感觉很多瘦子都是天生的

比如说我妈，身高163cm，她六十多了，这辈子除了怀孕的时候，体重从来没有超过100斤，她天生就饮食清淡，喜欢吃鱼和蔬菜，基本上不碰任何炸的烤的油腻的，也不吃辣，甜食偶尔吃，含糖饮料从不喝，但喝咖啡和茶，总之就是吃的非常营养，她从来没有过刻意减肥，但从小到老一直都瘦，很多瘦人都会偶尔吃cheat meal，我妈就根本没有cheat meal，因为那些放纵餐她根本就没兴趣，很多人晚上不吃饭减肥，但我家不仅晚上吃饭，而且晚上九点会吃水果，我妈还会喝一杯酸奶（小学时我也喝），有人会觉得我妈是不是消化系统不好？根本不是，她肠胃是我家最好的，而且身体也是我家最好的 对比我小姨，比我妈小两岁，就是天生爱吃红肉，爱吃甜食，而且吃的也多，小姨从小就比我妈大一圈，减肥成功过，但又复胖过，后来又减肥成功，再后来又胖了一些，反反复复的，她和很多人一样，减肥时要控制饮食，不注意就会胖起来，我小姨很羡慕我妈，因为我妈爱吃的食物根本不会使人长胖 我小学的时候和我妈是一样的饮食习惯，早晚在家吃，中午吃小学的盒饭(很营养），我爸妈都不吃零食，所以我也不吃零食，那时候我也瘦，160cm体重45kg，后来上了中学，中学可以自己点菜，有麻辣烫米线这种我以前从来不吃的，甚至中学里还有一个超市，于是我就胖了起来，一年比一年胖，我清晰地记得中学毕业时162cm体重已经57kg，那时候我就明白其实我是喜欢吃的，我和我妈是不一样的，我要想瘦得靠意志力，不注意的话体重就会涨上去 后来来了美国，我瘦过也胖过，就和我小姨一样，反反复复的，其实我觉得和吃中餐西餐没多大关系，就是饮食习惯，而且我感觉这是天生的，像我这种饮食习惯的人，想瘦就得刻意，就得靠意志力，像我妈，就不用刻意，她从来都是吃自己喜欢吃的，但也瘦，谁让她喜欢吃的都是瘦子食物呢？ 刚刚看邓文迪的两个女儿，老大Grace也是从小一直比较圆润，最近瘦了一点，估计也是减肥的，老二Chloe则是从小到大一直都很瘦，估计也是一个像我小姨，一个像我妈，哎所以瘦子都是天生的

我同学一家三代都是吃不胖的体型，身体挺好吃得更好

但是像你小姨这样吃很多好吃的东西，是不是比一直清淡饮食，对口腹之欲没啥兴趣的人更开心呢？

是的。我一家都是瘦人，不爱吃甜的腻的。从来没有控制饮食，就是吃饱了就不吃了，不会暴食。我很喜欢吃，但是我只喜欢吃咸口辣口香的红肉白肉都喜欢吃，不吃甜的腻的和喝汤喝粥。 我青春期的时候160左右，每天吃可以吃3个大饼卷菜，一个饼卷肘子，一个卷土豆丝，一个卷包菜，一直都是70到90斤。现在167到168身高，每天吃饭跟我190的老公差不多一样多，但是就是稳定保持在92斤左右。不过我不吃点心饼干冰激凌。

回复 3楼 pop 的帖子
如果我吃不胖会开心一百倍

conniecook627 发表于 2024-04-18 10:53
回复 3楼 pop 的帖子
如果我吃不胖会开心一百倍

我宁愿吃吃喝喝，但是同时每天运动， 保持身体不发胖，但是也不变瘦就行。

之前有个室友是个瘦子，过年的时候感叹吃了年夜饭以后要是能一年都不吃饭就好了……

你这个不能算吧。 我家是吃甜吃肉吃油吃炸不节食吃夜宵，还瘦。

我就是天生的瘦子 从来不忌口不节食 基本不运动 正餐仿佛吃得很多 以至于出去聚餐经常被朋友调侃 但对比我的胖子队友后我意识到 我其实吃得特别慢 所以总量也不一定很多 而且几乎从不吃零食 饿了就忍着到吃正餐 也不太crave高甜高热量的食物 加上从小挑食 没有好吃的东西我宁愿饿着 回国都能瘦两磅 此外估计我肠胃可能吸收不好 也有点borderline甲亢吧 可以说是天生的也可以说是后天习惯

