forThisByl 发表于 2024-03-26 20:22 比如说只有3分钟做饭,麦片+牛奶+蛋白粉+维生素片,算不算营养比较均衡的一顿?基本上碳水、蛋白质、优质脂肪、纤维、维生素都有了。长期这样吃(每天1-2顿)会不会出问题?
剔透玲珑 发表于 2024-03-26 20:31为啥会只有三分钟做饭?这生活质量也太差了吧 这种情况还是买外卖比较现实一点
forThisByl 发表于 2024-03-26 20:36 外卖是不是更不健康?不能长期吃吧
楼主情况我不知道,但我自己长期这样吃会抑郁
外卖是不是更不健康?不能长期吃吧
这就是trade off 啊, 不能既要又要 你要是想30分钟做好饭,大家还可以贡献可行的办法,3分钟做饭还要营养均衡根本就不可能
比起外卖你这种三分钟做饭不是离谱一万倍吗?
早饭的话煎俩鸡蛋一片面包,一片奶酪,加点菜叶子或者生吃小西红柿胡萝卜。