诚心请教大家怎么控制不对孩子发火的？

娃真的很皮，三番五次被老师提意见，参加after school club要被老师退钱送走的那种，就是完全不follow instruction还捣乱影响老师上课。一开始好心劝，会好几天，又开始，感觉什么方法都试了，没用。 现在我收到老师短信就怒火上来，控制不住，会打他屁股，事后冷静下来觉得非常不好，但是脾气上来真的没控制住，大家分享一下怎么控制住这种屡教不改导致的怒气的？ 诚心请教。

楼主的愤怒看起来是很多压抑的养育焦虑，担心孩子的未来触发的。可以仔细梳理一下。为什么生气？是因为担心孩子将来没办法适应社会规则吗？ 如果是的话，可能更需要解决焦虑的问题。对于焦虑，最好的办法是寻找改善的机制，制定计划，行动起来。比如学习幼儿知识，找儿童心理学家请教一些实用的方法，给孩子安排体育活动burn energy等等。搬运一些关于焦虑的讨论： 我们）可以把焦虑的良性循环看作由三个部分组成：倾听、利用和放手。 首先是倾听。焦虑有助于我们提高注意力和动力，让我们缩小现在与未来希望达到的目标之间的距离。这就是焦虑包含希望的原因 - 我们可以看到未来的威胁，但同时也能看到回报，并相信我们可以努力将好的结果变成现实。 要实现这一点，就必须不能太舒服，这样我们才能不再躺平，集中注意力，并倾听它的声音。那些不可忽视的可怕的感觉也会容易让我们选择置之不理。这就是为什么说当倾听焦虑时 ，好奇心才是我们最好的朋友。 应对机制：从焦虑中找到有用信息可以让我们做好准备，疏导和引导我们的精力去朝着目标而努力，并为追求目标而奋斗。花时间思考目标可以提振情绪、改善注意力和学习能力。这些好处可以持续数月，甚至多年。当我们把焦虑转化为追求和优先考虑的目标时，焦虑就变成了勇气。焦虑会成为推动我们的动力、释放我们的力量。 放手。当然焦虑并非每次都有用，或一目了然。有时要花很长时间才能揭示其信息。其他一些时候，则是毫无意义的 - 生活本身就充满了挑战，其中不乏各种情绪，但却没有任何有用信息。它让我们陷入对未来的紧张、担忧以及不知所措。 最好的放手方式是什么呢？找一些能让我们放慢脚步，并让我们沉浸在当下的活动：读一首自己喜欢的诗歌，或是在音乐中寻找慰籍。听听那个新播客节目。运动一下或是去散个步。 也可以给自己的治疗师打个电话，或是联系一下总能为你带来有用观点的朋友。正是在这种时候，我们也能培养起情感意识和技能来克服、而不是绕过我们的一些困难情绪，并在我们需要时寻求支持。

楼主可以觉察到自己的情绪出现，挺好的开始。然后可以学习停顿。跟孩子说妈妈需要一点空间处理一下自己的情绪。然后走开，到一个安静的空间。辨别当下的情绪，紧张？焦虑？愤怒？委屈？伤心？还是掺杂的呢？是什么原因引起的？代表了自己是什么样的需求呢？需要为自己做什么？有没有改善的空间？沉浸到那个情绪里，专心感受它，升起拍打，慢慢褪去，然后做十几个深呼吸，尤其是呼气要比吸气慢，感受它，最后给自己点赞，感谢自己的努力。也可以在情绪慢慢褪下以后做一些撕纸画画拳击等排遣愤怒情绪的事。再给自己点赞。还可以做一些喜欢的事给自己充电。经常做这个情绪的感受和体会练习，慢慢就学会处理情绪了，会习惯停顿，连接，处理，给自己充电，自己照顾好自己以后再学习怎么带孩子，效果会好很多。 关于缓解焦虑，每天做十分钟深呼吸，专注其中，呼气比吸气慢，很有效。

