最近两个月总是腿脚抽筋，会是什么问题？

总是脚趾抽筋，随时随地都可能发生，还有时候是半夜小腿肚抽筋，太疼了一下子睡意全无。本人45+，这难道也是更年期症状嘛？印象里小时候偶尔会这样，长大后几十年没有了直到最近又开始折磨我

简单的问题是缺钙！ 你最好还是去医生那里查查。。。 我有朋友是因为甲状腺的问题而抽筋， 后来好像是看了医生才发现的

ssilverpin0880 发表于 2024-03-30 16:59
总是脚趾抽筋，随时随地都可能发生，还有时候是半夜小腿肚抽筋，太疼了一下子睡意全无。本人45+，这难道也是更年期症状嘛？印象里小时候偶尔会这样，长大后几十年没有了直到最近又开始折磨我

帮忙顶一下，偶尔也会发生，也想知道原由

尔尔尔 发表于 2024-03-30 17:18
简单的问题是缺钙！ 你最好还是去医生那里查查。。。 我有朋友是因为甲状腺的问题而抽筋， 后来好像是看了医生才发现的

我一直挺注意补钙的，几年前查过骨密度也是正常的。最近几年倒是没再查过了

ssilverpin0880 发表于 2024-03-30 17:22
我一直挺注意补钙的，几年前查过骨密度也是正常的。最近几年倒是没再查过了

是不是冻的？晚上睡觉穿秋裤，不行再穿着袜子睡

缺水好像也会引起抽筋

可能缺镁

多吃香蕉

一样，医生建议吃镁。正在观察效果

虽然不知道成因，但是我懂楼主的感受，半夜腿抽筋太tm疼了，借个楼问问请问如果抽筋怎么把筋扭回来啊，先谢过了。

缺钾，吃香蕉或者牛油果

每天一粒Costco买的D3治好了我的半夜腿抽筋。（钙片和复合维生素也每天吃，还是腿抽筋，吃了D3一个星期后就不抽了；我老公也出现了腿抽筋，吃D3后好了。）

还有一种可能是不是走路走多了。我陪娃走迪斯尼 环球影城 几天玩下来半夜脚抽筋

ssilverpin0880 发表于 2024-03-30 16:59
总是脚趾抽筋，随时随地都可能发生，还有时候是半夜小腿肚抽筋，太疼了一下子睡意全无。本人45+，这难道也是更年期症状嘛？印象里小时候偶尔会这样，长大后几十年没有了直到最近又开始折磨我

补钾片 亲测有效

我买了复合维生素开始吃了，但愿有帮助。

圣地亚哥小鹿 发表于 2024-03-30 17:44
虽然不知道成因，但是我懂楼主的感受，半夜腿抽筋太tm疼了，借个楼问问请问如果抽筋怎么把筋扭回来啊，先谢过了。

我就是用力把腿伸直，脚尖向上钩，过一会儿就好了。真的是，半夜发作的时候疼死个人

缺钙

缺钙，也有可能是肌肉紧张，按摩可解

虽然不知道成因，但是我懂楼主的感受，半夜腿抽筋太tm疼了，借个楼问问请问如果抽筋怎么把筋扭回来啊，先谢过了。
圣地亚哥小鹿 发表于 2024-03-30 17:44

有队友的话让队友扳脚掌，具体手法是一手托住脚后跟，另一只手使劲推脚底。和处理运动中腿抽筋方法一样

关节炎？

回复 8楼 zzou 的帖子
香蕉不是帮助消化的吗

还是去医院检查下吧

D和镁。

圣地亚哥小鹿 发表于 2024-03-30 17:44
虽然不知道成因，但是我懂楼主的感受，半夜腿抽筋太tm疼了，借个楼问问请问如果抽筋怎么把筋扭回来啊，先谢过了。

这个我知道，我常抽筋：立马从床上下来站着，一下子就好了，百试百灵

我经常半夜腿抽筋

應該是血液循環不好，我從小有這個問題

缺镁也这样，我老公也是这样，忽然就大腿抽筋，非常痛但一会儿就自己恢复，现在在吃镁，有效果

总结下来是钙钾镁D都得补？