腰疼睡硬床会好的原理是什么？

已经有不下10个人跟我说过腰疼睡硬床睡好的亲身经历了，很多是睡棕床垫，甚至还有睡地板睡好的，不胳得骨头疼吗？

主要看能否给腰部很好的支撑，软床做不到，所以硬床好些

就是很神奇，我也是。我理解是因为硬，那个部分的肌肉基本不用用力support腰椎。如果软的，腰臀肌会一直很紧张。

我睡不了硬的，瘦子骨头胳的疼。必须要支撑很好，但是上层是软的。重点是床垫要能支撑的起你全部的重量，躺下是完全平的。全软的也不行。

可能即使有用也只是对back sleeper？我们现在要换床垫不再追求firm，只选medium firm

软床使腰部下塌，如果椎间盘有问题，下塌的腰部给已经老化的纤维环更大的压力，里面的髓核就容易突出来造成压迫症状。

candyland 发表于 2024-03-18 22:28
我睡不了硬的，瘦子骨头胳的疼。必须要支撑很好，但是上层是软的。重点是床垫要能支撑的起你全部的重量，躺下是完全平的。全软的也不行。

我赞成这个说法。我家的床一开始是硬的，我老公睡了腰疼，我睡了半夜背部抽经。后来上面加了一块Pillow top软垫就好了。所以你要睡那种底下有强有力support的，上层是柔软结构的床，才会舒服。

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借楼主的楼问一下，我想买个以前在国内常见的那种铺床的草席，在这边有地方能买到吗？

我没怎么想明白，按人的身体曲线，腰部难道不是应该凹进去才正常吗？

腰疼一般都是脊椎挤压神经引起的，源于脊椎的弯曲，即长期驼背‘驼腰’方向的弯曲造成的。软床加重或重复了这种弯曲（除非以俯卧方向睡觉），硬床减小了脊椎这种负担。

小城往事 发表于 2024-03-18 22:32
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你是说夏天那种凉席吗，Amazon搜bamboo bed mat

mjtalk 发表于 2024-03-18 22:38
你是说夏天那种凉席吗，Amazon搜bamboo bed mat

谢谢妹妹，我搜搜看

硬板床的话腰那个地方不是空的吗

小城往事 发表于 2024-03-18 22:32
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借楼主的楼问一下，我想买个以前在国内常见的那种铺床的草席，在这边有地方能买到吗？

棕榈床我搜到过，看起来还不错，好一点的差不多700-1000。需要的话值得买

mjtalk 发表于 2024-03-18 22:38
你是说夏天那种凉席吗，Amazon搜bamboo bed mat

不是凉席吧，是整个床都是棕榈编的，上面铺层薄被子就可以。我看美国有卖床垫（貌似都是亚洲或中国卖家），和mattress差不多，上面一层可以选择薄薄的记忆棉，拿回去应该可以直接用。

我觉得最舒服的就是木板床加三寸memory form。平时清洁晒被子甚至换掉垫子都很方便。 弹簧床垫总觉得在弹簧在和背部肌肉抗衡。

硬板床的话腰那个地方不是空的吗
fj033 发表于 2024-03-18 22:45

所以纯硬板床是不行的，上面要铺一层有支撑感的垫子 在美国买床垫都是选extra firm，弹簧比较硬些

我来揭秘吧。
要看身体的曲线程度。 现在的床垫都是西方人发明的对不对？ 他们的腰臀部曲线需要这样的设计。 睡很硬的床就等于把曲线拉直。
同理，身体没有曲线的话，睡软的床垫就会生生的挤出曲线来，自然会很难受。

硬床的意思不是地板那样不变形的平面，是指不会严重变形的床面，这样的偏硬的床配合寝具，正好让脊柱保持自然状态
不变形的地板式硬床和松垮垮的软床都对受伤的背部不利
现在有些形状可调的人体工学床，对背部恢复有神奇作用