控制不住，不发火会憋出癌症

那就别去after school了，肯定孩子不喜欢。 带娃去游泳，篮球各种运动试试？

生气就生气了，娃做错了就是要面对后果的，父母生气就是后果之一，只要不打娃和做极端的行为就可以了，关键是你要知道他为什么皮

回复 1楼 zzou 的帖子
生气是人的正常情绪表达之一 不生气的父母很奇怪 对娃假装不生气，目的是什么？ 给娃传达一个你无论做什么我都不生气的信息，真的好吗？

你控制不住脾气和他在学校控制不住自己不follow instructions其实是一件事

SheldonCooper 发表于 2024-04-15 10:48
你控制不住脾气和他在学校控制不住自己不follow instructions其实是一件事

可以这样划等号嘛 控制不住发脾气和杀人放火也是一件事

wudadan 发表于 2024-04-15 10:50
可以这样划等号嘛 控制不住发脾气和杀人放火也是一件事

收回我说的 脑子发育完毕的大人控制不住脾气打小孩比小孩在学校不听指令更严重

看多了华人上的帖子觉得你这是很正常的反应啊。温柔坚定当然好，但你娃太皮，你由于个人局限确实做不到，打他一顿他消停了，你的气也消了，感觉算constructive。只要注意不打脸，不用工具，打屁股，别造成孩子身体和心灵创伤就好。

zzou 发表于 2024-04-15 09:39
娃真的很皮，三番五次被老师提意见，参加after school club要被老师退钱送走的那种，就是完全不follow instruction还捣乱影响老师上课。一开始好心劝，会好几天，又开始，感觉什么方法都试了，没用。 现在我收到老师短信就怒火上来，控制不住，会打他屁股，事后冷静下来觉得非常不好，但是脾气上来真的没控制住，大家分享一下怎么控制住这种屡教不改导致的怒气的？ 诚心请教。

抱住，握爪儿，家里7岁二年级的男孩这一学年就是这么过来的，每个星期收到老师或after school的条子，屡教不改，我和他爸也很抓狂。周围也有挺多这么大的男孩今年有很多纪律问题，就是7，8岁狗都嫌的年纪。我们家不体罚，就是全家开会讨论跟他唐，看能不能帮他解决问题，然后不让看电视玩游戏找小朋友三天或一周，喜欢的课外班暂停。 我也经常写信跟老师沟通，后来老师的态度会宽容一些。after school人员不固定，实在没辙了。

一般要到孩子青春期，他开始能反抗的时候。

改变互动方式。我觉得也没有那么难。激烈的沟通方式是对彼此的伤害，对谁都没有好处。我家大娃以前因为练琴不积极认真，跟他较劲了一阵子，最糟糕的一次是，母子两人都yell, 真的很伤。后来想想，真不能钻牛角尖，两人顶上牛，失去了问题焦点，变成彼此情绪发泄，结果是杀敌一千，自损一千，问题更难解决。有的事情换种沟通方式，或者没有答案就忍着，我是个存不住话，忍不了事的人，但改变了想法，他没时间不练琴放弃就放弃了，竟然也认了，以后一句也没再提过让他练琴，他有时候还会找曲子瞎弹，老师教的很多技巧都不在了，不过我不会再说什么了。我的意思是，你觉得你忍不了，其实你真的能忍，只要你下决心忍，下决心不动手不发火。

前段时间看了本书，叫The Awakened Family，讲这个话题，觉得蛮好的。

zzou 发表于 2024-04-15 09:39
娃真的很皮，三番五次被老师提意见，参加after school club要被老师退钱送走的那种，就是完全不follow instruction还捣乱影响老师上课。一开始好心劝，会好几天，又开始，感觉什么方法都试了，没用。 现在我收到老师短信就怒火上来，控制不住，会打他屁股，事后冷静下来觉得非常不好，但是脾气上来真的没控制住，大家分享一下怎么控制住这种屡教不改导致的怒气的？ 诚心请教。

看看有没有adhd， 退钱送走感觉很严重了

回复 1楼 zzou 的帖子
真正做到在认知孩子的基础上全盘接受孩子as is 同时明白自己情绪背后的mindset, logical and needs 孩子没有能力也没有责任提供co-regluation 所以父母要学会察觉标识和疏导自己的情绪
屡教不改，可能是教的方法需要改变； 也可能就是孩子需要更多的时间才能习得规范
没有”火“就不用发了，或者火刚起来的时候就被缓解疏导了，就不会发出来了

