如何改善精力

每天没做啥，大把时间躺沙发上刷手机。明明很困了，也不想爬起来洗漱，睡觉。试过锻炼，结果更累了

体检指标没问题吧？

玩手机没法放松，找点别的事情做，看书弹琴画画听音乐写日记散步都行

另外如果你以前不怎么运动，锻炼要循序渐进，先走走路开始，别直接上强度大的，那肯定累啊。

天生的 不然为啥那么多人喝咖啡

俺觉得适量运动最有用，特别是到了中年。

azurepiggy～2代 发表于 2024-03-16 12:20
体检指标没问题吧？

有点贫血，这个从小就这样，其他没问题

go to a fitness club and work out 3 times a week

补铁？不过要先问过你的医生，不能乱补

若不是器质性问题，就还得锻炼，先少些再加量。长期来看，改善身体素质。其实我建议你找个喜欢的运动，像跟一堆人跑步，hiking，打球，瑜伽啥的，真的是自己喜欢了，就更有动力了

试试各种supplements,各种维生素啥的，我觉得有帮助