户内运动 发表于 2024-04-03 10:44 怎样才算稳定呢
wantU 发表于 2024-04-03 11:58不稳 一有风吹草动就有反应 感觉是天生的
coalpilerd 发表于 2024-04-03 12:04 应该是天生的成分也有，但是后天也能练出来，就是需要人跳出自己的comfort zone自我挑战才行。 我司一个老中前辈，遇到多胡搅蛮缠的同事都稳如老狗；我一直羡慕得不行，觉得他这心理状态我一辈子都学不来。后来知道他在公司外头有副业，需要跟各种三教九流的奇葩打交道，还上过好几次法庭。较之那些，公司里这些压根都不是事，估计他的心态就是这么练出来的。
ArcticCat 发表于 2024-04-03 11:03 我觉得我表面上挺稳的，内心不稳。心里都感谢他祖宗八辈了，我还能面带微笑的感谢他本人。
特别稳，想不稳都难。 RedCrayon 发表于 2024-04-03 10:47
应该是天生的成分也有，但是后天也能练出来，就是需要人跳出自己的comfort zone自我挑战才行。 我司一个老中前辈，遇到多胡搅蛮缠的同事都稳如老狗；我一直羡慕得不行，觉得他这心理状态我一辈子都学不来。后来知道他在公司外头有副业，需要跟各种三教九流的奇葩打交道，还上过好几次法庭。较之那些，公司里这些压根都不是事，估计他的心态就是这么练出来的。 coalpilerd 发表于 2024-04-03 12:04
河边垂钓 发表于 2024-04-03 13:24 稳定的定义是什么？如果特指正能量的话，其实那不是心理老师追求教导我们的目标，能连接自己真实的情绪，尤其是负面情绪，相对淡定地处理它才是我们的目标： 觉察和接纳自己的负面情绪是一项很重要的技能。负面情绪也有很多的宝贵的价值，可以告诉我们很多内心的秘密，让我们更好地了解真实的自己。 我有时候不爽了就到自己房间，仔细辨别到底是什么情绪这么难受？是焦虑？是难过？是紧张？还是愤怒？恐惧？辨别清楚以后我就让自己沉浸在这个情绪里，慢慢感受它，渐渐淹没我，拍打我，然后慢慢退去。这个时候我会做十几个深呼吸，专心感受呼气的感觉，然后感谢自己的坚持和努力。这就是情绪处理的5A法： aware acknowledge, accept, action, appreciate 最后也许会找自己喜欢的方式减压，睡觉，洗热水澡，面膜，穿上喜欢的衣服出去散步晒太阳。我自己感觉很有效。楼主可能有不同的方式。比如我的一个心理老师喜欢擦洗，另一个喜欢运动，还有人喜欢撸狗。。可以自己探索一下。 很多表面很开朗幽默的人都有阳光抑郁症，这是因为没有真正连接自己的真实情绪，和自己断联了。如果我们能学习及时察觉和辨别接纳自己的负面情绪，用5A法则感受它，那么我们才有能力真实地活出真正的自我，也会更有力量。
我觉得现在网上流行的所谓‘情绪稳定’指的是不容易激动，遇事冷静，就事论事，或者说情绪不外露，外表看来没情绪，而不是大惊小怪、点火就着，一点小事就天塌下来的那种？ magnoliaceae 发表于 2024-04-03 13:33
河边垂钓 发表于 2024-04-03 13:39 大惊小怪其实也没问题，先暂停，和人说一声需要自己的空间处理一下，然后就到自己房间去，感受一下这个愤怒焦虑还是别的什么，和愤怒焦虑的原因，让愤怒焦虑蔓延开来，淹没自己，沉浸其中，慢慢消退以后深呼吸，甚至可以大大拳击，撕撕纸啥的发泄一下，最后感谢自己的努力。 实在没控制住冲突了老师说也没关系，事后再弥补。有时候折断的地方复原了反而更强壮。 当然冲突太多还是要学习练习停顿的。
巧克力泡芙 发表于 2024-04-03 13:47 不稳定 日常想死
mayce 发表于 2024-04-03 13:45 对父母情绪稳定才是真的稳定
magnoliaceae 发表于 2024-04-03 13:48 我觉着其实我自己这么多年也是有改善的，刚来美国的时候看到那些人办事效率那么低，就会烦躁，超市买菜排队时间长点就烦躁了，嫌售货员动作太慢，现在已经彻底习惯了，国内带来的那种凡事必须跑着去做一秒都耽误不得的那种紧迫感慢慢的被磨没了，感觉这方面情绪稳定了好多lol
