我在后院里晒,没人能看到,都是让阳光最大限度的直接照在皮肤上,明显的变化就是身上晒得很黑😁 sunnyfly 发表于 2024-04-02 16:54
dingdang8467 发表于 2024-04-02 16:59晒背治病?没听说过
玫姜瑰宝 发表于 2024-04-02 17:07晒背升阳是吧。
flower63 发表于 2024-04-02 17:09 我也打算晒。据说补钙最好的方式。我是只要脸不晒黑,其他地方黑点我不介意
hhmouse 发表于 2024-04-02 17:14 听说过一两年了。欧美本来就晒,只不过不是晒背,要晒得均匀。而且涂防晒。 中国要白瘦幼,所以现在流行晒背,只牺牲了背。
guanshuia 发表于 2024-04-02 17:21 每天晒太阳20分钟是补充VD最快捷有效的方法,还能降低抑郁可能性,尽量不要戴帽子。
babylye 发表于 2024-04-02 17:24 当然了,晒背的好处,中医西医都认可的。
dingdang8467 发表于 2024-04-02 17:48我们家这里有个小沙滩,天哪天稍微一暖和那些人就赶紧脱光了在沙滩上晒。
晒完背了,这会儿居然特别饿!赶紧给自己找了点吃的,难道晒背提高新陈代谢?! kitty2 发表于 2024-04-02 18:09
Yourdad 发表于 2024-04-03 02:24有没有防紫外线晒法?
sunnyfly 发表于 2024-04-02 16:54 我在后院里晒,没人能看到,都是让阳光最大限度的直接照在皮肤上,明显的变化就是身上晒得很黑😁
kitty2 发表于 2024-04-03 13:39 穿厚衣服?我今天穿的Uniqlo的extra warm黑色高领。
公马密码123 发表于 2024-04-03 15:07 晒背不用阳光直射裸露皮肤吗?
Anniversary521 发表于 2024-04-03 15:16不注意养生,第一次听说晒背。那除了背露不露出来,上午出去散步半小时是不是也同样功效?
🤣🤣晒黑的要是特别匀也好看,我怕把身上晒出一道一道的来。那天有个人跟我说,晒的时候最好里面穿白外面穿黑,原理太复杂了,我也没听懂。
好像是说有好处,具体怎么好就不懂了
对,问题是我也不知道自己需要不需要升阳
肯定升Vd的,腿黑点我能接受,毕竟惨白惨白的腿也不好看, 胳膊手脚还是白点好。
每天晒太阳20分钟是补充VD最快捷有效的方法,还能降低抑郁可能性,尽量不要戴帽子。
嗯嗯, 我老美roommates二十年前就晒了, 差不多是裸晒,就穿一丁字裤,趴着就裸背,仰着就两手挡胸。
当然了,晒背的好处,中医西医都认可的。
晒头顶吗?我都没想过晒头,暴晒对头发应该不好吧,总觉得平时头顶挨晒已经够多了。
mm有link吗, 我去看看。我是在知乎上看,说什么的都有,打开任督二脉那些。
跟三藩市似的, 大冬天的, 阳光稍微好那么一点,风还凉飕飕的,就有人穿短裤上街。
难道晒的冒油是真的?
很能吹啊! 搞得晒太阳是她孔府发明似的!
现代医学已知, 老人晒太阳, 不至有助骨质健康, 还有调动能量代谢的功效, 这主要靠红外线穿透到皮肤,... 人类正真理解晒太阳还有很长的路!
MM能不能分享一下怎样艾灸背部呢?有哪些特定的穴位吗?谢谢🙏
穿厚衣服?我今天穿的Uniqlo的extra warm黑色高领。
后背全露出来?还是会冷吧
晒背不用阳光直射裸露皮肤吗?
网上众说纷纭,这个说能穿,都说不穿最好。
最近的温度比较高,很多人都在做一些养生的项目来养护身体,比如晒背,那晒背是光着背还是穿个衣服好?穿着衣服晒背有效果吗? 晒背是光着背还是穿个衣服好 看晒背的时间。 中医认为,背为阳,腹为阴,晒背有很好是驱寒补阳的作用,而在晒背的时候是光着背还是穿个衣服好需要看晒背的时间,如果晒背是在早晨或者傍晚进行的,此时紫外线比较薄弱,即使光着背也不会导致晒伤的情况;如果女士不方便的话可以选择穿小背心,坐在凳子上或者趴在垫子上都是可以的,背对着太阳吸收阳光即可。 但如果是在中午或者下午等紫外线比较强的时候晒背的,那建议最好还是穿一件衣服,以免背上的皮肤被晒伤,进而出现皮肤发红、瘙痒、脱皮等症状。 穿着衣服晒背有效果吗 有效果。 在人的后背会有两条很大的经络,分别是督脉和膀胱经,而这两条经络很容易受湿邪之气的入侵,从而出现淤堵的情况。 而晒背就是让太阳照射后背,进而帮助加速身体血液循环,疏通经络,从而可以促使体内的寒气随着汗水一起被蒸发出来,对于去除寒气来说也是有一定帮助的,同时晒后背也能让阳气及时进入,进而起到补充阳气的作用。 晒太阳出汗到底是水还是湿气 都有。 通常晒背是在炎热的三伏天进行的,而晒背的时候,人体体温也会随之升高,代谢也会加快,所以此时的出汗是代谢后排出的废物,中医的讲法也就是湿气,当然也不排除会含有水分,所以晒背出汗排出的汗液是湿气,也是水,两者都会有。 并且在出汗之后,人体的经络运行会变得更加通畅,这样对于驱寒祛湿补阳有很大的促进作用,偶尔晒一晒效果不是很大,如果能做到长期坚持晒后背,祛寒湿的效果会更好。 晒背多久排出湿气 因人而异。 晒背有很好的祛湿补阳的作用,进而帮助改善阳气虚弱或气血不足导致的手脚冰凉的现象,三伏天适当晒背还能起到冬病夏防的功效。 但晒背多久能排出湿气要因人而异,因为每个人的代谢能力都会有所不同,部分代谢快的可能坚持1个月就能排出湿气,部分代谢不好的可能坚持一个月并没有什么效果,建议最好是能在专业医生的指导下进行。
我觉得一样,主晒头顶,每次在外面看橄榄球赛和棒球赛,一晒就是半天。
很好呀,最自然的方式增加VD、增强免疫力。阳光里的红外线有理疗功能。以前家里老人还专门卖红外灯来晒呢。
有链接吗😂