中年人打球后的挫败感

几个月前接触皮克球是通过一个老美组织的，每周十几个人聚一起打一次。刚开始大家都比较新手，年龄参差不齐，而且都不认识，大概几个月后，大家都变得越来越强，我却没怎么提高，感觉掌握不好要领，反应也慢。其本上我就是最差的那一个了，这样我总在loser court 打，没人愿意和我一队，感觉很挫败。我猜和这些人以前都有参与过不同的体育项目，所以他们上手很快，胳膊老的少的都很有力。其中不乏一些人年纪比我小，体育比我好，挣得比我多，长得好，性格好，突然觉得自己这半辈子忙活什么呢，以前从来没有这种挫败感，发现玩体育容易抑郁。

你努力活半辈子是为了让你有机会有资格和比你厉害的人在一起玩。

别人可能每周不止打一次哦，肯定进步比较快。 你真的有心并且enjoy的话，私教整起来，一周再多练一两次，肯定有进步。哦，别忘了其他健身运动也要跟上，别受伤

常年打网球，但从不参加比赛，就是不愿意承受压力和失败时的挫败感，play just for fun

皮克球是入门门槛超低的运动，水平差距没有多大，那些人如果真的体育好的话，根本不会去玩皮克球。你也就是为了娱乐，没必要较真，实在玩不到一起就换项目。

你要每天打，请人指点，保持力量训练才会进步的，只是玩玩那么认真做什么呢

cuctuscat 发表于 2024-04-23 22:59
皮克球是入门门槛超低的运动，水平差距没有多大，那些人如果真的体育好的话，根本不会去玩皮克球。你也就是为了娱乐，没必要较真，实在玩不到一起就换项目。

在我眼里是老年人的运动，运动要求不高，参与度就可以很高，谁都能上手玩，也挺好

对着墙练，很快就能提高。墙，找好网子的高度，千万不能打高了，尤其是在kitchen。其次练好回第三球的drop，drop在kitchen。一定对着墙练，练反应速度

这个没什么意思。

一星期一次很难提高的。很多人都有网球基础，上手很快，你要提高就多打多练，如果没有时间就找和你水平差不多的人打

fukktuzi 发表于 2024-04-23 23:02
对着墙练，很快就能提高。墙，找好网子的高度，千万不能打高了，尤其是在kitchen。其次练好回第三球的drop，drop在kitchen。一定对着墙练，练反应速度

你是说对着墙练的时候画好网的高度吗？

回复 8楼 fukktuzi 的帖子
谢谢指点。你说回第三球是跑到网前打到kitchen里吗？

回复 9楼 gokgs 的帖子
我觉得挺有意思的，我以前从来没参加过任何team work sport

回复 7楼 alanbeil 的帖子
是的，就是运动协调不好，才选择这个运动。

JustSurfing 发表于 2024-04-23 23:17
回复 8楼 fukktuzi 的帖子
谢谢指点。你说回第三球是跑到网前打到kitchen里吗？

你去YouTube看看一些基本技巧，会有一些小提高。但是最主要因素是反应快

回复 5楼 cuctuscat 的帖子
现在这个很多年轻人打的，我们几个公园，周末全都爆满

这个球是个非常简单的运动，要么是以前打网球现在老了downgrade一下，要么是有别的正经项目这个纯粹好玩。不夸张的说，美国人普遍比念书过来的老留们有运动传统，楼主身体素质比不过也正常。要不请私教，要不加练，要不放平心态。

回复 10楼 QQQ1000 的帖子
同意，一个星期打一次真是太没效果了

回复 17楼 saynomore 的帖子
你说的对，身体素质比不过，即使比我老很多都很厉害，私教暂时请不起，只能加练了，像贾玲一样

JustSurfing 发表于 2024-04-23 23:22
回复 5楼 cuctuscat 的帖子
现在这个很多年轻人打的，我们几个公园，周末全都爆满

所以说是入门门槛低，上手容易，老少咸宜。这项运动没有其他竞技体育那种有影响力的国际赛事，就是茶余饭后娱乐消遣。

JustSurfing 发表于 2024-04-23 23:32
回复 17楼 saynomore 的帖子
你说的对，身体素质比不过，即使比我老很多都很厉害，私教暂时请不起，只能加练了，像贾玲一样

