人到中年，怎样养生？

如题。工作压力太大，不能短期内解决。所以想聊一聊平时生活怎样才算健康？主要是做饭和生活方式的问题
1.多多运动，各种模式 2 煮饭，少油少炸，少辣椒少调料，大多用蒸的或者炖菜？ 3. 少吃外卖，少吃火锅？ 4. 不要经常用蜡烛香薰？做饭多用油烟机开窗，不要爆炒？ 5. 不要染发？少用化妆品？ 6. 经常吃fiber supplement. 预防便秘和宿便？ 7. 少吃零食 8. 每天喝2-3升水？ 9. 作息规律 10. 少喝碳酸饮料，酒，咖啡，浓茶
能想到的只有这些了，感觉都做到很痛苦，还有其他什么吗？

那么痛苦干嘛还要做

别焦虑 接受自己的平庸

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先不工作再说