usflower 发表于 2024-03-24 14:11回复 2楼 pop 的帖子 中年,年龄不重要,因为一直就是很瘦,一副营养不良的样子。
Melaniejj9991 发表于 2024-03-24 14:16 脾胃没问题吗?如果脾胃没有不适,大便正常,看看是不是甲亢?
桃花朵朵 发表于 2024-03-24 14:19 我有个同学也很瘦,说他怎么吃都不胖,偶尔一次看他晒菜,我一看,一点油腥都没有
frogette 发表于 2024-03-24 14:19 如果健康精力也不错可能没必要改变 见过一些长辈一辈子这样 后来比谁都健康长寿
usflower 发表于 2024-03-24 14:24回复 1楼 usflower 的帖子 有人吃过蛋白粉吗?直接吃蛋白粉会不会有助吸收?
usflower 发表于 2024-03-24 14:04 吃得不少,也很好,不挑食,但就是人很消瘦,觉得就是吸收不好。吃什么或者做什么可以增强吸收,使人长胖长壮一点?益生菌一直在吃,但就是人很瘦,皮包骨头的瘦,可以演非洲难民的那种。
nextspring 发表于 2024-03-24 14:29自己做kefir 吃,比益生菌效果好。 平常多走多运动。 下载个 lose it APP, 免费版本可以检测总卡路里和蛋白质等; 还是要多吃, 吃好的蛋白质和脂肪。 有条件的话,找健身教练举铁,对肌肉骨骼都好。
Inferno 发表于 2024-03-24 16:15回复 1楼 usflower 的帖子 据说增肌能储存营养?
tubiporavanilla 发表于 2024-03-24 15:59 看起来肠胃可能影响吸收了,补益生菌的同时可以补点纤维让菌更容易定植。优质蛋白和无氧锻炼上面有说了。复合维生素有吃吗?因为吸收不好的话这些也可能缺,尤其b族缺了容易精神不济
izz.ling 发表于 2024-03-24 16:10 不是说查了没息肉没癌症就没事吧,不挑食本身可能就是问题啊,过敏的食物可能会破坏肠道屏障功能trigger免疫反应然后造成各种器官持续发炎,真的这样的话全身不宕机已经不错啦。
usflower 发表于 2024-03-24 17:37 但胃肠镜也没说有炎症
但胃肠镜也没说有炎症 usflower 发表于 2024-03-24 17:37
teddysan 发表于 2024-03-24 17:38 做个pill cam看看小肠的情况?肠镜胃镜都只能看很小一部分小肠,因为内窥镜不够长。胶囊相机可以把整个小肠的情况都看看。
izz.ling 发表于 2024-03-24 17:49 肠漏肠燥可能会引起其他器官的炎症反应,典型例子hashimoto 顺便问下肠胃镜的报告是什么格式什么指标啊?
yyyyzhang 发表于 2024-03-24 18:31 胰腺功能不好?IBS?肠道寄生虫?应该胃肠科已经排除了吧 甲亢? 三餐外加2次蛋白饮品像yogurt,蛋白饮料,冰激凌
aiyamayayongle 发表于 2024-03-24 18:36回复 1楼 usflower 的帖子 不少和很好这两个指标,需要量化分析。
AnlyBeck 发表于 2024-03-24 16:52 脾胃虚弱,喝祛湿健脾茶
中年,年龄不重要,因为一直就是很瘦,一副营养不良的样子。
如果健康精力也不错可能没必要改变 见过一些长辈一辈子这样 后来比谁都健康长寿
腹部有时有隐隐的不适,大便也常不成型,或者细细的软软的,去看过很多医生,胃镜肠镜也查过好几次,也没查出个问题。甲亢倒是没考虑过。
有人吃过蛋白粉吗?直接吃蛋白粉会不会有助吸收?
肉是吃的,肥瘦不挑
有时精力不济,有时感觉还行
蛋白粉吸收一般吧。
我感觉把肉炖烂一点容易吸收; 比如高压锅压的牛腱; 还可以用肉末做肉圆和其它; 各种鱼类海鲜都是容易消化的蛋白质; 还有鸡蛋。
如果消化一般,我觉得各种杂粮豆粥要慎重,容易加重肠胃消化负担。
你要算总卡路里,然后保证总蛋白质不少于体重的.6-.8 per lb。
不是说查了没息肉没癌症就没事吧,不挑食本身可能就是问题啊,过敏的食物可能会破坏肠道屏障功能trigger免疫反应然后造成各种器官持续发炎,真的这样的话全身不宕机已经不错啦。
据说增肌能储存营养?
如果Gluten敏感的话还是吃泡菜吧,因为多半kefir其实也不大耐受的
难道不是储存葡萄糖?
复合维生素有一搭没一搭地吃一点,也许应该天天吃
但胃肠镜也没说有炎症
那应该就是锻炼加多吃蛋白了
做个pill cam看看小肠的情况?肠镜胃镜都只能看很小一部分小肠,因为内窥镜不够长。胶囊相机可以把整个小肠的情况都看看。
肠漏肠燥可能会引起其他器官的炎症反应,典型例子hashimoto
顺便问下肠胃镜的报告是什么格式什么指标啊?
不少和很好这两个指标,需要量化分析。
哦,这个可以下次去问问医生
就是普通的胃肠镜,胃镜从上面进,肠镜从下面进
下次去问医生。yogurt有天天吃。
不少就是每次吃到饱。很好是指蔬菜水果肉类每天都有,不至于营养不良。
感觉整个人都虚弱,不只脾胃