请私教没意义，这个运动兴起没多长时间，没什么专业的赛事组织，私教也不一定有什么经验传承。自己多练练就好，YouTube上面估计也有不少业余爱好者的教程吧。

我4月开始打这种球 一周去个两三次 发现厉害的都是有过上十年网球 乒乓球经验的男性球友 发球猛 挑角度 还旋

除了打球 我还参加HIIT 游泳 把体能练上来 所以进步很快

有的人就是运动协调性不好，别打了，不如去gym参加group lesson, 也挺有意思

JustSurfing 发表于 2024-04-23 22:51
几个月前接触皮克球是通过一个老美组织的，每周十几个人聚一起打一次。刚开始大家都比较新手，年龄参差不齐，而且都不认识，大概几个月后，大家都变得越来越强，我却没怎么提高，感觉掌握不好要领，反应也慢。其本上我就是最差的那一个了，这样我总在loser court 打，没人愿意和我一队，感觉很挫败。我猜和这些人以前都有参与过不同的体育项目，所以他们上手很快，胳膊老的少的都很有力。其中不乏一些人年纪比我小，体育比我好，挣得比我多，长得好，性格好，突然觉得自己这半辈子忙活什么呢，以前从来没有这种挫败感，发现玩体育容易抑郁。

搞什么兴趣活动都是不要跟别人比，要跟自己比。这样才能开心。 做什么都一定有比你天分好的，上手快的，时间多的，如果要横向比就永远不会开心， 如果能找到自己天分所在的活动当然最好，找不到的时候，关键问题是，你喜不喜欢这个活动和它能带来的益处多不多？如果觉得有益身心，那就接受自己的天分不高进步不快也没有多少时间的现实，只跟过去的自己比，庆祝每一个小小的进步，或者随着年纪增长的不退步。

皮克球是入门门槛超低的运动，水平差距没有多大，那些人如果真的体育好的话，根本不会去玩皮克球。你也就是为了娱乐，没必要较真，实在玩不到一起就换项目。
cuctuscat 发表于 2024-04-23 22:59

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JustSurfing 发表于 2024-04-23 23:22
回复 5楼 cuctuscat 的帖子
现在这个很多年轻人打的，我们几个公园，周末全都爆满

最近纽约都打疯了，好多一天打六七个小时的。我一天最多打三四个小时。和我一起打球的有医生什么的，白天做一台大手术，晚上去打球三个小时。我说你累不累？她说不累，pickleball energizes me.

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中年人运动打球就图出出汗，释放压力。 我每个周六都和一群打了十多年的球友打蓝球。有时侯输，有时候赢。没所谓，打出自己的状态就好了。 如果还是输了不甘心就勤练，期望下次打好一点。

这球很多人是为社交去打的，规则挺好，一堆人玩，输了就轮下一队，不会出现有人占场别人打不到的情况。 我很高兴这个球出现，现在不用愁抢网球场了，打网球的人少了不少。

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朋友买了房子车库里放了乒乓台，邀请一群人周末去玩。 队友情商差，一上去跟主人打人家就接不上球脸红脖子粗。 我赶紧赶他下场，本人虽然打不过队友也是天天陪练的， 硬是喂球二十分钟把主人哄得很开心。

我理解你，我也是体育不好，但又好动，我以前打羽毛球，也是打得最差的。我想唯一的解决办法是不和别人比，和自己比，只要有进步就行

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pickleball门槛很低，谁都能上场挥两拍子，但是想打的好，非常非常不容易。
这个球光去跟人对打提高很有限。要想认认真真打的好，不光要请教练指出你的毛病，还要有人陪你drill。 打pickelball的人一般都很friendly，但是不排除有些觉得自己水平高人一等的jerk。
有时drill的时候觉得自己水平很高，但是打起来又不行。要两个结合起来，有打有练。 水平高了，才能更体会这个球是多么的好玩。

