中年激素和发胖

本人40+，最近一两年发现肚子和小腿经常都是肿肿的，胖胖的，但又不是胖，因为有的时候尿多的时候，又瘦回去了。以前这种现象一个月就几天，40以后这种现象越来越频繁。lz一直坚持一周跑一次步（有娃没办法更多），发现跑完步，腿和腰的“肥肉”都没了，感觉就是排水了，但是过一会儿这些肥肉又回来了。lz一直不胖，生了俩娃都很快恢复，但是发现过了40以后每个月大部分时间都被这样的“水胖”困扰着。我感觉和hormone 有关，但是也没找到解决办法。发帖看看大家有没有好办法？
PS，没有心脏或者肾的问题，家庭医生看过没问题。就是月经水肿那种感觉。家庭医生也说是hormone 的影响，说正常。可是自己一天天看着变胖。也许这个就是变胖的前奏？

经常这样浮肿还是去看看医生吧。

有心脏或者肾的问题么？

你甲状腺功能正常吗？我甲减，不好好吃药就水肿。

感觉和年龄无关。还是去看看医生吧

这属于经前期综合征里的一项，孕激素导致的water retention. 我感觉是中年后经前期综合征变得明显了，比如情绪问题，年轻时没有过。

lz 基本没有经前期情绪问题，也不失眠，胃口也不受影响。但是就是被这个水肿困扰着。

你吃的咸淡如何？

我也同样的问题，还更严重些。心脏，肾，甲状腺，还有验血的其他指标，都很正常。医生也没招

maggiekeung 发表于 2024-04-30 18:14
本人40+，最近一两年发现肚子和小腿经常都是肿肿的，胖胖的，但又不是胖，因为有的时候尿多的时候，又瘦回去了。以前这种现象一个月就几天，40以后这种现象越来越频繁。lz一直坚持一周跑一次步（有娃没办法更多），发现跑完步，腿和腰的“肥肉”都没了，感觉就是排水了，但是过一会儿这些肥肉又回来了。lz一直不胖，生了俩娃都很快恢复，但是发现过了40以后每个月大部分时间都被这样的“水胖”困扰着。我感觉和hormone 有关，但是也没找到解决办法。发帖看看大家有没有好办法？
PS，没有心脏或者肾的问题，家庭医生看过没问题。就是月经水肿那种感觉。家庭医生也说是hormone 的影响，说正常。可是自己一天天看着变胖。也许这个就是变胖的前奏？

可能和饮食有关系，我要是吃碳水，牛奶，都会很快“胖”起来，一两天胖很多那样，所以应该是水。可以试着排除哪些食物容易让你积水。

经前综合征， 我每次来大姨妈前一周会明显水肿

我大姨妈之前能重好几磅，都是水分，大姨妈过去就下去了

https://www.healthline.com/health/menopause/menopause-bloating#causes During perimenopause, your hormones are changing rapidly. That can lead to higher levels of estrogen. Estrogen causes your body to retain water, which can lead to bloating. 我觉得是雌激素outbalance孕激素（黄体酮）， 可能抹点progesterone cream会有用

可是大姨妈前estrogen level最低啊

Night_Cat 发表于 2024-04-30 19:02
可是大姨妈前estrogen level最低啊

雌激素和黄体酮是相对的，一般绝经期雌激素都会相对多，卵子不行了，黄体酮一直上不来，就会skip 月经

maggiekeung 发表于 2024-04-30 18:14
本人40+，最近一两年发现肚子和小腿经常都是肿肿的，胖胖的，但又不是胖，因为有的时候尿多的时候，又瘦回去了。以前这种现象一个月就几天，40以后这种现象越来越频繁。lz一直坚持一周跑一次步（有娃没办法更多），发现跑完步，腿和腰的“肥肉”都没了，感觉就是排水了，但是过一会儿这些肥肉又回来了。lz一直不胖，生了俩娃都很快恢复，但是发现过了40以后每个月大部分时间都被这样的“水胖”困扰着。我感觉和hormone 有关，但是也没找到解决办法。发帖看看大家有没有好办法？
PS，没有心脏或者肾的问题，家庭医生看过没问题。就是月经水肿那种感觉。家庭医生也说是hormone 的影响，说正常。可是自己一天天看着变胖。也许这个就是变胖的前奏？

例假前一周到例假头三天water retention最高，体重也最高，之后会掉水。

可以试着少吃点盐 不感觉凉的话可以喝点薏仁水

别的不说，一周跑一次步，弊大于利。

aiyamayayongle 发表于 2024-04-30 19:30
别的不说，一周跑一次步，弊大于利。

有何根据呢？

喝点黑咖啡 利尿神器

正常，45岁左右的人都肿，明星们都没办法，保养再好只要看眼睛部分就知道了。

所以停经之后，雌激素一直大于孕激素，就会一直水肿，变成所谓的喝水都能长胖的大妈？🥲

可能是湿气？我用了一段时间的肚脐丸/贴感觉很好。你可以试试。

还是去看看医生吧

laalaatou 发表于 2024-04-30 21:36
所以停经之后，雌激素一直大于孕激素，就会一直水肿，变成所谓的喝水都能长胖的大妈？🥲

没有啊，绝经以后雌激素也会减少。长胖是因为身体需要雌激素，分泌不足，就会需要脂肪来产生雌激素。 可以适当补充一些激素。

aiyamayayongle 发表于 2024-04-30 19:30
别的不说，一周跑一次步，弊大于利。

你觉得你这话有科学依据吗？

jennyqq 发表于 2024-05-01 08:59
没有啊，绝经以后雌激素也会减少。长胖是因为身体需要雌激素，分泌不足，就会需要脂肪来产生雌激素。 可以适当补充一些激素。