笨笨熊 发表于 2024-04-03 13:54 我这几年情绪很稳定，以前会生气着急的事，现在遇到也不会，我觉得是观点的改变，以前遇到客服快递这些事，会觉得自己发脾气是有道理的，因为别人做错了，现在觉得对客服快递发脾气是很垃圾的行为，自然就不会生气了。
Xiaojiao 发表于 2024-04-03 18:18不稳，一点就着，特别讨厌另一伙伴一幅很稳的状态，啥心都不操，什么都是小事
我还是不够成熟啊，需要修炼。
泪点笑点都很低，不太稳定，但还是能够比较快地回到稳定状态。 平时倾听安慰家人朋友时很稳定，自己遇到事情时就完了，哈哈。
应该是天生的成分也有，但是后天也能练出来，就是需要人跳出自己的comfort zone自我挑战才行。
我司一个老中前辈，遇到多胡搅蛮缠的同事都稳如老狗；我一直羡慕得不行，觉得他这心理状态我一辈子都学不来。后来知道他在公司外头有副业，需要跟各种三教九流的奇葩打交道，还上过好几次法庭。较之那些，公司里这些压根都不是事，估计他的心态就是这么练出来的。
感谢提供信息
从你这个事例来看
一方面多经事有帮助
另一方面感觉不care的时候就稳如狗
+1 能像这样也算稳定了吧，
你是稳中带刀，我是刀中带吻
我老公特点是拐弯快，能很快一百八十度大变脸（刚刚还气的用拳头砸桌子，大吼大叫，你说点啥也许说到他改变认识或观点了，就能马上笑逐颜开语气轻松说什么具体的话题，比如刚才在讨论彼此性格或缺点什么，马上能转到餐馆有什么好吃的，哪个商店有卖什么的），弄的我都不太适应，这算啥呢🤔 识时务者为俊杰？就坡下驴？一直不太理解。我就不行，生了气，对方就算认真道歉，我也得需要慢慢消气，就像颜色慢慢变淡，不会突然从蓝变红。
所谓的稳定就是，也有很正常的喜怒哀乐，有时有些情绪还很强烈，但绝对不会失控，正常对待，睡一觉起来情绪就会无比美好，还有绝对不会把自己的任何低迷情绪，迁怒转化给任何人，包括最亲的亲人。
需要跟三教九流打交道的副业，开餐馆？
这不是练出来的，不稳的再练也不稳，稳的从来都稳，那些不稳的，根本就不会给自己加上需要和三教九流打交道的副业，只有本来自己就稳的，才敢这么干，小的方面随着年龄增长可以变稳，但是总体是不会变太多的
其实现在动不动就说什么情绪稳定，感觉overrated，每个人处理情绪的方式不同，就算有人容易情绪激动又如何，大多数时候该解决的问题也一样解决了
典型的为五斗米折腰，拳拳事乡里小人
我觉得现在网上流行的所谓‘情绪稳定’指的是不容易激动，遇事冷静，就事论事，或者说情绪不外露，外表看来没情绪，而不是大惊小怪、点火就着，一点小事就天塌下来的那种？
不是指正能量阳光外向。
我基本所有事都先看悲观一面分析what could go wrong😂
大惊小怪其实也没问题，先暂停，和人说一声需要自己的空间处理一下，然后就到自己房间去，感受一下这个愤怒焦虑还是别的什么，和愤怒焦虑的原因，让愤怒焦虑蔓延开来，淹没自己，沉浸其中，慢慢消退以后深呼吸，甚至可以大大拳击，撕撕纸啥的发泄一下，最后感谢自己的努力。 实在没控制住冲突了老师说也没关系，事后再弥补。有时候折断的地方复原了反而更强壮。 当然冲突太多还是要学习练习停顿的。
这个也是你的资源，未雨绸缪做好最坏的准备工作就可以享受当下了。
我觉着其实我自己这么多年也是有改善的，刚来美国的时候看到那些人办事效率那么低，就会烦躁，超市买菜排队时间长点就烦躁了，嫌售货员动作太慢，现在已经彻底习惯了，国内带来的那种凡事必须跑着去做一秒都耽误不得的那种紧迫感慢慢的被磨没了，感觉这方面情绪稳定了好多lol
不好意思你把我逗笑了
太残暴了，还让不让人活了，对着陌生人稳定已经很难了，还要对着父母稳定，这日子没法过了
确实会变的。按武志红说的自恋程度高，不符合预期的事发生的时候就会难受。我自己觉得这些年这方面也强了很多，尤其是不以自己意志力为转移的事发生的时候淡定很多，可以准确判断出急也没用😂
我现在会相对淡定地提意见😂
你稳不稳我不知道，但你有一个幽默的灵魂
现在情绪稳定成了一群啥也不做的懒人的护身符了，动辄指责别人情绪不稳定， 别人为什么不稳定， 都是一次次帮你擦屎给烦的！
有道理，工作中跟人打交道多肯定有帮助
高人啊！！
你这是身在福中不知福。我以前情绪稳定被带偏了，人回家抱怨，抱怨几分钟我忍着不发火不回一句，我饭都做完了还抱怨，不理你看你能抱怨多久，lol。