酸瓜球都能打出挫败感？ 建议去temu买个独乐乐， 自娱自乐酸瓜装置 就几块钱

楼主平时对自己要求高嘛？会要求自己完美不？人无完人，总有这样那样的短板，不要要求太高，正确评估自己的能力，重在参与也是好的。 和自己比有了新体验，学习新技能，挺好的。你还可以在挫败中成长自己关爱自己的能力，练习内心强大一下。 实在跟不上趟觉得不开心去gym 上group lessons也很不错啊。没人judge，满满能量和开心。有时候试一试确定不喜欢及时放弃也是很好的能力。

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运动是为了开心，我试过皮克球，第一次打拍子就打到嘴肿了，算了算了八字不合，我也不喜欢被人嫌弃，或者比赛输掉，不用勉强自己，去cardio dance, HIIT, core & strength, weight training 都很开心啊

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你别小看那帮老美队友，人家很多从小到大练体育，高中还是校队的（网球啥的）。虽然刚开始跟你一样初学者，现在比你强，也是正常的。 如果不合适，就换组织。总能找到更差的。

JustSurfing 发表于 2024-04-23 22:51
几个月前接触皮克球是通过一个老美组织的，每周十几个人聚一起打一次。刚开始大家都比较新手，年龄参差不齐，而且都不认识，大概几个月后，大家都变得越来越强，我却没怎么提高，感觉掌握不好要领，反应也慢。其本上我就是最差的那一个了，这样我总在loser court 打，没人愿意和我一队，感觉很挫败。我猜和这些人以前都有参与过不同的体育项目，所以他们上手很快，胳膊老的少的都很有力。其中不乏一些人年纪比我小，体育比我好，挣得比我多，长得好，性格好，突然觉得自己这半辈子忙活什么呢，以前从来没有这种挫败感，发现玩体育容易抑郁。

玩别的其实也一样， 就是不像打球，两分钟就知道自己不行了。

看了下，就是网球+羽毛球+乒乓球的综合体啊。

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兴致勃勃去篮球场 看了下平均年龄 回家了

改打羽毛球吧，比pickle ball 好玩，更耗体力，打的人也更nice一点。

说起 pickle ball，原来这个是今年的 April Fool's hoax，假的
https://www.reddit.com/r/Pickleball/comments/1c5gwt3/overheard_somebody_telling_new_players_you_cant/

好多年没给骗了。。。

要是真喜欢，多花时间学习提高，会进步的。

我一周玩pickleball10个小时，drill 2-3个小时， 家里每天练15分钟
会玩了才会爽，找比自己强的人打，逐渐战而胜之，这个过程很愉悦。

对绝大部分普通人来说，一项体育运动无它，就是打得越多水平越好。多打就是了。

楼主你要这么在意，就得多看打的好的人打球，现场看找感觉， 没事拿着球对墙练习球感，在球场用脚丈量边界，然后自己练习短线，控球练好要加上力量，尤其是反手（可以练双手回球）。我现在看的基本能判断出对手是打网球出身的还是乒乓球出身的，我昨天在gym里被一83岁的大爷打的满地找牙，他打了一辈子网球，球压着地面走，还巨能转。 这个运动入门槛低，所以什么人都能打几下，而且开始进步会很快，然后就到瓶颈了，除非天天花几个小时打，还得选好适合自己的拍子。

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本来就是图个开心，不开心就去玩别的好了，为啥要让这点小事影响心情。

That’s why我不喜欢团体体育运动或者对抗型的。就喜欢自己玩自己的。本来运动对我来说就是手段而不是目的。生活里挫败已经够多了我才不要再自己找挫败。

改打羽毛球吧，比pickle ball 好玩，更耗体力，打的人也更nice一点。
meftw 发表于 2024-04-24 12:35

羽毛球那个要跳跃，太伤膝盖，而且场地少。 虽然一些网球员老，象麦肯多张德培都玩皮克，我觉得正经想打好网球的不该去玩，我自己网球打不好的首要原因就是因为小时候打乒乓球羽毛球习惯用手腕，打网球用手腕伤腕而且打不好，虽然我也就是瞎玩，但还是想把网球打好点，不想玩皮克球。 但我能理解皮克受欢迎，双打的游戏本来就有趣，象乒乓球双打也好玩，只不过乒乓球基本盘小，皮克作为年轻人的社交工具，网球选手的娱乐游戏，还有一些觉得网球门槛高的人而言，就太容易参与了，加上场地也不太占公共资源，规则让人都容易轮到，所以受众大。