大家提的建议，比如黑咖啡，是可以缓解，但是我个人感觉都治标不治本，。 这位mm看来很懂，能不能给我们科普一下，到底是什么原理，怎么做能避免更年期前期会发胖。除了用那些激素（不大敢，万一搞出来个癌症），有没有天然的方法啊？

点苍鹤云 发表于 2024-05-01 10:04
你觉得你这话有科学依据吗？

我也觉得一周一次，还是比不跑强

jennyqq 发表于 2024-04-30 18:58
https://www.healthline.com/health/menopause/menopause-bloating#causes During perimenopause, your hormones are changing rapidly. That can lead to higher levels of estrogen. Estrogen causes your body to retain water, which can lead to bloating. 我觉得是雌激素outbalance孕激素（黄体酮）， 可能抹点progesterone cream会有用

谢谢mm 建议，用这个关键词查了一下，也在网上找到卖 progesterone cream，看评论好多人有这个estrogen dominance 的问题，但是总觉得这个是激素，有点怕，不敢用啊

应该是有关的，中年发福不是没有理由的，不过我觉得男的比女的严重多了

laalaatou 发表于 2024-04-30 21:36
所以停经之后，雌激素一直大于孕激素，就会一直水肿，变成所谓的喝水都能长胖的大妈？🥲

哈哈，不会吧，老了不胖的人也有的是

shoppingspree 发表于 2024-04-30 22:36
可能是湿气？我用了一段时间的肚脐丸/贴感觉很好。你可以试试。

推荐啊

shoppingspree 发表于 2024-04-30 22:36
可能是湿气？我用了一段时间的肚脐丸/贴感觉很好。你可以试试。

同求

shoppingspree 发表于 2024-04-30 22:36
可能是湿气？我用了一段时间的肚脐丸/贴感觉很好。你可以试试。

我觉得自己湿气重就买了肚脐贴，结果贴了两回肚脐眼发炎了。

maggiekeung 发表于 2024-05-01 11:12
我也觉得一周一次，还是比不跑强

为啥一周一次不是“不如不跑”

wenxinhemu 发表于 2024-05-01 14:35
我觉得自己湿气重就买了肚脐贴，结果贴了两回肚脐眼发炎了。

哈哈是不是太烫了

你去看看妇科医生。 我们这个年龄，多多少少都有荷尔蒙的问题。我在接受荷尔蒙治疗（当然和你不是一个症状），效果很好。

aiyamayayongle 发表于 2024-04-30 19:30
别的不说，一周跑一次步，弊大于利。

这是什么说法？

我也有这样的问题， 每天觉得人硬硬的。 甲状腺肾都有点关系。 每次回国去针灸， 针灸完的一两天 人都会柔软下来， 手臂也不会再硬着。

malenazou 发表于 2024-05-01 15:29
你去看看妇科医生。 我们这个年龄，多多少少都有荷尔蒙的问题。我在接受荷尔蒙治疗（当然和你不是一个症状），效果很好。

请问MM大概年纪，接受的荷尔蒙治疗是雌孕激素吗？

Estrosmart 对我有用。这几年经前综合征是越来越重，每次来完月经都像大病初愈一样。我吃Estrosmart 最明显的效果是身体开始加大排水，水肿减轻，胸也不痛了， 失眠也有改善。有没有学医学药搞科研的姐妹，这个一直吃会不会有什么副作用？
https://www.smartsolutions.com/products/estrosmart

diamondhat 发表于 2024-05-01 17:21
Estrosmart 对我有用。这几年经前综合征是越来越重，每次来完月经都像大病初愈一样。我吃Estrosmart 最明显的效果是身体开始加大排水，水肿减轻，胸也不痛了， 失眠也有改善。有没有学医学药搞科研的姐妹，这个一直吃会不会有什么副作用？
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这个是提高肝功能的代谢能力雌激素 如果是雌激素过量，应该可以用 但是不能提高激素如果不够

tuer 发表于 2024-05-01 14:38
哈哈是不是太烫了

不烫啊，买的是同仁堂的，是一颗颗豆粒大的黑色小丸子，第一次贴的时候，丸子被泡的很软，觉得挺有效，但第二次再贴就发炎了，又痒又痛，还流臭水。

这么一说，我也有类似的问题

同感，今年40岁发现例假前bloating的时间变长了，之前可能也就水肿两天，现在可能4、5天

回复 1楼 maggiekeung 的帖子
中年发福了

回复 42楼 jennyqq 的帖子
谢谢美眉

wenxinhemu 发表于 2024-05-01 17:49
不烫啊，买的是同仁堂的，是一颗颗豆粒大的黑色小丸子，第一次贴的时候，丸子被泡的很软，觉得挺有效，但第二次再贴就发炎了，又痒又痛，还流臭水。

我也买的这个但是感觉还行？你要么直接上艾灸贴发热的有精油

omg, 我也是有这个问题，排卵期前后，经期前后总感觉全身长肉，然后还没法回到之前的体重。一个月增加一点一个月增加一点，比瘦的时候长了快10磅了！

maggiekeung 发表于 2024-04-30 18:14
本人40+，最近一两年发现肚子和小腿经常都是肿肿的，胖胖的，但又不是胖，因为有的时候尿多的时候，又瘦回去了。以前这种现象一个月就几天，40以后这种现象越来越频繁。lz一直坚持一周跑一次步（有娃没办法更多），发现跑完步，腿和腰的“肥肉”都没了，感觉就是排水了，但是过一会儿这些肥肉又回来了。lz一直不胖，生了俩娃都很快恢复，但是发现过了40以后每个月大部分时间都被这样的“水胖”困扰着。我感觉和hormone 有关，但是也没找到解决办法。发帖看看大家有没有好办法？
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