本来想说这个我太有经验了。但是到after school退钱的程度我真的很服。估计是年龄小脑子还少根筋。 我经历了一年了，从越来越频繁的暴怒到很少发火。到什么程度就是去年我买了一磅玫瑰花一磅薄荷，给自己沏茶。一天一两杯。现在那两包茶很久没动过了。
楼上几个长回复说的都对。我只想说，这是一个比较长的过程，里面曲曲折折的路还是得根据孩子的情况自己走。你家孩子我保证不止一年。其中关键的节点就两三个。每次都减少一大半的那种。完全的接收孩子，减少控制是比较关键的两点。最后就是，在这个过程中，再发火也很正常。只要不是重复类型的事就可以。 接受孩子也接受自己。我会告诉孩子哪种情况下我发火我是控制不住的。比如早晨上学。我让alexa提醒的时间节点很细。我会告诉她Alexa都在提醒什么了，说明时间越来越紧了，那我脾气也会越来越大，无关的事就别说了，赶紧进行后面的程序。

收到老师短信以后，别去找孩子，先让自己在单独房间里冷静下来。和老公商量一下如何做。最后再找娃。这事我很有经验。对于每次都是说一次只好用一小会这个事情，只能让自己多些耐心，再多些，再再再多些。 这种孩子就是这样，特别费父母，需要比其他父母多付出无数倍的辛苦和耐心，效果还很差。要学会接受这个事实。也要建立强大的内心，去面对别人对你的教育的指责和不理解。调试自己内心的各种沮丧无助。 我家这个已经高中，还是各种问题，大家认为早就该养成的习惯，我们其实比别人家早很多就开始规划做规矩，各种办法用尽，收获极小。老师们tutor们全部拿她没办法，很多时候还要我告诉他们怎么对付她。我已经可以平静接受娃的这个样子，早早就把利害关系反复给她讲清楚了，以后去了大学，就只能自己的事自己扛了。 幸运的是，老二不这样，只要正常教几次，老二很快就能get到，用百分之一的精力就能得到极好的效果。对我是一个极大的安慰。也让我理解，孩子先天就有极大不同，不要太自责，不要给自己太大压力。回想小时候班里特别淘气的那些同学，如今也都过得不错，我娃以后应该也可以的。

生气原因到底是啥，觉得给自己找麻烦又得找其他课后班？他是所有课外班都这样，还是觉得这个特定after school太无聊了

我自己的方法就是，focus on the child，not yourself。站在孩子立场，你希望孩子成为那个让人讨厌，没人喜欢的孩子吗？你希望所有教他的老师都讨厌他吗？你家孩子和其他孩子关系如何？如果也不好，你希望孩子成为那个没人愿意合作的人吗？
it''''s not about you。当你站在孩子的立场，你就不会那么生气了。你需要帮助他。他的behavior出现问题，你要抱着解决问题的态度。劝说是最没用的，对普通大人没用，对无法自律的孩子更没用。你要实际的帮助他。多看看网上其他人的分享，如果没概念，就去找behavior specialist，帮助孩子。
记住，这个世界上，没有哪个孩子希望所有人都讨厌自己的。孩子皮是控制不住自己，不听指令是因为有困难。你的任务就是要找到原因，帮助孩子调整改变。孩子越小，改变越容易，越大越难。
不要生气，因为你生气就是make everything about yourself。你把孩子当成你的病人，需要你帮助的人。不要觉得他在跟你过不去。所有孩子都希望自己人见人爱，花见花开。他只是有困难而已。

非常感谢大家的回复和分享 🙏🙏 给我受益不少！ 非常感谢。 有个人在旁边说说 的确有助与我的反省和反思。 孩子并不是所有club 都这样 因为我单身妈妈 没法每天下课后接娃 有些club 给他报只是为了晚接他 也知道他不喜欢这个club 这么想来 我也有很大的错。 他喜欢的chess club老师的 抱怨很少。 我打算下次有抱怨就停了这个club 算了 找人接他回家做点别的事情。 其他的说教也要用上 我的心态需要改进！

情绪控制不住很常见，但是怎么样表现这个情绪很重要啊。 下次生气的时候，试着先做个深呼吸，然后尽量平静地告诉孩子：因为你xxx，妈妈现在很生气。妈妈要去冷静一会儿。 这样说比吼孩子，骂孩子好很多。 然后无论什么情况下都不应该打孩子，打屁股也不行。

