我在后院里晒，没人能看到，都是让阳光最大限度的直接照在皮肤上，明显的变化就是身上晒得很黑😁 sunnyfly 发表于 2024-04-02 16:54
dingdang8467 发表于 2024-04-02 16:59晒背治病？没听说过
玫姜瑰宝 发表于 2024-04-02 17:07晒背升阳是吧。
flower63 发表于 2024-04-02 17:09 我也打算晒。据说补钙最好的方式。我是只要脸不晒黑，其他地方黑点我不介意
hhmouse 发表于 2024-04-02 17:14 听说过一两年了。欧美本来就晒，只不过不是晒背，要晒得均匀。而且涂防晒。 中国要白瘦幼，所以现在流行晒背，只牺牲了背。
guanshuia 发表于 2024-04-02 17:21 每天晒太阳20分钟是补充VD最快捷有效的方法，还能降低抑郁可能性，尽量不要戴帽子。
babylye 发表于 2024-04-02 17:24 当然了，晒背的好处，中医西医都认可的。
dingdang8467 发表于 2024-04-02 17:48我们家这里有个小沙滩，天哪天稍微一暖和那些人就赶紧脱光了在沙滩上晒。
晒完背了，这会儿居然特别饿！赶紧给自己找了点吃的，难道晒背提高新陈代谢？！ kitty2 发表于 2024-04-02 18:09
Yourdad 发表于 2024-04-03 02:24有没有防紫外线晒法？
sunnyfly 发表于 2024-04-02 16:54 我在后院里晒，没人能看到，都是让阳光最大限度的直接照在皮肤上，明显的变化就是身上晒得很黑😁
kitty2 发表于 2024-04-03 13:39 穿厚衣服？我今天穿的Uniqlo的extra warm黑色高领。
公马密码123 发表于 2024-04-03 15:07 晒背不用阳光直射裸露皮肤吗？
Anniversary521 发表于 2024-04-03 15:16不注意养生，第一次听说晒背。那除了背露不露出来，上午出去散步半小时是不是也同样功效？
🤣🤣晒黑的要是特别匀也好看，我怕把身上晒出一道一道的来。那天有个人跟我说，晒的时候最好里面穿白外面穿黑，原理太复杂了，我也没听懂。
好像是说有好处，具体怎么好就不懂了
对，问题是我也不知道自己需要不需要升阳
肯定升Vd的，腿黑点我能接受，毕竟惨白惨白的腿也不好看， 胳膊手脚还是白点好。
每天晒太阳20分钟是补充VD最快捷有效的方法，还能降低抑郁可能性，尽量不要戴帽子。
嗯嗯， 我老美roommates二十年前就晒了， 差不多是裸晒，就穿一丁字裤，趴着就裸背，仰着就两手挡胸。
当然了，晒背的好处，中医西医都认可的。
晒头顶吗？我都没想过晒头，暴晒对头发应该不好吧，总觉得平时头顶挨晒已经够多了。
mm有link吗， 我去看看。我是在知乎上看，说什么的都有，打开任督二脉那些。
跟三藩市似的， 大冬天的， 阳光稍微好那么一点，风还凉飕飕的，就有人穿短裤上街。
难道晒的冒油是真的？
很能吹啊！ 搞得晒太阳是她孔府发明似的！
现代医学已知， 老人晒太阳， 不至有助骨质健康， 还有调动能量代谢的功效， 这主要靠红外线穿透到皮肤，... 人类正真理解晒太阳还有很长的路！
MM能不能分享一下怎样艾灸背部呢？有哪些特定的穴位吗？谢谢🙏
穿厚衣服？我今天穿的Uniqlo的extra warm黑色高领。
后背全露出来？还是会冷吧
晒背不用阳光直射裸露皮肤吗？
网上众说纷纭，这个说能穿，都说不穿最好。
最近的温度比较高，很多人都在做一些养生的项目来养护身体，比如晒背，那晒背是光着背还是穿个衣服好？穿着衣服晒背有效果吗？ 晒背是光着背还是穿个衣服好 看晒背的时间。 中医认为，背为阳，腹为阴，晒背有很好是驱寒补阳的作用，而在晒背的时候是光着背还是穿个衣服好需要看晒背的时间，如果晒背是在早晨或者傍晚进行的，此时紫外线比较薄弱，即使光着背也不会导致晒伤的情况；如果女士不方便的话可以选择穿小背心，坐在凳子上或者趴在垫子上都是可以的，背对着太阳吸收阳光即可。 但如果是在中午或者下午等紫外线比较强的时候晒背的，那建议最好还是穿一件衣服，以免背上的皮肤被晒伤，进而出现皮肤发红、瘙痒、脱皮等症状。 穿着衣服晒背有效果吗 有效果。 在人的后背会有两条很大的经络，分别是督脉和膀胱经，而这两条经络很容易受湿邪之气的入侵，从而出现淤堵的情况。 而晒背就是让太阳照射后背，进而帮助加速身体血液循环，疏通经络，从而可以促使体内的寒气随着汗水一起被蒸发出来，对于去除寒气来说也是有一定帮助的，同时晒后背也能让阳气及时进入，进而起到补充阳气的作用。 晒太阳出汗到底是水还是湿气 都有。 通常晒背是在炎热的三伏天进行的，而晒背的时候，人体体温也会随之升高，代谢也会加快，所以此时的出汗是代谢后排出的废物，中医的讲法也就是湿气，当然也不排除会含有水分，所以晒背出汗排出的汗液是湿气，也是水，两者都会有。 并且在出汗之后，人体的经络运行会变得更加通畅，这样对于驱寒祛湿补阳有很大的促进作用，偶尔晒一晒效果不是很大，如果能做到长期坚持晒后背，祛寒湿的效果会更好。 晒背多久排出湿气 因人而异。 晒背有很好的祛湿补阳的作用，进而帮助改善阳气虚弱或气血不足导致的手脚冰凉的现象，三伏天适当晒背还能起到冬病夏防的功效。 但晒背多久能排出湿气要因人而异，因为每个人的代谢能力都会有所不同，部分代谢快的可能坚持1个月就能排出湿气，部分代谢不好的可能坚持一个月并没有什么效果，建议最好是能在专业医生的指导下进行。
我觉得一样，主晒头顶，每次在外面看橄榄球赛和棒球赛，一晒就是半天。
很好呀，最自然的方式增加VD、增强免疫力。阳光里的红外线有理疗功能。以前家里老人还专门卖红外灯来晒呢。
有链接吗😂