同中年人 突然捡回篮球 现在野球场享受身体对抗把年轻人撞飞的快乐

thymesu 发表于 2024-04-24 13:27
羽毛球那个要跳跃，太伤膝盖，而且场地少。 虽然一些网球员老，象麦肯多张德培都玩皮克，我觉得正经想打好网球的不该去玩，我自己网球打不好的首要原因就是因为小时候打乒乓球羽毛球习惯用手腕，打网球用手腕伤腕而且打不好，虽然我也就是瞎玩，但还是想把网球打好点，不想玩皮克球。 但我能理解皮克受欢迎，双打的游戏本来就有趣，象乒乓球双打也好玩，只不过乒乓球基本盘小，皮克作为年轻人的社交工具，网球选手的娱乐游戏，还有一些觉得网球门槛高的人而言，就太容易参与了，加上场地也不太占公共资源，规则让人都容易轮到，所以受众大。

羽毛球用手腕其实是误区。手腕本身是无法发力的，其实是小臂内旋发力，强用手腕是不正确的姿势。乒乓球用手腕是为了打旋转，羽毛球没有这个。
伤膝盖这个我同意，尤其是美国的场地不行，除了加州的球馆，其他地方跟国内的场地差太远了。羽毛球只要不跳殺其實還好，跟pickle ball 對膝蓋的傷害應該差不多

手腕控制方向

我们这里火了好几年了。场地爆满 网球场改成pb还是爆满。网球那边没啥人。很多这个球那个球的世界冠军都来打。高手云集

也是今年开始接触Pickleball，是到社区大学体育课里参加的beginner class，感觉很有意思。其他多数是年轻学生，一开始大家水平都差不多，但是到12周课结束时，有些就打的非常好，显示出潜力和网球的基础。后来继续参加中级课，居然参加的多数是中老年社区人士，没几个年轻学生了。大家参加都是为了drill和提高。明显中老年学员打的水平更高，热情也更旺盛，他们体力也很强。
搭车问下，Pickleball的鞋大家推荐什么？是网球鞋吗？之前从国内带过YY的羽毛球鞋，但是坏了，要买新的。不知道在美国买什么鞋适合打Pickleball？

年纪比我小，体育比我好，挣得比我多，长得好，性格好。。。 楼主还是华人灌水适合你

我上瑜伽课有时候大家自由活动，东倒西歪，老师就要说it’s your pose, no judgement. 她喜欢把灯调暗，有时候随便我们怎么搞，自由发挥，动作做不到位也没关系。有个人日本人一直给我推荐她，我上了以后就知道她为啥这么喜欢这个老师，很自由，没压力。楼主找个好玩的课上上呗。

alanbeil 发表于 2024-04-23 22:55
常年打网球，但从不参加比赛，就是不愿意承受压力和失败时的挫败感，play just for fun

那比较难提高呀, 不打比赛每次只能对拉? 或者去打dirll

一周一次太少了，估计别人都是一周多次在打，再加上有人有网球乒乓球基础，水平提高得很快。建议要么自己多打多练要么找跟自己水平差不多的人玩。我从2月份开始接触pickleball，一开始经常接不到球，现在经常打，进步飞快，当然后面可能就到瓶颈期了，不过找跟自己水平差不多的打球很开心，运动加social，所以这个球越来越火

还以为是隔壁那个进洞的球。

saynomore 发表于 2024-04-23 23:23
这个球是个非常简单的运动，要么是以前打网球现在老了downgrade一下，要么是有别的正经项目这个纯粹好玩。不夸张的说，美国人普遍比念书过来的老留们有运动传统，楼主身体素质比不过也正常。要不请私教，要不加练，要不放平心态。

正常, 类似现在的abc,多少从小至少定期参加一个运动, 不少还有私教.