完全不听老师的话这种，怎么觉得楼主孩子有ADHD？测过吗？

我觉得你说的“不生气”是指不夸张的打骂叫喊？当然可以生气，当然可以表达情绪，这是一个非常重要的部分，是对娃还是对谁，但是there are different ways of expressing how you made me feel，可以用语言，而不是像楼主那样揍人，揍人就是泄愤，娃估计还一脸懵逼，长大了会积累更多的恨，这样干除了泄愤，毫无别的有效作用。
我不是专家，读了几本关于和小娃沟通的书，其中一点让我非常醍醐灌顶的是：娃做事让你生气，并不是娃的错，而是你自己的灵魂深处已经有了anger，depression，焦虑，或者不良情绪，娃的行为只是个trigger，激起了你的反应而已，很多大人就顺势揍娃，发泄一通，话说同样的行为放在一个成人身上，惹你生气了，你敢上去就揍人家么？还不是看娃是弱势群体才欺负的

我很能感同身受讨债娃让人生气控制不住。特别是我本身很忙还有很累的时候。讨债娃的讨债真的是可以方方面面的。不管是牙医难找，补个牙要到全麻才能进行，到每年换老师，新老师都有半年的适应期，这半年就是我被新老师随叫随到的地步。after-school只要不被踢出来就好，作业这种只能勉强推。只要在房里不理娃，家里的各种胶带screw driver都会在外面，然后房子的某个部分就需要修。然后很多事情从4岁强调到10岁都教不会，说多了说我啥都pick on him。 问题是4岁有四岁的东西，人家小朋友不会在需要反复强调4岁小朋友需要知道的规矩了。不盯着，那就更惨，被人白眼只会生气，不能把自己的行为和人家白眼的因果关系联系起来，只会自苦生气。
但那又能怎么办呢，自己生的娃，只能一边多花精力教一边期待娃某一天发育好了。

难道不是先看看孩子有没有ADHD 或者其他行为方面要干预的吗？ 不能follow direction 应该是个flag.

养娃就是个自我修炼的过程。要发火了就闭嘴别说话，走开深呼吸，等情绪平静下来再说。凡事从娃的角度考虑。我觉得有脾气很正常，但是不能发泄在娃身上。发泄出来爽了自己一时，但是对娃伤害太大了，并且也没有任何教育效果。

是亲生的

wudadan 发表于 2024-04-15 10:48
回复 1楼 zzou 的帖子
生气是人的正常情绪表达之一 不生气的父母很奇怪 对娃假装不生气，目的是什么？ 给娃传达一个你无论做什么我都不生气的信息，真的好吗？

生气可以, 但打人不可以

MrAnderson 发表于 2024-04-15 11:00
抱住，握爪儿，家里7岁二年级的男孩这一学年就是这么过来的，每个星期收到老师或after school的条子，屡教不改，我和他爸也很抓狂。周围也有挺多这么大的男孩今年有很多纪律问题，就是7，8岁狗都嫌的年纪。我们家不体罚，就是全家开会讨论跟他唐，看能不能帮他解决问题，然后不让看电视玩游戏找小朋友三天或一周，喜欢的课外班暂停。 我也经常写信跟老师沟通，后来老师的态度会宽容一些。after school人员不固定，实在没辙了。

这种其实还不如大屁股来的爽快，他还可以继续做喜欢的事情。我们公司同事intern，说他小的时候犯错，主动选择spank屁股，打完了就可以该干啥干啥了，😄。不然的话，还要等很久才能做自己喜欢的事情。不过看来他也是记住教训了

都这样了还不去找behavior therapist 吗？学校没推荐你去找吗？ by the way，这个therapist有很多课是给你上的。 大多数人不生气那都是忍着的，你根本问题不解决的话，到时候次数多了容易忍出内伤啊

要不你看看胡先煦小时候的视频？你家娃能有他淘吗？要是没他淘那就还能忍。

尽量不打 可以用惩罚的方式 跳绳 跑步 俯卧撑之类的

学校老师没反映有问题，只有after school坐不住的话可能就是累了，控制不住自己。从孩子的角度想想，学校呆了一天还要去after school继续上课，其实是很辛苦的。考虑换个纯玩的after school或者找人接回家吧。

该发的时候要发，发一次要有效果。你老是发，孩子知道你也就发发脾气，照样不改，那你何苦呢。也不用一直好脾气，没用的，孩子可机灵了，被他拿捏了，以后有你苦头吃。