怎样练成纸片人？

来来来，愚人节真心向大家求教怎样才能练成纸片人哩？？就是那种北欧禁欲清冷风，适合穿COS，ARKET，或者日系那种棉麻的衣服。
就是有那种仙风道骨类型的
通过节食减肥，常年去健身房可以练出来吗？
大家给出出主意？谢谢，谢谢！

集中营 关半年

你自己不都给出答案了吗？

因为没法增磅，不得不成纸片人

大🐻妹再瘦也成不了纸片人

回复 2楼 鸡毛毽儿毽儿 的帖子
厉害！骨瘦如柴啊？

纸片人只能饿

回复 3楼 妈妈的小小美女蛇 的帖子
就是不行啊，我一直去学校健身房的，但是练的都是肌肉，还是背厚，很壮的样子

回复 5楼 flowingriver 的帖子
参考鲁豫，无论什么身材瘦到80斤都是纸片人都没胸。不用担心你的胸还在，多虑了。

只能饿。无氧增肌，越练肌肉越明显，没法纸片人，有氧半小时也就3片面包的消耗。

只能靠饿，也看先天禀赋 天生就比较厚实的体型，（在健康范围内）再瘦也不会纸片

主要还是得靠饿

常年去健身房练的是健康肌肉，纸片人是不吃干瘦的结果

只能饿和暴走

flowingriver 发表于 2024-04-01 21:40
大🐻妹再瘦也成不了纸片人

对咧。。 我有一阵减脂 减的全是熊 熊围缩水10cm 看起来跟脱水多肉似的 人也没瘦 后来多吃又吃回来 根多肉浸盆了一样 哎 我的熊熊和屁屁是储脂利器 所以体重不咋波动 一只都是个瘦猴但是又不是特别仙风道骨那种 有点精壮。。

饿或者天生肠胃不好
运动感觉不会有那种仙风道骨的瘦感，会比较tone

纸片人都是饿的

饿或者啥都吃不下

练不出来，基因+饿

纸片人不是练出来的， 是饿出来的。。

dingdang8467 发表于 2024-04-01 21:45
回复 5楼 flowingriver 的帖子
参考鲁豫，无论什么身材瘦到80斤都是纸片人都没胸。不用担心你的胸还在，多虑了。

曾经的闺蜜病重到70斤，还有胸

首先得是扁身，然后再饿下来

各位仙友的意思就是先得饿的前胸贴后背，还得没有胸和屁屁，才有希望？

见过天天去gym练的的，不过只做cardio, 没有器械什么的，晚饭还不吃，就是跟纸片人一样，不太明白，这样真好看吗？

回复 24楼 Xiaojiao 的帖子
穿衣服好看那，很仙

减脂可以瘦，但改变不了身型。圆身扁身，大骨架小骨架，这些都是靠减和练弄不出来的。

圆身体的话，弄成纸片人，可以是可以，只是很难。参考赵露丝。

wwn00 发表于 2024-04-02 12:31
减脂可以瘦，但改变不了身型。圆身扁身，大骨架小骨架，这些都是靠减和练弄不出来的。

我就是圆身体，体重是减下来了，体型没咋变

少吃疯狂做有氧，别担心🐻还会在。

dingdang8467 发表于 2024-04-01 21:45
回复 5楼 flowingriver 的帖子
参考鲁豫，无论什么身材瘦到80斤都是纸片人都没胸。不用担心你的胸还在，多虑了。

呃我八十多斤的时候依然有胸，就小了个罩杯而已，我多希望能把胸饿没了啊！

回复 5楼 flowingriver 的帖子
参考鲁豫，无论什么身材瘦到80斤都是纸片人都没胸。不用担心你的胸还在，多虑了。
dingdang8467 发表于 2024-04-01 21:45

我最轻的时候88磅。。（5呎2吋） 有胸，就是瘪了。 但瘦死的骆驼比马大。。
我是32E，当时瘪是瘪了，就是肉眼看跟泄气气球似的。。但内衣还是一样穿，就是没有饱满的感觉。。😂😂
就特别难看。。跟老太太似的。。
后来恢复了是因为增肥+谈恋爱。。😂

回复 31楼 LiuX 的帖子
３２E　厉害！练成纸片人没？

LiuX 发表于 2024-04-01 22:29
对咧。。 我有一阵减脂 减的全是熊 熊围缩水10cm 看起来跟脱水多肉似的 人也没瘦 后来多吃又吃回来 根多肉浸盆了一样 哎 我的熊熊和屁屁是储脂利器 所以体重不咋波动 一只都是个瘦猴但是又不是特别仙风道骨那种 有点精壮。。

