大家都是怎么养生的

有没有什么妙招

每日开心，吃好喝好睡好，适当锻练。

越吃越瘦除了吃草。

睡好、吃得干净、运动，自己操心也没用的事情尽快忘掉

吃好睡好

虚空都是虚空，关于养生 ：）

icedamericano 发表于 2024-04-21 14:35
吃好睡好

我好喜欢这个。后遗症是心宽体胖。

坚持锻炼，平时吃干净一下，一周一次cheat day,开心的不行

戒了各式奶茶有一年多了。坚持吃鱼油和维生素。瑜伽垫子每个房间放一个，随时拉伸。tj的plain kefir，Costco的non fat greek yogurt。
就是零食还没戒掉，chips，瓜子还在吃，甜食也是还在吃。

能睡就多睡，吃保健品和运动。减少无效社交，跟自己喜欢的朋友多来往。什么事情想开点，保持良好心态

少思考人生，开开心心早睡早起胃口好。

多睡多运动

karaage 发表于 2024-04-21 14:34
睡好、吃得干净、运动，自己操心也没用的事情尽快忘掉

忘不掉怎么办

觉得养生是一种精神疾病

jeso1 发表于 2024-04-21 16:45
觉得养生是一种精神疾病

哈哈哈，就是。有啥好养的，养也没用。生老病死人生必经之路。

karaage 发表于 2024-04-21 14:34
睡好、吃得干净、运动，自己操心也没用的事情尽快忘掉

再加一个 有一两个知心的朋友

我想好好养养脸，实在垮得不行

睡觉第一，吃饭第二，运动第三，减压第四 最后，放过自己、放过他人🙏😂😂

hrguoke 发表于 2024-04-21 16:49
再加一个 有一两个知心的朋友

朋友很重要‼️但很多时候是缘分，强求不来。所以我把这条归为半可控因素。那位层主提到的其他因素，都可控。

好的睡眠，健康饮食，茶不离手，保持好心情。

realsimplejill 发表于 2024-04-21 17:02
睡觉第一，吃饭第二，运动第三，减压第四 最后，放过自己、放过他人🙏😂😂

这个好，减压放第一如何

熬夜玩手机，看到养生帖子就mark一下，mark了就当做到了

樱桃花 发表于 2024-04-21 15:11
能睡就多睡，吃保健品和运动。减少无效社交，跟自己喜欢的朋友多来往。什么事情想开点，保持良好心态

👍

睡眠充足是最重要的，其次吃的健康

睡眠第一，减压第二，吃饭第三 这些都做好了才是运动，运动是加分项，但是要在吃好睡好的基础上

realsimplejill 发表于 2024-04-21 17:02
睡觉第一，吃饭第二，运动第三，减压第四 最后，放过自己、放过他人🙏😂😂

我觉得减压要放在睡觉后面。 其他不变。

站桩，打坐，喝茶