都有哪些比较安全有效补充雌激素的食物

除了豆浆、豆腐之类的黄豆食品，还有哪些能补充雌激素有效而且安全？ 针对更年期

回复 1楼 Hawthorn99 的帖子
木瓜

时不时的来点豆浆、豆腐就够了，别补过头

避孕措施都安全吧?都含有estrogen的吧

你们吃豆制品多了有感觉吗，我胸部会有明显的类似哺乳期喝了猪脚花生汤的肿胀感， 所以不敢吃太多豆制品。前几年有一阵子吃燕窝多， 结果医生说小心肌瘤， 也不敢吃了。

燕窝也有雌激素？

作为深受雌激素所害的过来人 建议一般情况不要补。好期待绝经 期待雌激素下降。

kitty2 发表于 2024-03-19 11:52
你们吃豆制品多了有感觉吗，我胸部会有明显的类似哺乳期喝了猪脚花生汤的肿胀感， 所以不敢吃太多豆制品。前几年有一阵子吃燕窝多， 结果医生说小心肌瘤， 也不敢吃了。

你说的“多” 是有多“多”？ 燕窝每天吃超过5克？ 豆制品顿顿当主食？

curiosity2033 发表于 2024-03-19 11:57
作为深受雌激素所害的过来人 建议一般情况不要补。好期待绝经 期待雌激素下降。

黄豆也不行吗？
补雌激素是不是怕癌？怕子宫肌瘤？

薯蓣

周末在costco刚刚买了胶原蛋白粉喝了3天， 还能继续喝吗？

胡扯蛋 发表于 2024-03-19 12:18
周末在costco刚刚买了胶原蛋白粉喝了3天， 还能继续喝吗？

估计成分都是淀粉

胡扯蛋 发表于 2024-03-19 12:18
周末在costco刚刚买了胶原蛋白粉喝了3天， 还能继续喝吗？

我认识一个人说喝了拉肚子

curiosity2033 发表于 2024-03-19 11:57
作为深受雌激素所害的过来人 建议一般情况不要补。好期待绝经 期待雌激素下降。

少了雌激素会断崖式衰老

吃胶原蛋白粉的人有效果吗？我很质疑

偶尔喝喝豆浆， 也不是天天喝，顺其自然吧