pop 发表于 2024-04-18 10:51
但是像你小姨这样吃很多好吃的东西，是不是比一直清淡饮食，对口腹之欲没啥兴趣的人更开心呢？

其实我妈更开心，因为她一直都在吃她喜欢吃的，她本身就喜欢饮食清淡，就如同有的人就喜欢重口味一样，我妈吃东西也不考虑热量和份量，她属于吃饱了就会停，但不会让自己少吃

大衣被禁 发表于 2024-04-18 10:55
你这个不能算吧。 我家是吃甜吃肉吃油吃炸不节食吃夜宵，还瘦。

这种一定是消化吸收系统有问题，摄入的热量高又不长肉，那这些热量去哪里了呢？

一般天生指的是基因吧。

dodojk 发表于 2024-04-18 10:57
这种一定是消化吸收系统有问题，摄入的热量高又不长肉，那这些热量去哪里了呢？

我觉得是消化系统有些问题，还有就是吃的总量不多。

dodojk 发表于 2024-04-18 10:40
比如说我妈，身高163cm，她六十多了，这辈子除了怀孕的时候，体重从来没有超过100斤，她天生就饮食清淡，喜欢吃鱼和蔬菜，基本上不碰任何炸的烤的油腻的，也不吃辣，甜食偶尔吃，含糖饮料从不喝，但喝咖啡和茶，总之就是吃的非常营养，她从来没有过刻意减肥，但从小到老一直都瘦，很多瘦人都会偶尔吃cheat meal，我妈就根本没有cheat meal，因为那些放纵餐她根本就没兴趣，很多人晚上不吃饭减肥，但我家不仅晚上吃饭，而且晚上九点会吃水果，我妈还会喝一杯酸奶（小学时我也喝），有人会觉得我妈是不是消化系统不好？根本不是，她肠胃是我家最好的，而且身体也是我家最好的 对比我小姨，比我妈小两岁，就是天生爱吃红肉，爱吃甜食，而且吃的也多，小姨从小就比我妈大一圈，减肥成功过，但又复胖过，后来又减肥成功，再后来又胖了一些，反反复复的，她和很多人一样，减肥时要控制饮食，不注意就会胖起来，我小姨很羡慕我妈，因为我妈爱吃的食物根本不会使人长胖 我小学的时候和我妈是一样的饮食习惯，早晚在家吃，中午吃小学的盒饭(很营养），我爸妈都不吃零食，所以我也不吃零食，那时候我也瘦，160cm体重45kg，后来上了中学，中学可以自己点菜，有麻辣烫米线这种我以前从来不吃的，甚至中学里还有一个超市，于是我就胖了起来，一年比一年胖，我清晰地记得中学毕业时162cm体重已经57kg，那时候我就明白其实我是喜欢吃的，我和我妈是不一样的，我要想瘦得靠意志力，不注意的话体重就会涨上去 后来来了美国，我瘦过也胖过，就和我小姨一样，反反复复的，其实我觉得和吃中餐西餐没多大关系，就是饮食习惯，而且我感觉这是天生的，像我这种饮食习惯的人，想瘦就得刻意，就得靠意志力，像我妈，就不用刻意，她从来都是吃自己喜欢吃的，但也瘦，谁让她喜欢吃的都是瘦子食物呢？ 刚刚看邓文迪的两个女儿，老大Grace也是从小一直比较圆润，最近瘦了一点，估计也是减肥的，老二Chloe则是从小到大一直都很瘦，估计也是一个像我小姨，一个像我妈，哎所以瘦子都是天生的

agree

annnna 发表于 2024-04-18 10:56
我就是天生的瘦子 从来不忌口不节食 基本不运动 正餐仿佛吃得很多 以至于出去聚餐经常被朋友调侃 但对比我的胖子队友后我意识到 我其实吃得特别慢 所以总量也不一定很多 而且几乎从不吃零食 饿了就忍着到吃正餐 也不太crave高甜高热量的食物 加上从小挑食 没有好吃的东西我宁愿饿着 回国都能瘦两磅 此外估计我肠胃可能吸收不好 也有点borderline甲亢吧 可以说是天生的也可以说是后天习惯