territerri 发表于 2024-04-24 10:36
有的人就是运动协调性不好，别打了，不如去gym参加group lesson, 也挺有意思

练就好了, 有兴趣的话需要为了打好球, 提高体力, 提高协调, 也挺有意思, 心态好的话, 和自己比就可以满足了

没玩过这个，我打乒乓球比较好，以快攻见长，在pickleball上能用吗？

还以为我自己发的。我最后放弃了

我也是和朋友一起开始玩，然后人家进步都很大，我就是那个猪队友。接球总是挑得很高，要不就过不了网，太笨了

冬天在室内打，穿court shoes。现在在外面打，我觉得也行，保护脚腕。

lululemon888 发表于 2024-04-24 20:15
没玩过这个，我打乒乓球比较好，以快攻见长，在pickleball上能用吗？

我不打，但看别人打，皮卡球很轻又有点尺寸，不可能打成乒乓球那么快，当然这个球双打肯定有快攻战术。

我也不喜欢和老美玩竞技项目。要是总输就郁闷，要是赢了老美，老美就郁闷，然后想办法让我郁闷。不如跑个步啥的，跟自己比，有成就感。

KevinSSS 发表于 2024-04-24 21:41
我也不喜欢和老美玩竞技项目。要是总输就郁闷，要是赢了老美，老美就郁闷，然后想办法让我郁闷。不如跑个步啥的，跟自己比，有成就感。

竞技类一般都有输有赢啊，看你怎么想了。自己赢了时候，爽起来，输的时候，可以让别人爽起来，相互成全，一起进步嘛

以前学过类似项目的人上手就是很快啊，比如学过网球，人到中年了搞运动不就是为了娱乐吗？你这还想不通还为这点事情不开心

体育也要看天赋，就像有些人上课随便听听就能A，有些人题海累死累活才能得A。 真的喜欢就多练习，找私教，以勤补拙。一周一次肯定不够。我看我们网球俱乐部很多成年人都是一周至少四个小时以上……

回复 1楼 JustSurfing 的帖子
我也是刚开始练. 一周三次 最近开始打比赛 可以打败3.5-3.7的了. 我觉得这个球其实更适合亚洲人，有乒乓基础 羽毛球基础 上手快。周围老美都不相信我才练了三个多月。我是打羽毛球太累，网球有网球肘，乒乓觉得强度不大，才开始玩这个，感觉正好适中。

回复 67楼 lululemon888 的帖子
我的经验有的。乒乓球的削球 转球都可以用 但威力没那么大。后场的话像网球 前场就是乒乓球快攻 吊小球像羽毛球。

dahai008 发表于 2024-04-24 16:54
那比较难提高呀, 不打比赛每次只能对拉? 或者去打dirll

我和老公都是照死了抽对方吊对方，比正式比赛可能更激烈，我只是讨厌来来回回地算分

freefly 发表于 2024-04-24 22:59
回复 1楼 JustSurfing 的帖子
我也是刚开始练. 一周三次 最近开始打比赛 可以打败3.5-3.7的了. 我觉得这个球其实更适合亚洲人，有乒乓基础 羽毛球基础 上手快。周围老美都不相信我才练了三个多月。我是打羽毛球太累，网球有网球肘，乒乓觉得强度不大，才开始玩这个，感觉正好适中。

玩pickle ball，也会有pickle ball elbow哦。我认识两人太投入了，就中招了…

你要是在乎可以自己多练+找私教补补。 我是不在乎的，我就是体育不好，跟初级的大妈们玩一下我就满意了。

妈呀，楼主看到我啊，我还有网球乒乓球基础，办了张一个月100多的会员卡打室内，本来想这个皮克球就是老年人运动，没想到里面打的好的不得了，都不愿意跟我打，然后我自己多琢磨，多看，经贵人指点，算是悟出点门道，就是要回球后马上上网，在网前拍死对方，还买了付保护镜，现在越打越来劲，比网球好玩多了

这个不用找私教的，就是自己多观察多练，球感和反应能力很重要

和男人高手们打球就是不要太小心眼太上心，人家不愿意带你玩是正常的，水平不够呗，人家愿意带你玩是nice要好好珍惜，nice的人比较少，但是自己也要有提高，把一开始不愿意带你玩的打败你就胜利了

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