Clemie 发表于 2024-05-01 23:21 吹气球 是挂了的意思吗😂 我上周把YMCA的家庭会员开了 还是拉他跟我一起去锻炼锻炼🙈
purplebasil 发表于 2024-05-02 15:47回复 1楼 Clemie 的帖子 我有个同事全家都有高血压心脏病的基因。他有个叔叔相信人定胜天, 坚持健康饮食和天天长跑, 一直都还挺健康的, 等到50多岁的某一天, 长跑的时候突然心梗, 倒地猝死了。所以, 我同事该啥啥, 反正都是命。
Clemie 发表于 2024-05-01 22:59 我老公（比我大俩月，也40了）今天去体检抽血，上午我APP收到他的体检报告（他授权给我了）好家伙，一天一听易拉罐可乐，喝咖啡还猛加糖不够甜不喝（星巴克点香草拿铁要加额外的糖浆，这可是美国星巴克啊！）喝纯牛奶必须加糖，每晚他再给自己煮一顿豪华辛拉面或者螺狮粉当夜宵，要下卤牛肉香肠牛肉丸鱼丸那种。从来不锻炼不爱吃蔬菜，我喊他出门溜达溜达爬山走trail他宁可在家打游戏。最近他因为工作忙经常没时间吃午饭，晚上回家就胡吃海塞外+上面提的一顿自己煮的夜宵，A1C和空腹血糖和胆固醇居然还降了！难道是因为中午不吃饭瘦了点？ 我心里一点没波澜是不可能的，我心里简直是万马奔腾一万头羊驼呼啸而过啊！！！我做的奶酪蛋糕放在冰箱里，8寸的奶酪蛋糕大哥一口气能吃半个…周末一下午到晚上能吃掉一整个。我问你不觉得腻吗？他很疑惑地闪着大眼睛说不啊，这配牛奶正合适。（感谢大眼睛，我眼睛小，玩天黑请闭眼杀人游戏不止一个法官问我你眼睛这是开着还是闭着🙈女儿们像他） 因为我血糖和胆固醇都不好，很注意不喝可乐甚至不喝甜的连奶茶快戒了，新的一年只有上周去别的城市玩路过machi machi忍不住买了杯尝尝什么味道从来没喝过。我老公还一如既往出门买奶茶喝买完还问我要不要来一口…甜品冰激凌都不敢碰。咖啡不加糖，碳水也尽量少吃（我本身特别喜欢吃碳水，碳水使我快乐😂)吃沙拉…不放沙拉酱最多加点油醋汁。我饭量从小就比一般人大吃沙拉根本吃不饱必须搭配着鸡胸肉，但是鸡胸肉真是怎么做都难吃😂现在只有Costco买的小孩子当零食那种一小盒好多小方盒子连包的我觉得还行，但是每次必须吃一盆沙拉才感觉吃了点东西。也积极运动了，体重也轻了点，可是就这样血糖还缓慢升高…胆固醇都上药了🙈 我家里外婆和我妈都有糖尿病高血压高胆固醇，我血压也不好🙈 反观我公公，67岁的人了高油高糖高盐除了一口烂牙一点事儿没有（公公十分抵触牙医）吃东西就喜欢油炸，不油炸的觉得不香，十分抵制空气炸锅😂我家用的nespresso咖啡胶囊我公公一天能喝4-6个，还能早睡早起甚至睡觉前必须来一杯。这要是我睡前来一杯，这大晚上我得两个眼睛放绿光狼嚎一晚上无法入睡啊！ 我老公很优秀的一点是到哪都能睡，碰到床不需要一分钟甚至话音刚落就能睡着。我完全相反，睡眠极其差，换了环境就容易睡不着。我家俩孩子有一个遗传了我老公的睡眠，另外一个很遗憾我无法甩锅😂一个习惯晚睡一个喜欢早起。题外话我曾经打趣说我没法要老三的原因之一就是到时候一个不睡一个早起，另外一个半夜蹦迪。还啥上演宝贝计划啊直接爹妈清除计划了吧。（当然现在由于身体原因更不要了）不知道这血糖啥的和睡眠有没有关系。最近感觉这些血糖血压胆固醇都是玄学了！
估计是胀肚子，游泳圈吧
我感觉不能让身体太不舒服，即使是打着健康的名义。你的情绪好坏，是否stress，都能影响到免疫系统的机能。有时候，自己最知道自己需要什么。
如果有钱，买一些可以时时刻刻测血糖，血脂的仪器，看看到底吃什么或者做什么的时候，某些指数会变的糟糕，然后再对症下药。
这种天天锻炼身材特别fit 结果在五十多岁心梗/脑梗猝死的例子我听过好多了 也许不注意不那么健康的人猝死给人的冲击没这么大 所以大家也不会拿来特意传扬吧
写的太欢乐了！ 基因气死个人！