eating slowly is the key

annnna 发表于 2024-04-18 10:56
我就是天生的瘦子 从来不忌口不节食 基本不运动 正餐仿佛吃得很多 以至于出去聚餐经常被朋友调侃 但对比我的胖子队友后我意识到 我其实吃得特别慢 所以总量也不一定很多 而且几乎从不吃零食 饿了就忍着到吃正餐 也不太crave高甜高热量的食物 加上从小挑食 没有好吃的东西我宁愿饿着 回国都能瘦两磅 此外估计我肠胃可能吸收不好 也有点borderline甲亢吧 可以说是天生的也可以说是后天习惯

我也是这种，宁可饿着等饭点，也不吃零食。而且必须菜和饭一起吃我才吃。

glsxj 发表于 2024-04-18 10:59
一般天生指的是基因吧。LZ和妈妈及小姨的不同情形倒可以做反例，说明后天饮食习惯的影响大于先天基因了。

我觉得应该算是天生的，我和我小姨天生就有胖子基因，基因里本身喜欢吃的东西就容易发胖，除非被压抑住了，不然一定会胖起来

一切都是基因。 我爸这边都是瘦子，稍微吃多了点或者油腻了一点就肠胃不舒服，吸收也差，怎么吃都胖不了，直接后果就是体质差，病病歪歪。 几个姑姑叔叔他们得的病都是什么肾炎，肺结核，胃溃疡，肠炎；我妈这边相反，都是胖子，消化系统特别好，感觉吃块铁都能消化掉，吸收也好，所以身体好基本不生病，几个舅舅包括我妈得的全是富贵病，高血糖高血脂高血压痛风。。。 我继承了我妈这边的基因。。。所以只能克制自己少吃

你妈妈真是天选之子。 我天生的喜好也还算健康，不喜欢吃太饱太甜和太重口。但没你妈妈那么健康。我还是爱吃吃煎炸烧烤和红肉。

回复 17楼 dodojk 的帖子
哈哈，也可能。不管胖瘦，健康就好。

wawama 发表于 2024-04-18 11:11
一切都是基因。 我爸这边都是瘦子，稍微吃多了点或者油腻了一点就肠胃不舒服，吸收也差，怎么吃都胖不了，直接后果就是体质差，病病歪歪。 几个姑姑叔叔他们得的病都是什么肾炎，肺结核，胃溃疡，肠炎；我妈这边相反，都是胖子，消化系统特别好，感觉吃块铁都能消化掉，吸收也好，所以身体好基本不生病，几个舅舅包括我妈得的全是富贵病，高血糖高血脂高血压痛风。。。 我继承了我妈这边的基因。。。所以只能克制自己少吃

是天生的 但是不同意瘦子肠胃不好吸收差 我觉得主要是基础代谢率高 我不忌口，不挑食，也不细嚼慢咽，胃口好，容易饿，吃麻麻香，但是我也不馋，饱了就停不会吃撑，不会零食不断，不会吃太多重油重糖的不健康食品

饮食健康很重要

stevia 发表于 2024-04-18 11:21
是天生的 但是不同意瘦子肠胃不好吸收差 我觉得主要是基础代谢率高 我不忌口，不挑食，也不细嚼慢咽，胃口好，容易饿，吃麻麻香，但是我也不馋，饱了就停不会吃撑，不会零食不断，不会吃太多重油重糖的不健康食品

你还很年轻吧？等65以上再来看

回复 1楼 dodojk 的帖子
没有吃不胖的体型，但是有不爱吃饭的基因。 有的人吃好吃的几口就腻了，有的就上瘾吃个没完。这是基因的区别。

我就是怎么吃都不长的瘦子，红肉白肉甜品夜宵零食水果，什么都吃，不长也没办法呀

lazycat12345 发表于 2024-04-18 11:35
回复 1楼 dodojk 的帖子
没有吃不胖的体型，但是有不爱吃饭的基因。 有的人吃好吃的几口就腻了，有的就上瘾吃个没完。这是基因的区别。