咋才能有仙风道骨呢？

饿饿饿饿饿

不用练，就是少吃就好了，虽然很难，但绝对管用

海海饼干 发表于 2024-04-02 17:21
咋才能有仙风道骨呢？

天生的吧 大骨架又瘦 周冬雨那种也不行啊 得刘雯。。

刘雯也有肌肉，但就比较有气场有点仙

我就是纸片人，但是纸片人穿宽松棉麻不好看的。

flowingriver 发表于 2024-04-01 21:40
大🐻妹再瘦也成不了纸片人

大🐻分两种，有的是很多脂肪，有的是很多腺体，靠腺体大的不太容易变小，靠脂肪大的就变化明显

LiuX 发表于 2024-04-01 22:29
对咧。。 我有一阵减脂 减的全是熊 熊围缩水10cm 看起来跟脱水多肉似的 人也没瘦 后来多吃又吃回来 根多肉浸盆了一样 哎 我的熊熊和屁屁是储脂利器 所以体重不咋波动 一只都是个瘦猴但是又不是特别仙风道骨那种 有点精壮。。

三体人浸泡

回复 38楼 seaweed1 的帖子
宽松衣服确实要瘦的人穿才好看哎

鸡毛毽儿毽儿 发表于 2024-04-01 21:31
集中营 关半年

哈哈哈哈哈哈

揽月听风 发表于 2024-04-01 21:47
只能饿。无氧增肌，越练肌肉越明显，没法纸片人，有氧半小时也就3片面包的消耗。

我越练越粗，是怎么回事呢？

练不出来，天生的。我以前就是，随便吃，不锻炼，就是怎么都不胖，因为太难看，我从不穿裙子。

水母 发表于 2024-04-01 21:54
只能靠饿，也看先天禀赋 天生就比较厚实的体型，（在健康范围内）再瘦也不会纸片

是啊。 仙气体型是天生的

揽月听风 发表于 2024-04-01 21:47
只能饿。无氧增肌，越练肌肉越明显，没法纸片人，有氧半小时也就3片面包的消耗。

很想试试每顿一片面包一个鸡蛋一天三片面包三个鸡蛋会减到什么效果😄 不会饿晕吧

个人觉得制片人并不好看。普通人毕竟也不生活在照片里，拍照好看也不是工作。
当然要变制片人，主要靠饿吧。练多了会比较结实，不觉得会是纸片人的效果啊。

dingdang8467 发表于 2024-04-02 14:31
少吃疯狂做有氧，别担心🐻还会在。

这样做是可以的，但是其实也会付出很大代价，健康的代价。综合起来并不值得。

健康的纸片人得靠基因，我有两个朋友都是能吃又不胖的纸片人，吃甜食都胖不起来。不健康的纸片人就靠节食了，不过身体会吃不消吧，而且面黄肌瘦也不好看啊。

Inferno 发表于 2024-04-03 09:54
很想试试每顿一片面包一个鸡蛋一天三片面包三个鸡蛋会减到什么效果😄 不会饿晕吧

短时间不会。长期的话，肯定是付出健康的代价的。

回复 1楼 海海饼干 的帖子
妹子大概想要那种飘飘欲仙的气质吧。就像充分必要条件那样，胖的肯定不行，但是纸片人也不一定有仙气。要得道成仙，修炼气质更重要。

健康身体匀称就是最好的 饿出来的纸片人没有精神儿，不好看

回复 1楼 海海饼干 的帖子
在身体道骨仙风之前脸颊就瘪了，想要脸颊膨回来就算腰肥三圈也没有用，别问我是怎么知道的😂

回复 53楼 izz.ling 的帖子
脸瘪了就显老了吧

只能是天生的背薄胸平 能做的是练习姿势,落肩挺胸收背收腹,就挺拔好看了

花花满楼 发表于 2024-04-03 20:38
只能是天生的背薄胸平 能做的是练习姿势,落肩挺胸收背收腹,就挺拔好看了

背薄胸平是关键

实在欣赏不来纸片人，瘦如柴能有美感？大多不会有啥飘逸感和仙气，就是干瘦而已。 女性还得有曲线美。

izz.ling 发表于 2024-04-03 20:05
回复 1楼 海海饼干 的帖子
在身体道骨仙风之前脸颊就瘪了，想要脸颊膨回来就算腰肥三圈也没有用，别问我是怎么知道的😂

agree😂

回复 1楼 海海饼干 的帖子
练不出来的，纸片人靠骨架，大骨架圆骨架没办法变纸片人

lazycat12345 发表于 2024-04-03 21:33
回复 1楼 海海饼干 的帖子
练不出来的，纸片人靠骨架，大骨架圆骨架没办法变纸片人

完全同意，我看到我的同学们天天节食锻炼也没看出明显变化

天生的。。。