niuniudabao 发表于 2024-03-11 00:52 我这么大个人了也是有拖延症 最近开始写todolist 有时有用 有时还是会拖 但是跟楼上讲的一样 从来没耽误过什么事就对了
努力挣钱过好日子 发表于 2024-03-11 05:28回复 1楼 Alohasubshine 的帖子 有本书叫拖延心理学,微信读书有,原著英文,对刚来美国上研究生陷入拖延症的我有很大帮助
JohnChan 发表于 2024-03-11 01:05 Procrastination Why You Do it, What to Do About It by: Jane Burka and Lenora Yuen
boopy 发表于 2024-03-11 16:44我觉得根治不了,是性格的一部分。个人经验,规律性的每周被验收结果比一个deadline能帮助矫正一些。
家里两娃,一个和我一样有拖延症,另一个像队友,啥都喜欢先做完,不喜欢拖。队友对我和性格像我的那个娃,都很头疼😅
To do list对我没用,因为我拖延并不是忘了有这么件事。这就跟早上的闹钟似的,闹钟响了,知道要起床,但除非有啥急事,否则我从来没马上起床过,都会snooze 很多次赖床直到不得不起。
其实这种东西都是,this is who you are.拖延(任何其他问题)本身可能是对身体其他方面某些问题的一种反应,好比免疫反应一样,或者是一种自我保护机制。我的理解是如果不拖延的话,你的体力和精力都跟不上,身体会垮掉。
有本书叫拖延心理学,微信读书有,原著英文,对刚来美国上研究生陷入拖延症的我有很大帮助
多谢!收到的读书笔记 https://pegasuswang.readthedocs.io/zh/latest/psychology/%E6%8B%96%E5%BB%B6%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%A6/
能写出书的人肯定没有拖延症 理解不了拖延的人
据说把问题拆解为容易执行的小目标,降低对自己的要求,学习接纳可能的失败,学习强化自己的强项等等会有一点用?