就是一磅不长啊 也不掉称，可是体重已经很轻了

所以说人真的敌不过基因。
我就是天生易胖体质，从小圆圆的。吃的真的不能算多，跟以前寝室很瘦的女同学比吃的还少。但人家比我瘦的多仙女的多。 但我的基因优势是皮肤好，从小到大不用特别防护，很细嫩皱纹少。显年轻吧。很多人问我怎么保养，这个也确实是天生的，我基本上就用比较平价的护肤品。贵妇品牌完全浪费没啥特别的效果

瞎说什么大实话？我可以说瘦是因为自律，每天不运动，吃完晚饭床上躺着。

更多的瘦子是自身注重，比如饮食摄入量的控制，保持运动。没有绝对的瘦子，除非身体健康有问题。一般人如果不控制饮食摄入，什么都喜欢吃，吃很多，但又不运动去消耗掉，不胖才怪。根据能量原理，摄入的能量过多而没有消耗掉，就得累积成脂肪糖原等，自然就胖了。

瘦子吃饭慢 我和瘦子去吃自助 我已经三盘下肚了 她第一盘才吃了一点点

对啊，瘦子大多天生就偏食，对食物的欲望没那么强烈，喜欢吃的又是热量少的食物。
要减肥的大多天生喜爱食物，特别是热量比较高的。

已经讨论过好几轮了，基因确实是最大的决定因素. 不过后天不管胖瘦，吃得健康一些对身体还是更好，很多慢性病还是和饮食有关.

我也是长不胖的，但我是因为肠胃功能弱，吃太多，太油，太凉，太辣，太杂，都会让我肚子疼，拉肚子。真心羡慕吃嘛嘛香，怎么都不会拉肚子的人

我妈，我老公，我儿子都是这种体质，爱吃饭不爱吃面食，不便秘容易不耐受，不爱吃零食。 我儿子的腰完美诠释了什么是不盈一握

同体质有关，体质就是先天的。人的身形是被荷尔蒙控制，女人犹其如此。

完全就是基因 我天生不爱吃油腻的肉食、甜食还有所有糖果类。糯米类我也不爱吃，吃了就会想吐，感觉肠胃无法消化😓 我爸爸家普遍如此，我大伯女儿更是夸张，从很小就不吃肉，就是喂肉食完全喂不进去，自动素食了

基因占主导。特别羡慕这种人。我以前有室友是这样的。有的是不爱吃，真是什么都没兴趣吃。有时候看我吃的实在香，过来吃几口，就放下了。还有的是胃肠不吸收。她们为了增肥去运动，运动多了能促进食欲，多吃几口。 作为一个一直有些胖的人，靠意志力只能说让自己不至于过胖，但没办法和自己强盛的食欲长期对抗，太痛苦了。

keytosun 发表于 2024-04-18 11:55
更多的瘦子是自身注重，比如饮食摄入量的控制，保持运动。没有绝对的瘦子，除非身体健康有问题。一般人如果不控制饮食摄入，什么都喜欢吃，吃很多，但又不运动去消耗掉，不胖才怪。根据能量原理，摄入的能量过多而没有消耗掉，就得累积成脂肪糖原等，自然就胖了。

注重什么？俺们想长磅呀 不运动，一天睡十小时，另有几小时躺着刷屏 俺饭量中等偏上吧，自个包的饺子一般20-25个

dodojk 发表于 2024-04-18 10:56
其实我妈更开心，因为她一直都在吃她喜欢吃的，她本身就喜欢饮食清淡，就如同有的人就喜欢重口味一样，我妈吃东西也不考虑热量和份量，她属于吃饱了就会停，但不会让自己少吃

