个吹牛都不打草稿滴！
有次减肥，食减。有天发现不吃饭的感觉挺好的，怕自己得厌食症，不再以食减为主。
现在经常徒步和游泳，也会去gym练练。有打算加入个舞蹈班，这个应该有趣又更修身
你要是30天每天都晒出你又减了一斤的体重秤的真实记录，肯定比这些进食情况有说服力。估计就有关注了。
你凭什么说我张嘴就随便说。你自己做不到的就觉得别人也做不到吗。别拿你自己的经历判断别人。
我一直知道自己的体重。上周还量过，但量完就把称退了。现在因为要减肥又去买了一个。我没有必要把事情交代的清楚。我为自己活。
不喜勿扰。
只要动起来就行。我已经不喜欢群体活动了。在群体里找不到乐趣。
是啊，你没减就已经胡说八道了。去看病吧。别耽误了。
我不需要关注，也不需要给他人说服力。也不需要证明自己。
精神状态跟版上几个自封黄金大作手，股市破解神的id一样了。
就是个聊天图个乐啊，你不爱看我爱看。我想知道别人每天都吃啥了。
晚上多吃一点腰就粗，但是少吃一点马上就回去。我每天早上起来都觉得自己腰好细肚皮好平，晚上相反。
什么时候我才能做到 不管别人怎么酸，仍然内核稳定
不需要关注，为啥还在公共平台天天发帖呢。。如果只是为了记录，给自己写日记就好了呀。。哎。
是你自己说在小红书分享，没人关注。我只不过给你提了个建议而已。现在你又说不需要关注，也不需要证明自己了
真是嘴上无锁，张口即来。既然没需求，买体重计干啥？如果有需求，称一次就退这是啥操作？
想起来一笑话。二十年前一个老太太，儿子家接连生娃，每年去呆半年。回国的半年，逢人问必夸自家儿媳孝顺：那谁谁他妈，给我买好多身衣服。穿半月就退，我月月穿新衣服。
哈哈哈🤣！
都这样吧。所以要吃七分饱。我刚才试了一下一个毛衣裙，已经穿着很好看了。
最重要的是最后的效果。我一定会来分享的：）
你太幽默了。😂😂😂😂
三天都能出总结啦，好快
一点也不觉得幽默。
现在你已经骑虎难下了。必须减肥成功啊
就是已经有惊喜啦：）
啊，必须的呀，我有什么时候不是认真的？：）你太不了解我了。
你是这网上最有争议的人物了。
每次你发帖，必然是火爆的，回帖必然有反对声音。就看你这次能不能真减30磅 or 15磅。话说你打算减15为啥要喊30呢？
不是。是我买的芥蓝都变黄了。我把黄花都切掉就剩了杆了，也挺好吃的。
减15有什么好难的，根本没必要讲出来啊。减30是个大目标不容易实现，对我才有挑战，才有动力。
她是要减30斤，不是30磅，难度更大的
减这么多，你现在多重？
🤣🫢🤣🫢
這麽容貌焦慮的人還有30斤肥肉，毅什麽力
其实，很多修照片软件都有做到立刻减肥的效果。。。
貌似黄花也可以吃，营养据说比叶子杆多一些。腐烂和枯萎的不能吃，扔掉那部分应该就可以了。
话说我今天的食谱肯定不会馋到你：
橄榄油烤西葫芦 （450克，前几天和版上一位不具名男士学的）； 烤蘑菇 （150克），烤洋葱 （50克）， 烤牛排切块（50克），两杯 杏儿拿铁，两杯气泡水，4个核桃，4 个crack（10克）。
晚上打算把白萝卜煮成关东煮糊弄一下了事。
希望五月底可以穿衣柜里一件已经躺了几年的衣服（ 1999年买的一条裤子）
我发现一件事情：大学时候的体重比现在重，但是尺码却比现在小。貌似人年纪大了，密度变低了？还是只有我是这样的？
30 lb 的话就合理多了，不担心影响健康。
都是低脂健康而且超级容易cook的食材！这个量是打算吃一周吗？
天内，如果我冰箱这么空，我会焦虑到睡不着。
我觉得再过一周我就会瘦15磅。15磅是小cake。要整就整一个大的才惊心动魄才逆袭。
你就相信我说的每个字就好了。我在网上说的每个字都掷地有声。
才多3磅而已：）
我实话说基数挺大的，因为有一段暴饮暴食。
哈，以后看到有趣正能量的帖子十有八九就是我的：）
如果三天完全断食，三天就能差不多掉十磅。
谢谢：）
你不如把脑子里进的水倒掉，可能一下子能轻30磅都不止
谢谢你的认同：）
看来你们公司管饭而且伙食不错。你的冰箱好寂寞：）
我基数大：）
是。而且我一周晚饭都不吃而且每天都运动。说的更准确一些就是午饭以后基本上就只喝水了一直到转天七八点醒。
现在我觉得我这过去的5天应该是已经掉了差不多十磅了。
是。一个晚上猛吃都能看出长肚子，想想饿三天肚子会是什么样子的。
我的经验也是这样的。减了五磅，自己可以看出来，减了十磅，别人可以看出来。 楼主说自己减了三天肚子小一圈，有可能吧，吃饭前和吃饭后肚子都是有差别的，但肩变窄了让人难以相信，不过愿望是好的。
我很少烤东西吃。我最近发现我做的汤即鲜美又减重。我的箱子里几年前买了一条皮裙。我只有瘦到100斤也许能穿进去。但问题是，那样的话我的整个衣橱的衣服就只有那一条裙子合身了。生孩子开骨盆影响身材。
赞你掷地有声！别忘了一周后show你115斤，三周后100斤的减肥硕果，让网友们见证你的正能量！
永不止境的追求更好的自己：）
50岁以后的美才是真正的美。
数学不对呀。消耗3500 calories 相当于减一磅。你这个年龄这个基数每天不做运动大概最多消耗1800 calories, 做运动最多额外400 到 500 calories, 也就是说你就算不吃不喝，三天最多消耗6900 calories, 好吧，算你总共消耗了7000 calories，这才折合成2磅。 三天减10磅？
讲真，一顿火锅可以长2磅，不要问我咋知道的。
太同意了
完全正确