kitty2 发表于 2024-03-24 16:01 230到190，很不错，具体ldl降了多少，我是ldl不好，但就是喜欢吃咸蛋黄，也戒不了。
ganymede 发表于 2024-03-24 15:52 我觉得不算。你得让队友吃一年鸡蛋黄，胆固醇还没上升，才算。但你队友应该不愿做这个测试。
gokgs 发表于 2024-03-24 15:45 人体很复杂，不好说。 你可以坚持一段时间再说。
贵鬼 发表于 2024-03-24 16:04 LDL 113–》111
队友是遗传高胆固醇，他是坚定蛋黄有罪派。我平时一个礼拜吃3-4个鸡蛋。去年胆固醇有点高，230，但比例是low risk。对于很喜欢吃鸡蛋的人来说太受打击了，一怒之下这一年其他都没变，每天吃一个鸡蛋，这次开盲盒还降了，190。 贵鬼 发表于 2024-03-24 15:28
SF2017 发表于 2024-03-24 18:59 如果没记错的话，那个游泳世界冠军michael Phelps 每天早上7个鸡蛋做早餐, 是不是说明蛋黄吃多了没事。
leilei 发表于 2024-03-24 19:14 要看ratio 的变化，也有可能是是tri 变低了
CK 发表于 2024-03-24 19:29 肯定不是。他每天游泳的量，就算每天吃饭吃一万卡也没事。
我tri跌了差不多一半，比例差不多、还是low risk 贵鬼 发表于 2024-03-24 19:31
LDL 113–》111
嗯，他不肯。我和我妈说了，她竟然说我也有遗传，她和我爸胆固醇都高。但我之前不高，就去年比较高。
我打算一天一个继续下去，反正我很爱吃。
假设vldl变化不大，你降的都是hdl啊，我的理解对吧
鸡蛋早摘帽了。2021年还是2019年饮食指南已经摘了。 喜欢吃鸡蛋，每天2个或更多，胆固醇正常
肯定不是。他每天游泳的量，就算每天吃饭吃一万卡也没事。
我tri跌了差不多一半，比例差不多、还是low risk
他只吃蛋白吧
他当运动员时就是每天一万卡
我每天3个全鸡蛋
啥事没有
胆固醇吃多了，身体自己就不造了
其实，早上2个，中午2个，晚上2个，都没事的
所以TC 降是tri 的功劳，假设HDL保持，少吃了很多碳水 ldl 降了一点点，不多。
我过去一年也是一天一个蛋，ldl 还降了。
TC = ldl + hdl + 1/5 tri
哦对，我一直特别爱吃鸡蛋。