同意楼主。我跟你妈是同一类的，饮食习惯都很一致。 就是天生喜欢清淡的，不喜欢煎炸食品，也很少吃甜食，所以怎么吃随便吃都不胖。

是的。人和人不一样。优秀的是天生和后天努力。你有你妈妈基因，后天努努力吧。

就是基因啊，fto, apoa2 之类一大坨相关研究 吃饱了能不能停，偏好碳水还是蛋白质，饱和脂肪酸代谢能力

有些人看着瘦，内脏肥着呢

认识两个很瘦的人，对吃的不感兴趣。女生的那个告诉我她全家都如此，然后羡慕我喜欢吃有生活乐趣，白女，所以真的假的不知道。

我也饮食清淡，我自己买菜做饭我就瘦。奈何我老公和孩子吃得不健康啊。而且我老公别的家务不爱做就爱买菜做饭。我懒得给自己单做，只好跟着他们吃，就不要那么瘦了

年轻的时候不明显，年纪大了就知道了，这东西99%靠基因，1%靠后天努力。。。

楼主这举的啥例子啊？我这种吃不胖的才叫天生的好吧！我特别喜欢吃肉，特别是牛排海鲜这种蛋白质含量高的，每餐无肉不欢，消化系统很强，从来没有肠胃问题，还喜欢冰淇淋和各种乳制品，体重除了怀孕增加了20斤后来生完马上就瘦回去了。

瘦子食欲不那么大，但也绝不是毫无节制就能当瘦子的，年纪上来了新陈代谢降低还是要控制的，上了年纪的瘦子要么是很爱干活停不下来，要么就是在你看不见的地方非常自律，没有例外。

瘦子食欲不那么大，但也绝不是毫无节制就能当瘦子的，年纪上来了新陈代谢降低还是要控制的，上了年纪的瘦子要么是很爱干活停不下来，要么就是在你看不见的地方非常自律，没有例外。
maomaojiejie 发表于 2024-04-18 13:28

哈哈哈哈这倒是，我妈爱走路，也喜欢干活，她特喜欢收拾屋子，而我就喜欢葛优瘫刷手机

所以，都是基因， 都是基因，凡事都跟自己和解吧，好的坦然接受， 不好的认命。

有好的饮食习惯而瘦子的不是天选瘦子 我小姨天生有两个脾。。。只要吃少了就面黄肌瘦 吃多些就白里透红身材匀称， 那才是天选瘦子 羡慕不来的

瘦子不知道，胖子大多数都是吃出来的

lianqiao 发表于 2024-04-18 12:52
我也饮食清淡，我自己买菜做饭我就瘦。奈何我老公和孩子吃得不健康啊。而且我老公别的家务不爱做就爱买菜做饭。我懒得给自己单做，只好跟着他们吃，就不要那么瘦了

饮食偏好是可以改的。我以前也是胡吃海喝还很瘦，年纪大了血脂高了被迫改变饮食习惯，时间长了竟然也觉得白人饭清爽简单，一些nuts一些水果一些魔芋丝一个水煮蛋就很开心。川菜啥的要不是和朋友约饭一般都没食欲吃了。

大衣被禁 发表于 2024-04-18 10:55
你这个不能算吧。 我家是吃甜吃肉吃油吃炸不节食吃夜宵，还瘦。

对，我家几代人都这样，但是结婚来的姻亲（女婿，媳妇之类的）就不行。

主楼太对了，我妈爱吃的就是个酸辣粉，啃个黄瓜什么的，高脂肪高热量的人家都不感兴趣，一直都瘦。我就是个反例，热爱高热量爱吃肉，一把年纪对红烧肉烤鸭照旧热情不改😂

我爸就遗传我奶奶爷爷的瘦子基因，吃饭就是米饭很厉害，但是他不吃肉，不吃口味重煎炸的食物，烟酒茶都不沾，甚至酱油醋都不喜欢，水果就认那几种，带他吃自助餐也是青菜和西红柿炒蛋，贵的生猛海鲜什么都不碰。我妈正好相反，除了乌龟王八黄鳝泥鳅，其他啥都喜欢吃，靠运动保持健康。

我觉得脂肪细胞们是有记忆的，感觉小时候就胖呼呼的很难瘦下来。如果是青春期过后胖起来的，就算变胖，想减肥肯定能看到效果的。当然随着年纪变大，新陈代谢变慢，胖一点完全可以理解。

是这样的。瘦还是旁都看命。有的人胡吃海喝就是不胖，有的人就是胃口小对高油高盐高糖的食物没有欲望。
话说我今天真是愧疚啊，公司免费送的甜甜圈吃了好几个，昨天又吃了三个费列罗球，要自责死了

poppyjasper 发表于 2024-04-18 12:35

有些人看着瘦，内脏肥着呢

你说的也是，健康不健康不只看胖瘦，我认识一个瘦子，和别人聚餐🍽️川菜只能看着，因为她有严重的脂肪肝

我喜欢吃甜，油炸，红肉，辣，但是很瘦，从小到生俩娃都是，不光体重轻，跟我爸的基因来的肚子平腿细，除了基因，总结主要是饭量小，吃一些就饱了然后再吃就觉得牙累，晚饭吃的早，6点以后基本就不吃东西了因为我吃完饭就刷牙，不想再刷第二次。。

本来就是有瘦子基因的 只不过说了大实话 一堆吃的胖的人就各种瞎BB瘦子就不健康啦 长皱纹啦。。。不好意思 基因就是摆在那里的 再妒忌也没用

wawama 发表于 2024-04-18 11:11
一切都是基因。 我爸这边都是瘦子，稍微吃多了点或者油腻了一点就肠胃不舒服，吸收也差，怎么吃都胖不了，直接后果就是体质差，病病歪歪。 几个姑姑叔叔他们得的病都是什么肾炎，肺结核，胃溃疡，肠炎；我妈这边相反，都是胖子，消化系统特别好，感觉吃块铁都能消化掉，吸收也好，所以身体好基本不生病，几个舅舅包括我妈得的全是富贵病，高血糖高血脂高血压痛风。。。 我继承了我妈这边的基因。。。所以只能克制自己少吃

要不看最后一句我还以为是我发的。。。不同的是我好像一直处于我爸妈的身材中间，大概一直处于不胖也不瘦的状态（当然我是食欲好食量大的那种），我爸那边一家子都是很瘦的人，但是奇怪的是我们这一代居然没有一个瘦子，所以我也不得不怀疑这个东西也不完全是基因来的。。。

我觉得更重要的还是主要就只吃主餐吧，吃好就停。 周围看到不少“减肥”的，主餐吃一点点，是的，人家说在减肥。然后放下碗，就嘴巴不停地吃各种高甜高盐高味的零食.....

为什么国人认为瘦就好看，实在不懂。女人难道不应该是曲线美加健康美才好看吗？！

大衣被禁 发表于 2024-04-18 10:55
你这个不能算吧。 我家是吃甜吃肉吃油吃炸不节食吃夜宵，还瘦。

认识两个这样的人。每天晚上吃冰激淋，体重那叫一个瘦！身体特别好。胆固醇啥啥的指标杨超级赞。都是命

glsxj 发表于 2024-04-18 10:59
一般天生指的是基因吧。LZ和妈妈及小姨的不同情形倒可以做反例，说明后天饮食习惯的影响大于先天基因了。

亲姐妹基因也不一定一样啊。我姐就随我妈，易发胖体质，我就随我爸，年轻时怎么吃都不胖。

回复 65楼 ChiHuaH 的帖子
你对，是得爸妈都没胖基因才行。

tbaobao 发表于 2024-04-18 19:41
为什么国人认为瘦就好看，实在不懂。女人难道不应该是曲线美加健康美才好看吗？！

曲线美＋健康美的前提是吃的是高质量的肉蛋奶＋或锻炼。
但是一般人做不到吃高质量的肉蛋奶以及锻炼，身上屯了一堆软塌塌的肥肉。

pop 发表于 2024-04-18 10:51
但是像你小姨这样吃很多好吃的东西，是不是比一直清淡饮食，对口腹之欲没啥兴趣的人更开心呢？

不觉得会这样，我女儿就是不需要吃很多就很开心很满足的人。比如说奶茶，我喝半杯会觉得不过瘾，要喝一整杯才觉得很开心。但我女儿虽然很喜欢奶茶，她喝三分之一杯就够了，满足了。不是每个人都需要吃很多才觉得满足的，那个满足的心情是一样的，只是吃的量不一样。我女儿有很多喜欢的食物，冰淇淋，蛋糕，甜食她都喜欢，但她吃一点点就够了，满足了，让她吃很多她反倒难受。这样的人不是没有口腹之欲，只是量没那么大。

身边瘦的人真的就是饮食和胖人不一样。我生孩子前也是瘦子，没刻意减肥过，挑食很多东西不爱吃。悲催的是，生完孩子后，饮食习惯完全变了，以前不爱吃不碰的东西，都有兴趣尝试，然后体重就不知不觉地上去了，虽然也没很胖，但肯定没瘦的时候好看。

都是基因